Satasella uusi elämä

Jarkko    Iherb, Vinkit     C-vitamiini, Cocovi, D-vitamiini, HealthForce, Iherb, MSM

On tullut luettua viime aikoina runsaasti eri terveysblogeja ja foodit.fi foorumia. Olen todellisessa infoähkyssä ja kysynkin nyt sinulta neuvoa, että mihin rahat kannattaa ekaksi sijoittaa? Budjettini on tähän hätään todella rajallinen (max 100 euroa), joten en toivo mitään erikoistuotteita vaan lähinnä yksinkertaista ostoslistaa.

Hyvä kysymys! Tässä ostoslista, jonka avulla uskon kenen tahansa pääsevän hyvään alkuun.

1. D-vitamiini. Hinta noin 7 euroa
2. C-vitamiini. Hinta noin 20 euroa
3. Kylmäpuristettu kookosöljy. Litrahinta noin 20 euroa. Voin suositella esimerkiksi Virilon tai CocoVin öljyjä, joita löytyy useimmista luontaistuotekaupoista.
4. Raffinoimaton merisuola. Halvimmillaan kilon pussi noin 3 euroa. Löytyy isoimmista marketeista ja lähes jokaisesta luontaistuotekaupasta.
5. Viherjauhe, joista oma suosikkini on tämä. Hinta noin 18 euroa.

Loput rahat sijoittaisin todennäköisesti pähkinöihin ja siemeniin. MSM-jauhe, spirulina tai laadukas kalaöljy ei myöskään ole huone vaihtoehto.

Suosittelen heti alkuvaiheessa kiinnittämään erityistä huomiota laatukysymyksiin. Näin välttyy monelta turhalta pettymykseltä. iHerbin osalta Olli on tehnyt varsin kattavan tietopaketin laadukkaista tuotteista.

Propolis – Luonnon oma antibiootti

Jarkko    Iherb, Vinkit     Iherb, Lund Aagaard, Propolis

Propolis eli mehiläiskittivaha on mehiläisten lehti- ja havupuiden silmuista keräämä ja sitten jalostama pihkamainen aine. Mehiläiset käyttävät propolista pesän rakentamisen lisäksi myös mehiläisyhdyskunnan terveyden ylläpitämiseen.

Ihmiset ovat tienneet propoliksen maagiset vaikutukset pitkään. Esimerkiksi Egyptissä propolista on käytetty jo vuosituhansia sitten. Venäjällä mehiläiskittivahan avulla on parannettu monenlaisia sairauksia, jopa turberkuloosia. Propoliksen onkin sanottu olevan vähintään yhtä vahva lääke kuin penisiliinin.

Ulkoisesti propolista käytetään useimmiten ihosairauksien, haavojen ja palovammojen hoitoon sekä känsien ja syylien poistoon. Suomen propolisguru Irma Poutiainen on kertonut siitä kuinka propoliksen avulla voi parantaa myös iskiasta sekä erilaisia nivel- ja lihassärkyjä.

Sisäisesti probolis on ilmeisen tehokas apu lukemattomiin sairauksiin. Tanskalainen propolistutkija Lund Aagaard sanookin rohkeasti propoliksen auttavan liki kaikissa sairauksissa. Todistetusti propoliksella on parannettu ainakin hengitysteiden katarria, influenssaa, kurkunpääntulehduksia, keuhkoastmaa,
keuhkoputkentulehdusta, kroonista keuhkokuumetta ja keuhkotuberkuloosia.

Toki on hyvä muistaa myös se, että ei tarvitse olla sairas syödäkseen propolista. Sitä voi käyttää osana jokapäiväistä ravintoa vahvistaakseen omaa vastustuskykyä.

Propoliksen tarkkaa kemiallista koostumusta ei voida määrittää, koska se vaihtelee hyvinkin voimakkaasti mehiläispesän sijaintipaikan ja valmistustavan mukaan. Venäläisten tutkijoiden mukaan propolis sisältää hartsi- ja balsamiaineita noin 55 %, vahaa 30 %, eteerisiä öljyjä 10 % ja siitepölyä 5%. Lisäksi siinä on hivenaineita ja vitamiineja.

Itselleni propolis on vielä kohtalaisen uusi tuttavuus, joten omakohtaisia kokemuksia tästä asiasta ei juurikaan ole. Kuitenkin on pakko todeta se, että mitä enemmän etsin tietoa tästä luonnon ihmeaineesta, niin sitä vakuuttuneempi olen sen lähes maagisesta voimasta.

iHerbin tuotevalikoimasta olen testannut tätä valmistetta ja se vaikuttaa varsin laadukkaalta tuotteelta. Olli suosittelee tätä propolishunajaa ja se lähteekin seuraavaksi testattavaksi. Jos mahdollista, niin kannattaa tietysti suosia lähialueen mehiläistarhaajien tuotteita.

Hyvää yötä

Jarkko    Iherb, Vinkit     Iherb, Tinktuura, Valeriaana

Olen ilta- ja yöihminen, jolla syntyy usein parhaimmat ideat ja kovimmat fiilikset myöhään illalla. Osasyy tähän on varmasti se, että lapset ovat tällöin nukkumassa ja tarjolla on omaa aikaa, jota päivällä ei sitten juuri ole.

Monesti nukkumaan käydessäni “koneeni” ei meinaa pysähtyä ja välillä tuntuu siltä, että käyn ylikierroksilla. Usein uni kuitenkin tulee helposti silmään, mutta joskus joudun turvautumaan “lääkkeeseen”. Tämä käyttämäni lääke ei aiheuta riippuvuutta, tokkuraisuutta, eikä se heikennä yöunen laatua kuten monilla nukahtamis- ja unilääkkeillä on tapana tehdä.

Kuten varmasti arvaat on nukahtamislääkkeeni rohtovirmajuuri eli valeriaana. Vanha kansa tuntee korkeahkon, putkikasveja muistuttavan rohtovirmajuuren kissanyrttinä, hammasjuurena ja niittyangervona. Valko- tai vaaleanpunakukkainen ruohokasvi menestyy Etelä- ja Keski-Suomen puronvarsilla ja kosteilla niityillä. Monissa maissa sitä myös viljellään.

Käytän valeriaanaa tinktuurana, mutta sitä on saatavilla ymmärtääkseni myös kuivattuna tai tablettimuodossa. Valeriaana rauhoittaa juuri sopivasti ja se ei vie tajua kankaalle kuten monet lääkevalmisteet. Valeriaanan aikaansaamaa vaikutusta voisikin kuvailla lähinnä luonnolliseksi nukahtamiseksi.

Voit valmistaa tinktuuroita itse tai vaihtoehtoisesti tilata niitä esimerkiksi iHerbistä. Oma ehdoton suosikkini on Eclectic Instituten valmiste, joka on kaiken hyvän lisäksi luomulaatuinen. Tuo yksi pullo riittää satunnaisesti käytettynä moneksi kuukaudeksi.

Markkinoiden parhaat proteiinivalmisteet

Jarkko    Iherb, Vinkit     Iherb, Palautusjuoma, Proteiini, Source Naturals, Sun Warrior

Harrastin 2000-luvun alkupuolella puolivakavasti voimanostoa. Painoin tuohon aikaan noin 100-kiloa ja nykyisestä “hieman” hentoisemmasta ulkomuodostani on varmasti vaikea uskoa sitä, että nostin mm. penkkipunnerruksessa pitkälle toistasataakiloa. Näin jälkeenpäin olen muistellut noita aikoja hilpeydellä. Etenkin ravintoasiat olivat niin retuperällä kuin vain oikeastaan pystyivät olemaan. Laadun sijasta kiinnitin huomion määrään ja kaikki missä luki sana proteiini, oli suurta herkkuani.

Treenasin tuohon aikaan todella kovasti ja voin vain kuvitella, että mihin tuloksiin olisin päässyt oikeanlaisella ravinnolla. Olin varmasti suurimman osan saliajoistani ainakin jonkin asteisessa katabolisessa tilassa, sillä kehoni joutui selviytymään samaan aikaan ankarasta fyysisestä harjoittelusta ja huonosta ravinnosta.

En nyt tässä yhteydessä käy erittelemään sitä, että minkälainen olisi se optimaalinen ruokavalio ajatellen saliharjoittelua. Olen saanut kuitenkin sen verran monta (2 kpl ) kysymystä liittyen proteiinivalmisteisiin, että ajattelin tässä esitellä markkinoiden parhaat protskulisät. Se, että tarvitaanko proteiinilisää, riippuu hyvin pitkälti siitä, että minkälaisella pohjalla ruokavalio on. Palautusjuomassa proteiinilisä on kuitenkin joka tapauksessa hyvin toimiva ratkaisu.

Tässä omat suosikkini:

Source Naturals heraproteiini. Heraproteiini on aina heraproteiinia. Heraproteiini on aika ainutlaatuinen tapaus aminohapporakenteensa ja bioaktiivisten vaikutustensa takia. Lisäksi heraproteiini imeytyy erittäin nopeasti ja soveltuu näin erinomaisesti palautusjuomiin.

Tästä Source Naturalsin heraproteiinista olen kuullut niin paljon hyvää, että voin suositella sitä lämpimästi proteiinilisää tarvitseville. Yleensä monet heraprotskut pilataan käsittelemällä niitä korkeissa lämpötiloissa, mutta tätä virhettä ei ole tehty tämän proteiinivalmisteen osalta. Lisäksi kyseessä on luomutuote! Jos kärsit heraproteiinivalmisteen aiheuttamista ilmavaivoista ja muista ikävistä sivuvaikutuksista, niin kannattaa kokeilla tätä proteiinia.

284 gramman purkki tätä laatuheraa maksaa iHerbissä 21,69 dollaria.

Sun Warrior riisiproteiini. Jos jostain syystä et halua käyttää heraproteiinia, niin Sun Warriorin riisiproteiini on potentiaalinen vaihtoehto proteiinilisäksi. Kyseinen proteiini on tehty täysjyväriisistä, jota käsittelemällä ollaan saatu 85 prosenttista proteiinijauhetta. Tämä proteiini on varsin luontaisessa muodossa, eikä sitäkään olla käsitelty epäinhimillisen korkeissa lämpötiloissa.

Kilon pussi Sun Warrioria maksaa iHerbissä 46,95 dollaria.

Mistä aloittaa?

Jarkko    Iherb, Näkemyksiä     C-vitamiini, Kookosöljy, Marjat, Suola, Superfood

Sain sähköpostiini hyvän kysymyksen siitä, että mistä kannattaisi aloittaa jos haluaa tutustua “superfoodeihin”. Ollin blogissa on tätä samaa asiaa käsitelty runsaasti, mutta tuon oman näkemykseni tähän soppaan. Listaan ohessa 5 askelta, jotka jokaisen on helppo toteuttaa ja kaiken lisäksi se ei maksa juuri mitään. Kaikki askeleet eivät varsinaisesti liity “superfoodeihin”, mutta vaikutukset ovat todella superia.

1. Lisää vihannesten ja marjojen syöntiä. Helpointen tämä onnistuu nauttimalla erilaisia viherpirtelöitä, joiden pohjana toimivat salaatti ja marjat.

2. Vähennä gluteeniviljojen syöntiä. Suomessa saattaa olla jopa 2-3 miljoona gluteenille herkistynyttä ihmistä. Voi vain arvailla kuinka merkittävän osan nykyajan sairauksista saisi kuriin lopettamalla leivän syömisen.

3. Vaihda tavallinen suola raffinoimattomaan merisuolaan. Ruoka on nykyisin mineraaliköyhää, joten kunnon suola on meille todella tärkeä asia.

Kävin muuten noin kuukausi sitten mittaamassa verenpaineeni. Syön suolaa todella paljon, mutta verenpaineeni olivat ihanteelliset. Eli ainakaan minulla raffinoimattoman merisuolan käyttö ei vaikuta verenpaineeseen negatiivisesti.

4. Lisää ruokavalioosi hyviä rasvoja. Paljon kylmäpuristettua kookosöljyä, pähkinöitä ja oliiviöljyä. Myös luomuvoita ja kermaa voi nauttia hyvällä omallatunnolla. Äläkä unohda laadukasta kalaöljyä! Tärkeintä on välttää härskiintyneitä rasvoja sekä transrasvoja.

Huolehdi siitä, että kierrät markettien pähkinähyllyt kaukaa. Markettien pähkinät ovat lähes järjestään härskiintyneitä, koska niitä ei säilytetä pimeässä ja viileässä. Pähkinät eivät säily huoneenlämmössä kuin maksimissaan 2-3 kuukautta. Kotimaisista maahantuojista minulla on erityisen huonoja kokemuksia Makrobiosin pähkinöistä. Ne ovat ainakin omalla kohdallani olleet aina sekundaa. Jos haluat varmistua pähkinöidesi tuoreudesta, niin voin suositella Vitaravinnetta, jonka myymät pähkinät säilytetään pimeässä ja alle 15 asteen lämpötilassa.

5. Jos haluat ostaa jotain purkkikamaa, niin ensimmäiseksi ostokseksi suosittelen laadukasta (luonnollista) C-vitamiinia. Seuraavaksi suuntaisin katseet jonkinlaiseen viherjauheeseen, joista oma henkilökohtainen suosikkini on tämä.

Toki myös muita “superfoodeja” kannattaa kokeilla, mutta muista kuunnella itseäsi. Esimerkiksi maca ei sovellu läheskään kaikille.

Kesällä suosittelen kuitenkin kaikkia suuntaamaan askeleensa lähimpään metsään ja keräämään superfoodit sieltä pöytään.

Tapaus goji

Jarkko    Iherb, Näkemyksiä     Dragon Herbs, Heaven Mountain Goji, Iherb, Luomu

1. Otin yhteyttä iHerbiin näiden säteilytettyjen marjojen osalta. Kysyin asiallisesti, että mitä he tietävät asiasta. Vastauksena tuli hieman “haista paska” tyylinen vastuuvapauslauseke, josta selviää, että iHerbillä ei ole mitään vastuuta mistään. Asia tuli selväksi.

2. “Pääsyylinen” löytyy akselilta Dragon Herbs / heidän tukkurinsa. Voi olla jopa, että iHerb ei ole tiennyt mitään säteilytyksestä. Sitä vastoin Dragon Herbs on asiasta käsittääkseni tiennyt ja onkin varsin vastuutonta, että he eivät ole informoineet tästä kuluttajia millään tavalla. Ymmärtääkseni säteilytyt tuotteet pitää merkitä. Ainakin jenkeissä. Jos joku tietää asiasta enemmän, niin informoithan siitä meitä!

3. Netissä on nyt liikkunut puheita siitä, että uskaltaako iHerbistä tilata enää mitään. Kyllä uskaltaa. Dragon Herbsin tuotteet tosin kannattaa jättää hyllylle ennen kuin asia saadaan selvitettyä. Sitä vastoin esimerkiksi kaikki tuotteet missä on USDA organic-merkintä, pitäisi olla säteilymättömiä. Tästä jo lainsäädäntö pitää huolen.

Toisaalta USDA Organic sertifiointi on hieman kyseenalaisessa maineessa. Olen kuullut siitä, että tuotteella jolla on USDA Organic merkintä, ei olisi mitään mahdollisuuksia läpäistä EU:n luomuvalvontaa. En tiedä näiden juttujen totuuspohjaa, mutta ainakin jenkeissä luomumerkinnän saa helpommalla kuin EU:n sisällä.

4. Olkaa muutkin yhteydessä iHerbiin ja vaatikaa selvitystä asiasta. Luulen, että kun asian tiimoilta tulee riittävästi yhteydenottoja, niin hekin rupeavat toimiin.

5. Jos teillä on iHerbistä tilattuja avaamattomia Dragon Herbsin gojeja, niin lähettäkää ne ihmeessä takaisin. Tuotteilla on ymmärtääkseni 60 päivän rahat takaisin palautusoikeus.

6. Todella iso kiitos Puhdistamolle asian esiintuomisesta. Ilman heitä olisin syönyt, syöttänyt lapsilleni ja suositellut muille tätä marjaa kenties hamaan tulevaisuuteen.

Heaven Mountain Goji ei olekaan niin taivaallista

Jarkko    Iherb     Heaven Mountain Goji

Ei ainakaan iHerbistä tilattuna. Puhdistamon mukaan iHerbistä saatavat Heaven Mountain gojit on säteilytettyjä.

iHerbin sivuilla ei mainita kyseisten marjojen säteilytyksestä mitään. Monet voivat ohittaa asian olankohautuksella, mutta henkilökohtaisesti pidän tätä törkeänä juttuna.

No parempi tutkia ja selvittää asiaa vielä hieman tarkemmin ennen kuin vedän suurempia johtopäätöksiä.

Harmittaa paljon…

Laadukasta acaita entistä edullisemmin

Jarkko    Iherb, Vinkit     Acai, Iherb, Superfood

iHerbistä saatava Madre Labsin pakastekuivattu acai-jauhe on tällä hetkellä yksi suosikeistani. Todella laadukasta tavaraa (vähintään CocoVin tasoista) ja erittäin kilpailukykyiseen hintaan. Nyt tätä laatutavaraa saa entistä edullisempaan hintaan, sillä Madre Labsilla on iHerbissä kampanja, jossa purkillinen (454 grammaa) acaita lähtee hintaan 29,95$. Normaali iHerbin hinta tälle acai-jauheelle on 48,97 dollaria. En tiedä kuinka kauan tämä tarjous on voimassa. Toivotaan, että kauan.

Miksi sitten acaita kannattaa ostaa? Acai on täynnä antioksidanttina tunnettua antosyaania. Pitoisuudet ovat yli kymmenkertaisia esimerkiksi punaviiniin verrattuna. Lisäksi marja omistaa mm. korkean B1-, B2-, B3-, C- ja E-vitamiinipitoisuuden. Acai on myös sikäli loistava marja, että se sisältää kaikki 8 välttämätöntä aminohappoa. Suosittelen!

iHerb paketit

Jarkko    Iherb, Vinkit     C-vitamiini, Iherb, Madre Labs, Tee

Ajattelin listata valmiita iHerb-paketteja, joita voit käyttää pohjana omiin tilauksiisi. IHerb tilausohjeet löydät täältä.

Jos tilaat kerralla yli 60 dollarilla, saat 5% alennuksen ja ilmaisen toimituksen. Tämä alennus ja ilmainen toimitus tulee myös siinä tapauksessa jos tilaus jää muutaman dollarin tuosta kuudestakympistä.

C- ja D-vitamiinit sekä kalaöljy

* Erinomainen D-vitamiini
* Loistava C-vitamiini (suosikkituotteeni iHerbissä)
* Laadukas kalaöljy

Paketille tulee hintaa 67,54$ ja se toimitetaan ilman toimituskuluja.

Maustekaapin täydennys

Erinomaisia mausteita, todella edulliseen hintaan! Yhteen pakettiin ei mahdu kuin 2 maustepussia ja jotain kevyttä, kuten tämä todella mainio tee.

Teevaraston täydennys

* Minami Nutrition, Matcha Green Tea
* Hampstead Tea, Organic Fairtrade Oolong
* Yogi Tea, Moroccan Orange Spice
* Organic India, Tulsi Tea, Lemon Ginger (suosikki)
* St. Dalfour, Organic Golden Peach Tea
* Flora, Bija, Imperial Green Tea
* Flora, Bija, Rooibos Anti-Oxidant Tea Certified Organic
* Dragon Herbs, Spring Dragon Longevity Tea (2kpl) (suosikki)

Iso kasa laatuteetä, joiden hinnaksi muodostuu 57$. Tuotteet toimitetaan ilman toimituskuluja.

Muutama sekalainen poiminta, joita voin suositella

* Mesquite-jauhe
* Todella laadukas spirulina
* Hyvänmakuinen probioottijuoma (kiitos Ollille tästä(kin) löydöstä)
* Makua elämään
* Hyvä saippua

International Airmail

Jarkko    Iherb, Näkemyksiä     Iherb, International Airmail

Onko kukaan muu miettinyt sitä, että minkälaisissa oloissa iHerbistä tilattu paketti viettää tuon 10-päivää, joka siltä matkaan keskimäärin menee? Itse olen tätä puntaroinut varsin ahkerasti ja tullut siihen tulokseen etten mitään herkästi pilaantuvaa ainakaan kesäaikaan tule iHerbistä tilaamaan.

On kuitenkin varsin todennäköistä, että tuotteet altistuvat kuljetuksen aikana melkoisille lämpötilojen vaihteluille ja etenkin kesäisin suoranaiselle kuumuudelle.

Tilasin tammikuun alussa iHerbistä pussillisen Navitasin pähkinöitä, jotka maistuivat sen verran epäilyttävälle (todennäköisesti härskiintyneitä), etten niitä uskaltanut syödä. Pähkinät olivat reissussa yli 2 viikkoa. En tiedä oliko laatu jo lähtökohtaisesti huono vai kärsikö herkät pähkinät matkan rasituksista.

Jos jollain on tarkempaa tietoa näistä International Airmailin “olosuhteista”, niin informoithan meitä tietämättömiä!