Tappava kalsium

Jarkko    Uutiset     H1N1, Kalsium, Luomu, Terveydenjuuri, THL, Yle

Yle Teemalta tuli taannoin mielenkiintoinen dokumentti liittyen kalsiumiin ja kalkkeutumiseen. Tämä mielenkiintoinen dokumentti on nähtävissä myös Yle Areenassa. Ohjelma jättää katsojalleen paljon kysymysmerkkejä, eikä siinä puhuta juuri mitään ruokailuun liittyvistä jutuista, mutta se on kuitenkin katsomisen arvoinen paketti.

Erilaisten kalsiumpillereiden nauttiminen on ehdottomasti yksi huonoimmista jutuista, mitä ihminen voi itselleen tehdä. Melkein sama asia kuin söisi rotanmyrkkyä. Muutenkin tämä yleisesti vallalla oleva kalsiumin hypetys on mielestäni täysin perusteetonta ja hyvin vaarallista. Itse uskon, että merkittävä osa kroonisista sairauksista johtuu liiallisesta kalkkeutumisesta ja vastaavasti esimerkiksi luiden kuntoon runsaskaan kalsiumin nauttiminen ei auta mitään. Tästä on osoituksena tilastot, jotka näyttävät kiistattomasti sen, että maissa missä nautitaan runsaasti kalsiumia, on myös eniten luunmurtumia…

Tulen kirjoittelemaan tästä asiasta myöhemmin hieman laajemmin.

Luomutilat
Lisäsin eilen Terveydenjuuren sivuille runsaasti uusia luomutiloja. Kiitos kaikille teille, jotka olette noita tiloja ilmoittaneet. Nyt kasassa on jo varsin mukava paketti kotimaisista luomutiloista, mutta vielä lisääkin mahtuisi. Eli jos tiedät jonkun tilan, joka puuttuu tuosta listasta, niin laitathan infoa.

Tällä viikolla Terveydenjuuren sivuille tulee infoa GMO-asiasta ja luvassa on juttua myös ihmeellisestä D-vitamiinista.

THL:n H1N1 rokotusten jälkipyykki
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylilääkäri Terhi Kilpi myöntää Ylelle, että lapset ja nuoret olisi ehkä pitänyt jättää rokottamatta sikainfluenssaa vastaan.

Ihan kiva, että THL:n puolelta ruvetaan myöntämään virheitä. Se ei tosin enää paljoa hyödytä, enkä kyllä myöskään tykkää tästä tavasta, millä tätä likapyykkiä nyt pestään. Kaikki moska vyörytetään Terhi Kilven niskaan ja esimerkiksi muuan Puska pysyttelee visusti piilossa.

Pari sanaa reishistä

Jarkko    Näkemyksiä, Vinkit     Cocovi, Lääkinnälliset sienet, Pakuri, Reishi

Pakuri alkaa olemaan meille monelle jo tuttu juttu, mutta sitä vastoin reishistä puhutaan yleisesti ottaen kovin vähän. Itsellenikin tuo reishi on pakuriin verrattuna melko uusi tuttavuus, mutta mitä enemmän siihen on tullut tutustuttua, niin sitä syvemmin olen siihen ihastunut.

Olen kuullut jossain yhteydessä mainittavan, että pakuri on yrttien kuningas ja vastaavasti reishi, eli lakkakääpä olisi yrttien kuningatar. Hieman kulttuurista riippuen joko pakuri tai reishi on se ykkösjuttu. Oli miten oli, niin mielestäni pakuri ja reishi on mitä upein pari, joka täydentää mukavasti toisiaan. Jos jompikumpi pitäisi nostaa ykköspallille, niin itse tykkään kyllä enemmän pakurista jo sen takia, kun sitä löytyy kotimaan metsistä. Reishissä on kuitenkin sellaisia ominaisuuksia, mitä pakurissa ei ole, joten onkin varsin perusteltua nauttia näitä molempia supersieniä.

Yli 2000-vuotta vanhassa kiinalaiseen lääketieteeseen perehtyvässä tekstissä luokiteltiin 365 erilaista “lääkettä”. Ykköseksi nimettiin reishi, jota tuossa opuksessa kutsutaan Jumalten yrtiksi. Resihillä onkin todella vahva asema perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Tämä arvostettu sieni vahvistaa immuunijärjestelmää, ehkäisee ja jopa parantaa syöpää, edistää sydämen ja verisuonten terveyttä, lievittää stressiä, auttaa uniongelmiin ja ehkäisee allergisia reaktioita sekä tulehduksia. Lisäksi reishin on todettu auttavan lihaskipuihin ja niveltulehduksiin ja reishin onkin sanottu olevan yhtä tehokas juttu, kuin kortisoni, mutta ilman sivuvaikutuksia. Alan kuulostamaan kohta ostos-TV:ltä, sillä reishin vaikutukset ovat niin laajamittaisia. Ei olekaan ihme, että esimerkiksi monet AIDS ja MS-potilaat ovat saaneet valtavasti apua reishistä.

Mihin se reishin maaginen teho sitten oikein perustuu? Todennäköisesti yksi suurimmista tekijöistä on siinä, että reishi, kuten muutkin vahvat adaptogeenit pystyvät tasapainottamaan kehon toimintaa ja moduloimaan immuunijärjestelmäämme. Reishistä, pakurista ja monista muista lääkinnällisistä sienistä on löydetty runsaasti farmakologisesti aktiivisia aineita, joista tietysti myös lääkeyhtiöt ovat varsin kiinnostuneita. Itse olen varma siitä, että sienet näyttelevät merkittävää roolia, kun tulevaisuudessa tehdään jonkinlaisia lääketieteellisiä läpimurtoja syövän tai muun vakavan sairauden hoidon suhteen.

Reishin nauttiminen
Hyvällä säkällä voit onnistua löytämään reishiä ihan Suomen metsistä, mutta todennäköisyys tälle tapahtumalle on varsin pieni. Järkevintä onkin suunnata katseet ulkomaisiin verkkokauppoihin, kuten iHerbiin, josta on saatavilla esimerkiksi Mushroom Sciencen laadukasta reishiä. Tämä Mushroom Sciencen reishi on uutettu kuumassa vedessä, joten se on sellaisenaan käyttövalmista nautittavaksi. Pakurikääpä, reishi ja monet muut lääkinnälliset sienet on todella tärkeää liottaa kuumassa vedessä, jotta niiden parhaat ominaisuudet saadaan kaivettua esiin. Yksi hyvä tapa on keittää niistä teetä, jota voi sitten käyttää esimerkiksi pirtelöiden pohjana ja tietysti juoda sellaisenaan.

Tuo Mushroom Sciencen reishi on kapseleissa, jotka on “helppo purkaa”. Minulla onkin tapana aina valuttaa tuo reishi ulos kapseleista ja heittää sitten tyhjät kapselit roskiin. Reishin maku voi tosin olla monelle aika haastava ja jos tuota makua ei onnistu piilottamaan esimerkiksi pirtelöiden sekaan, niin kapseleiden nauttiminen sellaisenaan on varmasti se paras ratkaisu.

Reishi kannattaa nauttia mahdollisuuksien mukaan aina C-vitamiinin kanssa, koska C-vitamiini tehostaa reishin lääkinnällisiä vaikutuksia. Monet MS-potilaat ovat kertoneet käyttävänsä reishin yhteydessä aina Lion’s Manea, koska ne rokkaavat aika kivasti kimpassa.

Oikean annostuksen suhteen kannattaa kuunnella itseään ja omia tarpeitaan. Olen lukenut, että jo 100 milligramman päivittäinen annos reishiä lisää vastustuskykyä. On kuitenkin selvää, että jos haetaan kunnon terapeuttisia vaikutuksia, niin annoskoot pitää olla huomattavasti suurempia. Tämä ei ole mikään suositus, mutta itse olen vetänyt noita Mushroom Sciencen reishikapseleita parhaimmillan noin 20 kapselin päivävauhtia. “Arkikäyttöön” varmasti joku 2-3 kapselia, pari kertaa päivässä nautittuna on ihan hyvä yleisohje. Pakurin tapaan, voit nauttia myös reishiä pitkiäkin aikoja ilman pelkoa mahdollisista sivuvaikutuksista. Eli se sopii mainiosti päivittäiseen käyttöön.

Mahdollisten sieniallergioiden suhteen tulee olla tarkkana! Tiedän tosin pari tyyppiä, jotka ovat melko pahasti allergisia sienille, mutta eivät ole saaneet mitään oireita reishi- tai pakuriteestä. Mutta jokainen koittakoon omalla vastuullaan…

CocoVin yrtit
Soitin eilen CocoVille ja kyselin hieman heidän yrttiensä taustoista, kun tuotetiedoissa ei ole muuta tietoa kuin alkuperämaa. Kaikki CocoVin yrttituotteet (Ashwagandha, Brahmi, Tulsi) ovat CocoVin mukaan luomua, mutta luomumerkkiä niille ei ole vielä myönnetty.

Ja tsemppiä sinne CocoVin suuntaan. Eviran kanssa toimiminen vaatii kyllä jonkinlaista masokistista luonnetta…

Iloista viikonloppua!

Kuntien säästökuurit

Jarkko    Uutiset     Broileri, Gm-rehu, GMO, HK Ruokatalo, Kariniemi, Kouluruoka, Lapset, Lohi

Nyt kun suurin osa kunnista on taloudellisesti todellisessa ahdingossa, niin erilaiset säästötoimenpiteet ovat arkipäivää. Ikävä totuus on se, että aina kun käydään jostain säästämään, ovat ensimmäisinä sijaiskärsijöinä sairaat, vanhukset ja lapset.

Joensuussa ja myös muualla Suomessa on nousemassa uudeksi trendiksi cook and chill -menetelmällä valmistettu ruoka. Eli keskuskeittiössä valmistettu ruoka jäähdytetään nopeasti ja kuumennetaan uudestaan syöntipaikassa – usein vasta 3-4 päivän päästä. Päättäjien mukaan tämän ei pitäisi vaikuttaa millään tapaa ruoan laatuun, mutta todellisuus taitaa olla jotain muuta.

Ei sen puoleen, kyllähän minäkin teen monesti suuremman satsin ruokaa, jota saattaa tulla syötyä vielä muuta päivä valmistamisen jälkeen. Mielestäni tässä uudessa trendissä on nyt kuitenkin kyse hieman eri asiasta. Otamme taas valtavan harppauksen väärään suuntaan ja olemme entistä kauempana laadukkaasta ruoasta. Herää myös väistämättä kysymys siitä, että yritetäänkö valmistustavasta johtuvia makuvirheitä paikkailla entistä enemmän arominvahventeilla ja työnnetäänkö ruoat täyteen jotain säilöntäaineita, että säilyvyys voidaan taata Eviraa tyydyttävällä tavalla?

Klikkaamalla kuva isommaksi. Juttu Karjalaisesta.

Toinen uusi ja edullinen kokkaustapa on kylmävalmistus. Siinä ruoka kootaan kylmistä raaka-aineista, ja vasta ennen tarjolle panoa ruoka kypsennetään ja maustetaan. Ruoka viedään kouluille kaksi kertaa viikossa. Kylmävalmistusmenetelmää kehutaan mm. seuraavin sanoin: Menetelmä on paljon cook and chilliä kätevämpi, koska tarjolla on pitkälle jalostettuja elintarvikkeita… Voi voi.

Puhelu Kariniemelle
Soitin eilen Kariniemelle, eli siis HK:n kuluttajapalveluun. HK on onnistunut luomaan Kariniemestä aika hyvän brändin, sillä sehän mielletään yleisesti viattomana, turvallisena ja pienenä lihatalona, josta tulee turvallista broileria. Eikö siinä Kariniemen mainoslauseessakin puhuttu jotain vastuullisuudesta tai vastaavasta?

Soiton päätarkoitus oli kysellä sitä, että kuinka merkittävä osa heidän tehotuotettujen broilereiden syömästä rehusta on gm-soijaa. Sain vastaukseksi ensin jotain hyvin epämääräistä hehkutusta siitä, kuinka broilerit saavat syötäväkseen laadukasta kotimaista viljaa. Broilerien ruokavalio koostuu 70 prosenttisesti tästä viljasta ja loput soijasta, joka on monesti gm-soijaa. Suhdelukuja gm-soijan ja tavallisen soijan suhteen en saanut, mutta olen kuullut huhuja siitä, että tässä tapauksessa se gm-soija on juuri se pääasiallinen valkuaislähde. Eli on hyvin todennäköistä, että se Kariniemen “turvallinen” broileri on ruokittu gm-soijalla.

Kysyin muuten tuolta HK:n kuluttajapalvelusta myös sitä, että onko HK:lta tulossa markkinoille edes sitä yhtä luomutuotetta. Ei kuulemma kannata odottaa. Luomulihaa varten pitäisi olla aivan omat tuotantolinjat (pykälät on taas kohdillaan) ja se on HK:lle luomulihan kysyntään nähden liian suuri kustannus.

Gm-soijasta puhuttaessa moni ei muuten tule ajatelleeksi sitä, että kaupassa myytävä lohi on ruokittu todella usein gm-soijalla.

Tästä GMO-asiasta on tulossa ihan lähiaikoina jotain pienimuotoista juttua…

Perusteet kuntoon

Jarkko    Vinkit     Celtic Sea Salt, Juustoportti, Luomu, Rasvat, Suola, Valio, Voi

Viime viikkoina olen saanut mahtavan paljon kysymyksiä liittyen suolaan, rasvoihin ja muihin perusteisiin. Tämä kertoo mielestäni siitä, että yhä useampi on heräämässä näiden tärkeiden juttujen suhteen…

Mikä suola sitten on sitä oikeaa suolaa ja mitä rasvoja sieltä kaupasta kannattaa ostaa? Listaan tämän jutun yhteydessä omat suosikkini, joita on helppo suositella vaativammallekin kulinaristille. Maku on muuten se ylivoimaisesti tärkein juttu, kun arvioit minkä tahansa ruoan laatua. Tämä on ihan itsestään selvä asia, mutta aika monesti se tuntuu unohtuvan meiltä. Tosin aina tämä sääntö ei pidä, sillä eihän tavallinen arominvahventeita tankkaava ihminen pysty erottamaan edes luonnollisia perusmakuja. Tästä vaivasta pääsee onneksi helposti eroon. Riittää, kun on 1-2 kuukautta ilman pahimpia lisäaineita…

Suolat
1. Celtic Sea Salt. Jo sillä, että korvaa tavallisen myrkkysuolan aidolla raffinoimattomalla merisuolalla, voi saada aikaiseksi hämmästyttäviä terveysvaikutuksia. Kannattaa katsoa Päivin ja Mikon kirjoittama opas merisuolasta.

Mielestäni Celtic Sea Salt on ehdottomasti paras suola, mitä itse olen maistanut. Aivan ainutlaatuinen tapaus. Kannatta ostaa ehdottomasti karkeaa versiota, vaikka kuvassa nyt onkin tuota hienoa suolaa. Periaatteessa tuolla karkealla ja hienolla suolalla ei pitäisi olla mitään eroa, mutta käytännössä ero on valtava. Tuo karkea suola on kosteaa ja maku on mielestäni ihan eri ulottuvuudessa verrattuna tuohon hienoon suolaa. No, jokainen voi tätä vertailla omakohtaisesti.

2. Urtekramin suola hakkaa 100-0 tavalliset suolat ja on sen puolesta todella hyvä ostos. Itse kuitenkin suosittelen sinua ostamaan suoraan sitä parasta, eli Celtic Sean suolaa, sillä rahallisesti tuo ei ole kovin merkittävä lisäpanostus, mutta laatu nousee ihan eri sfääreihin.

Kuva ei tässä tapauksessa anna arvoa todellisuudelle, mutta jokainen voi huomata kuvasta eron tavallisen merisuolan ja raffinoimattoman merisuolan välillä. Luonnossa katsottuna tuo ero kyllä vieläkin selvempi…

Rasvat
Itse puljasin ja stressasin pitkään näiden rasvajuttujen kanssa, kunnes löysin sopivimman kokonaisuuden. Ehkäpä se monipuolisuus on tässäkin jutussa se avainasia. Itselleni pääasiallisina rasvalähteinä toimivat kookosöljy, voi, oliiviöljy, hampunsiemenet, muikku, kananmunat, pähkinät, mantelit, avokado, luomunauta ja pastöroimattomat juustot. Ajoittain tulee käytettyä myös kermaa, raakamaitoa tai ternimaitoa. Myös krilliöljyä tulee syötyä. Joku saattoi kiinnittää huomiota siihen, että listasta puuttui chia-siemenet, mutta itse en niistä oikein välitä. Ne eivät vain tunnu sopivan minulle… Kunnon luomupossun perään haikailen, mutta sen löytäminen on kovin vaikeaa. Täytyy varmaan ruveta kasvattamaan itse.

Hyviä oliiviöljyjä on kaupat pullollaan, mutta kannattaa suosia aina mahdollisuuksien mukaan luomulaatuista öljyä. Ass-Marketista löytää edullista Rainbown luomu-oliiviöljyä, joka on ihan hyvänmakuista. Oma suosikkini on Bio Planeten oliiviöljy. Samalta valmistajalta löytyy myös markkinoiden maukkain kookosöljy.

Voin suhteen ei ole Juustoportin luomukirnuvoin voittanutta. Tosin jos puhutaan luomuvoista, en ole maistanut Juustoportin luomuvoin lisäksi kuin erästä toista luomulaatuista voita. Se oli italialaista kirkastettua voita. Maku oli hirveä.

Otin muuten taannoin yhteyttä Juustoporttiin, kun suunnittelin sellaista “voita-kouluihin” projektia. Siellä ajatukseen suhtauduttiin varsin positiivisesti, mutta varauksella, koska luomumaitotuotteiden raaka-aineiden saanti on kuulemma erittäin haasteellista… Nyt kun monopoli Valio on päättänyt olla myymättä maitoaan esimerkiksi Juvan luomulle, niin tilanne tulee entistä vaikeammaksi. Mikäköhän tätä maata oikein riivaa, kun kaikki pientuottajat on pakko saada nujerrettua? Sairasta touhua…

Suu auki vastatuuleen

Jarkko    Videot     Pekka Tervasniemi

Voiko asiaa enää kauniimmin ilmaista?

Tyhjän syöntiä, se on melkein sama kuin juoksisi suu auki vastatuuleen. Eihän siinä ole mitään ravinteitakaan. Niin kuin ne vesimaidotkin. Vettähän saa täältäkin, mitä sitä vettä tänne veden tykö tuomaan…

Pekka Tervasniemi – Poromies.

Kannattaa katsoa – siitä tulee todella hyvälle mielelle. Aina kun tuo video pysähtyy, niin paina pientä “play nappia”, mikä siinä kuvan päällä vilkkuu…

Hyväile maksaasi

Jarkko    Vinkit     Maarianohdake, Maksa, Sisäelimet, Tinktuura, Voikukanjuuri, Voikukka

Kun avaat minkä tahansa terveyslehden, niin silmiisi osuu melko todennäköisesti sydämen tai aivojen terveyteen liittyviä juttuja. Ei tuossa ole mitään pahaa, mutta itse kuitenkin ihmettelen usein sitä, että miksi ei ikinä puhuta maksasta? Maksa on kuitenkin niin valtavan tärkeä juttu, että ehkä siitä voisi kertoa enemmän…

Itseäni maksa ja sen toiminta kiehtoo valtavasti. Maksa on todellinen taikurinhattu, missä kyyhkysestä tulee yhtäkkiä pupu. Maksan toiminnasta kertovia juttuja lukiessa suu loksahtaa väkisinkin auki, sillä maksa on toimintoineen niin hämmästyttävä elin.

Jokainen meistä tietää sen, että ilman maksaa ei kovin pitkään jaksa. Jo lievähkö maksan toiminnan töksähtely alkaa näkyä ihmisen hyvinvoinnissa. Sanomattakin on selvää, että maksan kunnossapitoon kannattaa panostaa. Etenkin näin talvisin maksan toimintojen tukeminen on erittäin tarpeellista, koska vietämme paljon aikaa sisätiloissa. Maksa joutuu tästä johtuen ponnistelemaan normaalia enemmän, käsitelläkseen sisäilmasta keräämämme epäpuhtaudet. Neuvon seuraavaksi todella yksinkertaisen ja toimivan “maksanpuhdistusmenetelmän”, joka on jokaisen helppo tehdä kotona.

1. Liota voikukanjuurta 12-24 tuntia kylmässä vedessä. Itse käytän reilua ruokalusikallista voikukanjuurta 3 dl vettä kohden.
2. Kuumenna tämä seos kattilassa (myös voikukanjuuret). Ota kattila pois levyltä ja lisää joukkoon 30-40 tippaa maarianohdake-tinktuuraa.
3. Anna hautua hetken aikaa esimerkiksi teepannussa ja siivilöi lopuksi voikukanjuuret pois. Mausta juoma halutessasi vaikka hunajalla ja merisuolalla. Nauti!

Itse tykkään tehdä tämän jutun kuuriluonteisesti, eli juon tuota litkua viikon ajan, jonka jälkeen pidän taukoa viikon tai pari ja sitten taas uudestaan… Tuo voikukanjuuri on käsitykseni mukaan aika vahva diureetti, joten taukoa on aina välillä syytä pitää.

Suosittelen ekokaupoista ja takapihalta löytyvää kotimaista voikukanjuurta ja iHerbistä saatavaa maarianohdake-tinktuuraa.

Jos haluat viedä jutun askeleen pidemmälle, niin voit koittaa voikukan ja maarianohdakkeen lisäksi myös Yellow dockia (Rumex crispus)…

Iloa loppuviikkoosi!

Miksi kaikki kiva kielletään?

Jarkko    Näkemyksiä, Uutiset     EU, Evira, Pakuri, Pakurikielto, Yrtit

Ensin meni pakuri ja kohta menee ashwagandha, Pau d’Arco ja kasa muita yrttejä kiellettyjen aineiden listalle. Onhan se aika outoa, että monia vuosituhansia käytössä olleita luonnontuotteita joutuu kerralla tämänkaltaisen ajojahdin uhriksi. Oletko kuullut kenestäkään, joka olisi kuollut sen seurauksena, että on juonut pakuriteetä? En minäkään, mutta olen kuullut aika monesta, joka on kuollut vedettyään riittävästi esimerkiksi laillista röökiä. Philip Morris muuten vastikään julkaisi osan niistä aineista, joita tuo heidän laillinen myrkkyputki sisältää (Casperille jälleen kiitos linkkivinkistä)…

Herääkin kysymys, että miksi? Eikö EU:n herroilla muka ole parempaa tekemistä? Vastaus on niinkin yksinkertainen asia, kuin raha. Ei kukaan päättävistä tahoista ole huolestunut yhdenkään kansalaisen terveydestä ja siitä mitä tapahtuu, jos vetää yrttiöverit. Rahanpyörittäjät (etunenässä lääkeyhtiöt) ovat vain ja ainoastaan huolissaan siitä, kun tämä uusi terveystrendi suosii häikäilemättömästi luonnon tehokkaimpia juttuja, joita ei voi patentoida. Jos GlaxoSmithKline omaisi patentin pakuriin, niin arvaa olisiko se Eviran hampaissa? Tai olisiko virkamiehet kieltämässä ashwagandhaa, jos Pfizerillä olisi yksinoikeus kyseiseen luonnonihmeeseen?

Muutama huolestunut lukijani on kysynyt sitä, että voiko näihin kieltoihin vielä jollain tavalla vaikuttaa. Ei niihin voi. Kiellot tulee ja niitä tulee tulevaisuudessa vielä paljon lisää. Tämä pakuri ja yrttipelleily on vasta alkusoittoa. Toki voit heittää nimesi johonkin adressiin, mutta se on vain kärpäsen surinaa korvissa. Ei niitä nimilistoja edes kukaan lue. Sitä vastoin voit käydä todellisiin toimenpiteisiin. Jos olet rahoissasi, niin hamstraa varastot täyteen yrttejä, jotka ovat pian kiellettyjä. Esimerkiksi monet tinktuurat säilyvät kevyesti 5-vuotta. Hanki niin paljon, että niistä riittää myös kavereille ja kavereiden kavereille. Ja mitä tulee esimerkiksi pakuriin, niin levitä omalla esimerkilläsi pakurin ilosanomaa. Kerro pakurin huikeista terveyshyödyistä sekä käyttövinkeistä ja anna pakuria tuttavapiirillesi esimerkiksi lahjaksi.

Näiden toimenpiteiden lisäksi, ainakin itse suuntaan katseet kasvatushommiin. Aivan ensimmäiseksi olisi tarkoitus opetella reishin kasvatukseen liittyvät salat. Ihan jo sen takia, että tuntuu turhauttavalta maksaa julmettua kilohintaa tuotteesta, jota pitäisi pystyä kasvattamaan ihan kotioloissa. Kerron kasvatukseen liittyvistä jutuista heti lisää, kunhan niistä jotain opin.

PS. Päätin järjestää pakurikiellon kunniaksi pienen kilpailun, jonka voittajalle lupaan lähettää itse keräämääni ja kuivattamaani pakuria. Määrältään sellainen satsi, että siitä ainakin muutaman viikon teet keittelee.

Lähetä osoitteeseen jarkko@raikasweb.com luomutiloja tai luomupiirejä, jotka eivät esiinnyt Terveydenjuuren sivuilla. Eniten uusia tietoja ilmoittanut voittaa kilpailun. Kilpailuaika päättyy 23.1.2011.

PPS. Kannattaa lukea Samulin juttua tästä Eviran pakurikiellosta.

Parempi hiirimatto

Jarkko    Näkemyksiä, Vinkit     Laatu, Luomu, Raha

Oikeanpuoleisessa kädessäni oli pitkään jotain outoa punoitusta ja ihottuman kaltaista juttua. Mietin pääni puhki, mistä tuo oire oikein voisi johtua, kunnes tajusin, että hankaan kättäni monta tuntia päivässä muoviseen hiirimattoon. Kun poistin tuon muovisen hiirimaton pois käytöstä, niin oireet hävisivät käytännössä saman tien…

Nyt “hiirimaton” roolia näyttelee hieman luonnollisempi ja todella paljon laadukkaampi ratkaisu. Ostin 2 euroa maksavan bambusta valmistetun “lautasen”, joka toimii tehtävässään täydellisesti. Toinen hyvä vaihtoehto olisi ollut korkista valmistetut ruokailualustat, jotka maksoivat muistaakseni 4 kappaleen pakettina 2,7 euroa. Siitä olisi saanut leikkaamalla ainakin 20 laadukasta hiirimattoa. Idea on vapaasti pöllittävissä, vaikka kaupalliseen tarkoitukseen…

Laatuun panostaminen kannattaa aina. Oikeastaan mitä mitättömämmältä tuntuvasta asiasta on kysymys, niin sitä enemmän kannattaa satsata laatutekijöihin. Monet miettivät laatukysymyksiä päänsä puhki, kun ostavat uutta televisiota tai autoa, mutta siinä vaiheessa kun tuolla uudella autolla mennään ruokakauppaan ja ostetaan viikonlopun ruoat, ei laadulla enää olekaan väliä. Voimme käyttää uuteen autoon helposti 20 000 euroa, mutta kierrämme luomuhyllyt kaukaa, koska siellä kaikki on niin hirmu kallista. Jotenkin nurinkurista, sillä jokainen meistä tietää sen, että syömämme ruoka vaikuttaa elämäämme enemmän, kuin se millä autolla ajamme.

Monet yhdistävät laadun aina tolkuttoman hintaisiin tuotteisiin. Tämä on täysin väärä suhtautumistapa asiaan. Ajatellaan vaikka tuota minun bambusta valmistettua 2 euron “hiirimattoa”. Katso Gigantin verkkokaupasta heidän hiirimattovalikoimaa ja huomaat nopeasti, että siellä ei ole kuin epämääräisiä muoviläpysköitä, jotka maksavat aivan törkeän paljon.

Oikeastaan laadun välttäminen korkean hinnan takia on vain tekosyy. Kyse on halusta ja mielikuvituksesta. Meidän perheemme haluaa syödä laadukasta ruokaa, joten nykyisellä tulotasolla joudumme karsimaan ehkä hieman jostain muista epäoleellisista jutuista. Esimerkiksi meillä ei ole omaa autoa, mutta koska panostamme laadukkaisiin ihmissuhteisiin, voimme lainata autoa lähes aina kun tarvitsemme sitä. Ja koska syömme sitä “tolkuttoman kallista luomuruokaa”, niin meidän ei tarvitse sairastella ja voimme käyttää tämän sairastelusta vapautuvan ajan paljon mukavampiin juttuihin. Aika laadukasta!

Siinä vaiheessa kun täyttää elämänsä laadulla jo ruohonjuuritasolta alkaen, voi huomata merkittäviä muutoksia monella eri elämän osa-alueella. Se muokaa ajattelua, käyttäytymistä ja antaa uskomattoman määrän rikkautta. Enkä puhu nyt rahasta, vaan todella paljon isommista jutuista.

PS. Jos et ole lukenut Mr. Halmetojan artikkelia laadusta, niin tee se nyt!

Mistä ne sydärit oikein tulee?

Jarkko    Näkemyksiä, Vinkit     Alkoholi, Maca, Reishi, Stressi, Sydän, Yrtit

Malcolm Kendrick toi kirjassaan (Ei sittenkään kolesteroli) todella upealla tavalla esille stressin ja sydäntautien selkeän yhteyden. Meille on vuosikaudet rummutettu sitä, kuinka tietynlainen ruoka aiheuttaa sydäreitä ja piste. No onhan myös tupakasta varoiteltu, mutta oletko nähnyt virallisen tahon puolelta varoituksia olla stressaamatta? Ainakaan minä en ole tällaisia vinkkejä nähnyt ja se on varsin outoa, kun huomioidaan kylmät tosiasiat.

On olemassa tonnikaupalla vedenpitäviä tutkimuksia, jotka osoittavat, että esimerkiksi masennus, ahdistuneisuus, posttraumaattinen stressi ja tupakointi saavat HPA-akselin tasapainon järkkymään. Sen myötä häiriintyy aineenvaihdunta ja tämän jälkeen sydäntautiin kuolemisen riski kasvaa räjähdysmäisesti. Siihen ei tarvita kovia tai pehmeitä rasvoja. Ne ovat mitättömiä sivuseikkoja. HPA-akselin toimintahäiriöt ovat uskomattoman hämmästyttävällä tavalla yhteydessä sydäntauteihin. Jopa selkäydinvammasta kärsivillä potilailla on merkittävästi kohonnut riski kuolla sydäntautiin, koska selkäydinvammalla on todella suuri vaikutus HPA-akseliin.

Onkin käsittämätöntä, ettei tästä asiasta puhuta nykyistä enempää. HPA-akselin toimintahäiriöt on ehdoton avaintekijä sydäntautien taustalla ja useimmiten HPA-akselin tasapainoa järkyttää stressi. Jos haluat tietää asiasta lisää, niin suosittelen lämpimästi tuota Kendrickin kirjaa. Viimeistään sen luettua hahmottaa hyvin, kuinka kaukana “virallinen totuus” on totuudesta.

Stressin ehkäisy

Vaikka et uskoisikaan minua tuon stressin ja sydäntautien yhteyden suhteen, niin olet varmasti kanssani samaa mieltä siitä, ettei se stressaaminen kuitenkaan mitään kovin terveellistä touhua ole. Eli ehkä on hyvä käydä läpi joitain työvälineitä, joilla stressistä voi päästä eroon.

Tärkeintä stressin ehkäistyssä on poistaa elämästään ne merkittävimmät stressin aiheuttajat. Jollekin se voi olla työ ja jollekin toiselle esimerkiksi ihmissuhteet. Kenenkään ei pidä pilata elämäänsä ja terveyttään työssä, jota inhoaa tai parisuhteessa, jossa ei ole rakkautta.

Muita vinkkejä, joiden avulla stressiä voi ehkäistä ja laukaista:

1. Seksi!
2. Meditaatio, jooga, yiquan. Etenkin tuo yiquan on todella huikea juttu!
3. Liikunta ja urheilu.
4. Puutarhanhoito, marjastus, kalastus, laulaminen, soittaminen, tanssiminen…
5. Sosiaalinen aktiivisuus.
6. Sopiva rutiinien rikkominen.
7. Yleinen positiivisuus ja luottamus – Odota saavasi elämältä ja ihmisiltä hyvää.
8. Vietä enemmän aikaa iloisten ja positiivisten ihmisten seurassa.
9. Elämänsä ympäröiminen innostavilla ja positiivisilla virikkeillä. Mieti erityisesti sitä, että mitä luet ja mitä katselet televisiosta.

Lääkkeitä luonnosta

Oikeanlaisilla yrteillä ja lääkinnällisillä sienillä voidaan saavuttaa jopa hämmästyttäviä tuloksia stressin hoidossa ja etenkin sen ehkäisyssä. Listaan seuraavassa omat suosikkini:

*Reishi – Itselleni reishi on se juttu! En voi kylliksi hehkuttaa tätä sientä. Kun tutustuin “ulkomaisiin superfoodeihin”, niin kaakao oli ihan jees, maca oli jo tosi kovaa tavaraa, mutta kun sain käsiini reishiä, olin myyty. Sain siitä apua erityisesti noihin henkimaailman juttuihin. Reishi rauhoittaa mieltä, lisää elämäniloa, hoitaa sydäntä ja maksaa ja terävöittää ajatuksia. Monet stressipallot elävät sumussa ja toimivat kuin päättömät kanat. Juuri tämänkaltaisille reishi on mitä upein juttu. Myös pelkääville ja ylihuolehtivaisille tyypeille reishi voi tehdä ihmeitä. Voin suositella lämpimästi Mushroom Sciencen reishiä, joka on lajissaan laadukkain tapaus, mihin olen törmännyt.
*Ruusunjuuri
*Maca
*Ashwagandha
*Eucommia bark
*Schizandra

Alkoholi stressin hallinnassa

Menen seuraavaksi hieman harmaalle alueelle… Kun puhutaan terveydestä, niin alkoholi mielletään usein ainoastaan pahana asiana. Viime kädessä se on juuri sitä, mutta on sillä alkoholilla myös omat hyvät puolensa ja ehdottomasti sen parhaat hyödyt liittyvät stressin laukaisemiseen. Jokainen tietää alkoholin rentouttavan ja mielihyvää tuottavan vaikutuksen, jonka myötä hermot sulavat ja mieli lepää. Jäykästä stressipallosta tulee hetkessä iloinen karaokekuningas, joka laulaa kuin Eino Grön. Tai ainakin luulee laulavansa, mikä on tietysti tärkeintä.

Alkoholin suositteleminen stressin ehkäisyyn on kuitenkin hieman ristiriitaista. Jonkun mielestä se on melkein sama asia jos suosittelee potentiaaliselle pyromaanille harrastukseksi tulitikkuleikkejä. Avainsana on se kuuluisa “kohtuukäyttö”. Eli homman pitäisi pysyä jollain tapaa hanskassa…

Kerroin aiemmassa artikkelissa siitä, kuinka haitallista on syödä stressaantuneena. Jos haluat optimoida alkoholinkäytön ajatellen stressiä, niin suosittelen nauttimaan alkoholia kohtuudella ennen ruokailua tai ruokailun aikana. Tämä siksi, että stressi ja syöminen on se kaikista pahin yhdistelmä. Rentouttava ruokaryyppy tai hieman punkkua aterioinnin yhteydessä, voi olla tietyissä tapauksissa todellinen terveysteko.

Odottamisen ihanuus

Jarkko    Vinkit     Lapset, Raskaus, Saila, Vauva

Minulla on jo pitkään ollut mielessä artikkelin kirjoittaminen liittyen raskausajan ruokailuun ja mahdollisien ongelmien ja vaivojen ehkäisyyn sekä niiden hoitoon. Nyt päätin ottaa härkää sarvista ja vihdoin toteuttaa tämän jutun. Kävin kuitenkin miettimään, että mikä minä olen neuvomaan naisia asian suhteen, sillä enhän minä käytännössä tiedä mitään raskausajan tuntemuksista ja käytäntöön liittyvistä jutuista. Teoriatietoa on saatavilla, mutta se toimiva käytännön tietämys ja tuntemus on kuitenkin ehdottomasti ratkaisevin juttu.

Päätinkin ottaa yhteyttä Sailaan ja kysyin häneltä, jos hän suostuisi haastatteluun, jonka tavoitteena on antaa vinkkejä raskausajan ruokailuun. Saila on kuudennella kuulla raskaana ja tunnetusti hänen tietämyksensä ravintoon liittyvistä jutuista on valtaisa. Saila suostui ilomielin pyyntööni ja tässä ne nyt ovat: Sailan vinkit odottajalle.

1. Olet varmasti monille blogini lukijoille tuttu Viidakkomiehen blogista, mutta kerro kuitenkin hieman itsestäsi ja taustastasi. Olet ymmärtääkseni ollut hyvin vakavasti sairas, mutta parantunut siitä ruokavalion avulla?

Olen jo pitempään ollut kiinnostunut terveellisestä ravinnosta ja kiitos äitini, sain ihan lapsesta asti vain kotiruokaa, eli einekset olivat kirosana jo silloin. Vegaanina olen elellyt n. 15 vuotta ja ilman viljaa/sokeria/hiivaa n. 10v. Luomua olen ostanut aina kun sitä on saanut tai muuten pystynyt ostamaan. Vaikka elinkin jo superterveellisesti, oireet korkeintaan helpottivat vähäsen. Vasta kun tapasin viidakkomiehen ja aloin raakaravinnolle ja löysin superfoodit, alkoivat nämä sairastamani taudit olla historiaa. Kokemiani oireita varmaan helpotti myös osaltaan -98 lähtien harrastamani jooga.

Taustakoulutukseni on ihan perinteisen lääketieteen puolelta. Olen patologiaan erikoistunut bioanalyytikko, eli tiedän aika paljon myös tästä perinteisemmästä lääketieteestä. Eläkkeelle pääsin ms-diagnoosin saatuani.

Olen siis haalinut tosiaan noita diagnooseja enemmän kun laki sallii, mutta tällä hetkellä mikään niistä ei vaikuta elämääni. Endometrioosiin sairastuin jo 20-vuotiaana, mutta ravinnon avulla oireet poistui tyystin. Endometrioosin takia mun ei pitänyt missään vaiheessa saada lapsia, mutta kuinkas kävikään.. Meni siihen jonkun aikaa ennen kuin “tärppäsi”, mutta yllättävän helposti kuitenkin.. Ms-diagnoosi tuli 2005 30-vuotislahjaksi, vieden todella huonoon kuntoon. Olin pitkiä jaksoja sairaalassa ja vajaa 2 vuotta elin neljän seinän sisällä, kun en ulos päässyt. Nyt sekin on historiaa. Migreenistä ja allergioista (enää kaksi miljoonasta jäljellä) nyt puhumattakaan. Lääketieteen edustajat pitävät mun ja Ollin tarinoita tietysti sattumina…

Päädyin siis vastaamaan näihin kysymyksiin, koska olen lääketieteen ennusteista huolimatta raskaana (6. kuulla) ja tiedän ravinnosta yhtä ja toista

2. Jostain syystä ihmisten syömiset kiinnostavat minua mielettömän kovasti, joten on pakko kysyä, että mitä söit tänään aamupalaksi?

Heh. Oon siinä mielessä helppo (ja jonkun mielestä tylsä) mut syön aamulla lähes aina samaa smoothieta. Tykkään siitä vaan niin paljon. Eli aamusmoothieen menee vadelma-mustikka sekotusta 200-300g, lähdevettä, n. 1 dl sun warrioirin riisiproteiinia (chocolate flavor), msm:ää, carobia (erityislisä nyt raskauden aikana runsaan kalsiumin takia), macaa, spirulinaa, puolikas banaani, tocotrienolsia, camua camua, phytoplanktonia ja udo’s oilia. Näistä tulee vajaa litra todella hyvää smoothieta ja sillä pärjään nyt raskaana 5-6h ja normaalisti 8-9h

3. Tässä yhteydessä haluan onnitella tulevasta perheenlisäyksestä! Millä tavalla tämä raskausaika on muokannut ruokailutottumuksiasi? Onko sinulle syntynyt esimerkiksi jotain uusia intohimoja joihinkin tiettyihin ruokiin, vai onko syömisesi hyvin samanlaista kuin ennen raskautta?

Kiitos Jonkun verran raskaus toki on muuttanut ruokavaliota. Olin ennen 100% raakaravinnolla, mutta raskauden aikana ehkä oin 60%. Parasta raskaudessa on mielestäni se, että voi todella kuunnella mitä keho kaipaa ja noudattaa sitä. Se on helppoa käytännössä, sillä varsinkaan alussa en saanut yksinkertaisesti alas mitään, jota ei tehnyt mieli. Vaikka nyt enää ei ole pahoinvointia, en syö mitään “sinnepäin ok-ruokia”, sillä olen jo pitkään tottunut syömään vain sitä joka maistuu hyvälle. Ok ei riitä.

Esimerkiksi alussa teki mieli vaaleaa leipää, jota en normaalisti ole syönyt kymmeneen vuoteen (siis ylipäänsä leipää). Joten söin sitä ja se auttoikin hyvin pahoinvointiin. Olen myös syönyt lämmitettyjä kasvisruokia. Eläinkunnan tuotteita en käytä edelleenkään. Hunajaa voisin käyttää, mutta varsinkin nyt raskaana se tuntuu aivan liian makealle.

Etukäteen odotin innoissani kaikenlaisia himoja, kun olen niistä kuullut, mutta ei niitä ole juurikaan ollut. Alun leipähimoa (jos se nyt oli suoranaisesti himo) lukuun ottamatta ei ole oikein ollut mitään erikoisempia mielihaluja. Jos jotain tulee, niin kuuntelen sitä kyllä mahdollisimman laadukkaalla tavalla (esim. luomuna). Useimmiten himot johtuvat jostain puutteesta/tarpeesta ja ilmeisesti kehossani ei näitä puutostiloja ole, koska ehdin ennen raskautta lähes vuoden ajan tankata kehoni täyteen supereita.

4. Minkälaisia yleisluontoisia neuvoja antaisit odottavalle äidille ravitsemusasioiden suhteen? Mitä juttuja olisi erityisesti hyvä suosia? Hyvät rasvat lienevät ainakin tärkeitä?

Hyvät rasvat on tosiaan tärkeitä. Itse en ensimmäiseen kolmeen kuukauteen saanut mitään rasvaista alas ja vähän huolestuinkin, mutta kyllä keho pitää juurikin noilla himoilla huolen tarpeistaan. Nyt olen ottanut vahingon takaisin ja juon jopa välillä rasvaa ihan sellaisenaankin. Hyviä lähteitä on mainitsemani Udo’s oli (varsinkin EPA/DHA versio), hampunsiemenet ja kookosöljy. Avokadosta saa myös hyviä rasvoja, kaakaovoista puhumattakaan. Tuota kaakaovoita voi tosin olla vaikea syödä jollei syö raakasuklaata, joten en sitä juurikaan käytä.

Taidan joka vastauksessa korostaa laatua, se nyt vaan on niin tärkeää. Ns. himoja voi noudattaa, mutta senkin voi tehdä laadukkaasti, kuten ostamalla mahdollisimman paljon luomua tai ainakin vaihtamalla perinteisen suolan hyvään ja valkosen sokerin hunajaan tai muihin sokeria parempiin vaihtoehtoihin, vaaleat jauhot täysjyviin ja durumvehnä spelttiin..

5. Kolme kovinta superfoodia odottaville äideille?

Apua, vaan kolme.. Phytoplankton, maca, tocotrienols (rice bran) ja kookosöljy. Neljäänkin tiivistäminen teki jo tiukkaa Valaatkin kasvavat phytoplanktonilla, joten se on optimaalista ravintoa odottaville. Siinä on kaikki, paitsi B12. Maca tukee ja tasapainottaa hormonitoimintaa ja etenkin jos on ollut keskenmenoja, niin se ylläpitää raskautta. Limakalvot ovat raskauden aikana kovilla, joten tocotrienols on aivan ehdoton siihen.

6. Onko mitään asioita, jota olisi kenties syytä erityisesti välttää? Alkoholi ja muut vastaavat jutut ovat tietysti itsestään selviä asioita, mutta onko mitään sellaista, jota ei esimerkiksi neuvolassa neuvota?

Kehon kuuntelu on nro. 1 ja se on onneksi raskaana normaalia helpompaa. En ole mistään varsinaisesti lukenut kieltoa raakasuklaaseen, mutta en vaan pysty syömään sitä kovin suuria määriä päivää kohden. Aiemmin saatoin elää monta päivää pelkkää suklaata syömällä, mutta nyt pari palaa per päivää riittää mainiosti. Tietääkseni kukaan ei ole koskaan tutkinut asiaa sen kummemmin, joten olen itse päätellyt, että suklaan sisältämät alkaloidit saattaa suurina määrinä aiheuttaa oireita raskaana oleville. Tosin jos raakasuklaa on herkuista suurin, niin kaakaon voi hyvinkin korvata carobilla ja saa näin kalsiumit kaupan päälle.

Raskaana tai ei, niin itse en käytä e-koodeja, joten ruuan laatu on tärkeä asia. Varsinkin hedelmissä ja vihanneksissa luomumerkintä kannattaisi pitää vähimmäisvaatimuksena. En myöskään suosittele, että käytät keholle kemikaaleja, joista onkin puhuttu viime aikoina mediassa. Rasvoista/meikeistä/saippuoista jne. löytyy kuitenkin nykyään suunnilleen jopa syötäväksi kelpaavia vaihtoehtoja. Ja jos raha on ongelma, niin iherbistä lähtee paljon hyvää halvalla.

Samalla on pakko mainita ne kalsium-pillerit. Niitä tyrkytetään neuvolassa (varsinkin jos on vegaani) kaksin käsin, mutta niitä ei missään tapauksessa kannata syödä. Kalsiumia saa ruuastakin samoja määriä, kunhan vaan tietää mitä syö. Ja ei, maitotuotteet eivät sisällä kovinkaaan paljoa kalsiumia. Itse käytän mainitsemaani carob-jauhetta (jolla on kätevä makeuttaa samalla jos sellaista haluaa). Chia-siemenet sisältää vieläkin enemmän kalsiumia ja niistä saa mainioita puuroja/hyytelöitä. Seesaminsiemenet sisältää myös suuren määrän, joten vaihtoehtoja löytyy. Kalkkipillerit aiheuttavat suonien kalkkeutumista ja sitä myötä edistävät suonikohjuja…

Toinen “lääke” mitä neuvolat rummuttaa, on rautapillerit. Synteettistä rautaa, joka aiheuttaa oiretta jos toista. Alun huonon syömisen takia hemoglobiinini tippui vähän yli sataan, mutta nostin sen kuukaudessa n.140:een syömällä spiruliinaa, phytoplanktonia ja yrteistä valmistettua rauta-uutetta. Neuvolassa ihmeteltiin, että olinpas saanut raudan nopeesti ylös ilman pillereitä..

7. Suonikohjut ja raskausarvet ovat odottaville äideille arkipäivää. Onko sinulla antaa mitään käytännön vinkkejä näiden hoitoon ja ehkäisyyn?

Suonikohjuja en ole vielä onnistunut itse saamaan (olen siis 6 kuukaudella), joten henkilökohtaista kokemusta ei ole siitä, että mikä niihin auttaa, jos niitä tulee. Itse lähtisin mieluiten ennaltaehkäisemään. Eli hyvä ravinto ja liikunta (pitkään seisomista kyllä vältän, sillä siitä ei tule kovinkaan hyvä olo) ja myös kalkkipillereiden roskikseen heitto auttaa. Raskausarpien ehkäisyyn ja hoitoon kookosöljy on aivan ehdoton! Sitä voi laittaa kasvoille, kainoloon ja suuhunkin olen tuikannut, jos ikenistä on vuotanut verta. Ainoastaan silmien ympärille sitä ei kannata laittaa.

8. Myös raskaudenajan pahoinvointi on etenkin raskauden alkuvaiheessa melko yleistä. Onko sinulla antaa tähän liittyen mitään helpottavia ohjeita, vai onko nämä pahoinvoinnit vain kestettävä? Ja jos sinulla tulee mieleen mitään muita raskausaikaan liittyviä vaivoja ja neuvoja niiden korjaamiseen, niin kerrotahan myös niistä.

Kuten mainitsin jo aiemmin tuosta pahoinvoinnista, niin kohdallani siihen auttoi vaalea leipä. Lisäksi söin 2 tunnin välein, myös öisin. Phytoplankton auttaa, jos sitä saa vaan alas (tippakin suuhun saattaa riittää). Tosin itse en saanut sitä alussa alas edes tipan vertaa. Kaikki mikä tasottaa verensokereita auttaa, vaikken uskokaan että pahoinvointi tulee pelkästään verensokereiden heittelyistä.

Hiiva on myös aika yleinen seuralainen raskauden aikana korkeiden estrogeenitasojen takia. Normaalisti neuvon käyttämään kookosöljyä myös alapäässä jos on hiivaa ja moni tuttu onkin saanut avun siitä. Raskaana olevien limakalvot ovat kuitenkin niin herkät, että joillakin se saattaa tuntua ikävälle. Kannattaa tosin koittaa ennen kuin ostaa virallisia lääkkeitä. Hiivahan ei ole sikiölle vaarallista, kiusa lähinnä äidille, joten voi rauhassa katsoa, että meneekö se ruokavaliolla ja kookosöljyllä ohi. Itse suosin luomupuuvillaa alusvaatteissa ja jos siihen ei halua mennä, niin pesuaineen vähentäminen tai vaihtaminen varsinkin alusvaatteiden kohdalla voi auttaa. Pesupähkinät ovat hyviä tähän tarkoitukseen ja myöhemmin myös vauvan vaatteet voi pestä niillä turvallisesti. Ne sopii myös pähkinäallergikoille, jollainen itsekin olen (toinen allergia joka on toistaiseksi tallella).

Olen aika tietämätön useimmista vaivoista tai sitten vaan nautin niin paljon raskaudesta, että otan kaikki ilolla vastaan asiaan liittyvinä Liitoskipuja on tietääkseni todella monella. Itse kyllä tunnen, että paikat venyy, mutta ei ne kivuliaita ole. Joko olen onnekas tai sitten se johtuu käyttämästäni msm:stä. Se kuitenkin vaikuttaa voimakkaasti luihin ja niveliin sekä kipuunkin.

9. Mietitään hieman myös vauvan syntymisen jälkeistä aikaa. Äitien synnytyksen jälkeinen masennus on hyvin yleistä ja psyykkinen jaksaminen voi olla tiukoilla. Onko sinulla mielessä mitään täsmäaseita näiden ongelmien ratkaisemiseksi? Puolison merkitys on tietysti huomattava, mutta voisiko esimerkiksi yrttien parista löytyä jotain apua henkiseen jaksamiseen?

Tuosta ajasta en vielä henkilökohtaisesti tiedä, mutta itse varaudun siihen syömällä hyvin. Imetys kuluttaa hyvin paljon ja senkin aikana on tärkeätä turvata ravintoaineiden saanti, jotta äitikin jaksaa. Se kun on lapsenkin etu, jos ruokapankki pysyy kunnossa Wolfen mukaan mielen tiloihin yleisesti auttaa phytoplankton ja maca yhdessä. Lisäksi kannattaa pitää huoli siitä, että saa tarpeeksi D- ja B-vitamiineja. Erityisesti se B12 on hermostovitamiini. Pähkinöitä kannattanee välttää, jos on mielen ongelmia. Nuts make you nut

10. Entä sitten tuo vauva-ajan ruokinta. Rintaruokinnan tärkeyttä ei varmasti tarvitse korostaa, mutta entä nuo kiinteämmät ruoat? Teillä ei varmaankaan Pilttiä tulla syömään?

Imetys on tärkeätä. Wolfen mukaan vuosi riittää ja kolme on ihan maksimi, jos elää tässä yhteiskunnassa (eikä viidakossa tms.) Itse en ole kuulemma suostunut puolen vuoden jälkeen imemään, joten niinkin voi käydä, että lopetuspyyntö tulee lapselta. Raakaravintoon on tarkoitus palata syntymän jälkeen, joten aika luonnollisesti lapsi seuraa perässä. Oli ruoka mitä tahansa, on tärkeää että laatuasiat on kunnossa. Käytännössä (sikäli kun lapsi niistä tykkää ja syö) aloitan muussatulla avokadolla yhdistettynä joko merilevään tai hyvään suolaan, chia-siemenistä tehtyyn puuroon, muussattuun banaaniin jne. Tuohon puuroon voikin sitten laittaa superia jos toista Mitään selkeätä viikkoruokaohjelmaa on mahdoton antaa, sillä mieltymykset ja tilanteet ovat hyvin yksilöllisiä. Puhtaaseen ruokaan pätee onneksi se, että sitä voi antaa lapsen syödä niin paljon kuin sen tekee mieli.

Imetykseen liittyen tuli vielä mieleen, että tuo kookosöljy on oiva apu rintojen hiiva ym. tulehduksiin. Kookosöljyhän tappaa kaikki bakteerit/virukset ja hiivat (sienet).

11. Olen varmasti unohtanut kysyä jotain erittäin oleellista. Kerrothan jos mielessäsi on jotain, jonka haluaisit jakaa muille odottaville äideille…

Aika hyvin olet onnistunut kysymään oleellisimmat. Se mitä en maininnut, kun puhe oli pitkälti ravinnosta, on veden merkitys (itse haettu lähdevesi), maadoitus ja puhdas ionisoitu hyvä sisäilma. Ne ovat meillä optimoitu myös kohdilleen. Varsinkin tuo lähdevesi vaikuttaa raskaudessa merkittävästi, sillä saan heti ummetusta jos se aito loppuu. Hätätapauksessa juon kaupan lähdevettä, mutta siinä ei ole bakteereja jotka sinne kuuluu, kiitos Eviran, joten se ei aja samaa asiaa. Kun tuosta suolesta tuli puhe niin, optimoin sen toimintaa syömällä joka päivä maitohappobakteereja. Minun lisäksi myös vauva saa jo nyt hyvän bakteerikannan. D-vitamiinia myös suosittelen varsinkin nyt talvella suomessa asuville/odottaville. Oma annostus on raskaanakin 125 mikroa päivittäin.

Myö B12-vitamiinin ottaminen purkista voi olla perusteltua, riippuen siitä mitä syö. Kasvikunnasta B12-vitamiinia ei oikein saa.