Refluksitauti

Jarkko    Näkemyksiä, Vinkit     Fenkoli, Omenaviinietikka, Refluksitauti, Viljat

Epäilen vahvasti sitä, että minulla on refluksitauti. Onko sinulla heittää mitään vinkkejä tämän ongelman nujertamiseksi?

Hyvä kysymys! Kyseessä on varsin mielenkiintoinen tauti, josta ei yleisesti ottaen tiedetä kovinkaan paljoa. Tähän sairauteen suhtaudutaan usein lääkärien keskuudessa hieman vähättelevästi ja ylimielisesti, joka on ongelman kanssa painivalle varsin ikävä asia.

Refluksitaudissa mahan hapan sisältö pääsee virtaamaan ylöspäin takaisin ruokatorveen, kurkkuun, nieluun ja jopa suuhun asti. Väkevä neste, joka koostuu suolahaposta ja ruoansulatusentsyymeistä, aiheuttaa limakalvoärsytystä ja vaurioita, jotka johtavat mitä erilaisempiin oireisiin. Monilla lievää takaisinvirtausta tapahtuu silloin tällöin ilman, että kyseessä on varsinainen tauti. Refluksitaudista on kysymys silloin, kun takaisinvirtaus haittaa elämää tai voi aiheuttaa lisäsairauksia.

Refluksitauti on suomalaisilla yllättävän yleinen vaiva. Usein oireita voi hoitaa hyvin yksinkertaisilla ruokavalioon liittyvillä nikseillä. Muunlaista hoitoa kannattaa etsiä siinä vaiheessa, kun kotikonstit eivät auta ja oireilu on jatkuvaa tai aiheuttaa esimerkiksi ruokatorvitulehduksen.

Tässä muutamia vinkkejä, joista voi olla apua ainakin joillekin ongelmasta kärsiville.

1. Vältä gluteeniviljoja ja sokeria. Auttaa hämmästyttävän usein (myös) tämän ongelman suhteen. Siellä missä viljat, niin siellä myös ongelma…

2. Vältä ruokatorven alasulkijan painetta vähentäviä ruokia, kuten esimerkiksi kaakaota tai piparminttua.

3. Pureskele ruokasi hyvin. Syö ajan kanssa ja nautiskellen. Vältä viimeiseen asti syömistä stressaantuneena tai kiireisenä.

4. Inkivääri, fenkolinsiemenet ja lakritsijuuri ovat luonnon oman lääkekaapin puolelta erittäin kokeilemisen arvoisia välineitä. Inkivääri on tunnetusti mitä mainioin juttu ruoansulatusta ja erilaisia vatsavaivoja ajatellen. Fenkoli taas rauhoittaa / rentouttaa meidän ruoansulatuskanavan sileää lihaskudosta ja voi tätä kautta auttaa tähän ikävään vaivaan. Lakritsinjuurella on todettu olevan antasidien kaltaisia ominaisuuksia, joten myös sitä kannattaa nauttia oman harkinnan mukaan.

Löysin muuten taannoin aika mielenkiintoisen teen, jota jokaisen refluksitaudista kärsivän kannattaa koittaa! Kyseisestä teestä löytyy mm. näitä mainitsemiani inkivääriä, fenkolinsiemeniä ja myös lakritsijuurta.

5. Kannattaa myös harkita laadukkaiden ruoansulatusentsyymivalmisteiden käyttöä.

6. Ruokavalio kokonaisuudessaan kuntoon. Eli ota lisää ja korvaa menetelmä käyttöön. Lisää ruokavalioosi paljon hyviä komponentteja (aitoa ruokaa) ja korvaa niitä huonoimpia juttuja paremmilla vaihtoehdoilla.

7. Omenaviinietikka on tuonut tuhansille ja taas tuhansille ihmisille lähes uskomatonta apua tähän vaivaan. Kannattaa tutustua vaikka tämän kirjoituksen kommentteihin.

Jaa iloa!

Jarkko    Näkemyksiä     Jaakko Halmetoja, Todellinen menestys

Bongasin tämän pätkän Jaakon blogista:

Mitä jos ensi kerralla odottaessasi bussia kysyisit viereiseltä henkilöltä “Mitä kuuluu?”. Mitä jos ensi kerralla odottaessasi bussia hymyilisit viereiselle henkilölle? Ja tiedän. Kun seisot seuraavan kerran bussipysäkillä ja muistat tämän tekstin, ehdottaa mielesi sekunnissa noin 872 syytä miksi viereinen ihminen ei halua kuulla suustasi mitään. Lisäksi noin 981 syytä, jotka pyörivät “mitäköhän tuo ajattelee minusta” -mantrojen ympärillä.

Voi kuitenkin jopa olla, että jokainen tavallisesta poikkeava, hyväntahtoinen toimintamalli laittaa liikkeelle aallon joka rikkoo rajoittavia uskomuksia moneen kertaan, suorasti – ja epäsuorasti.

Vau! Voiko asiaa enää paremmin ilmaista? Ei voi… Tässä kuitenkin tiivistetysti viisi juttua, joilla jokainen voi parantaa omaa ja läheistensä hyvinvointia helposti, ilmaiseksi sekä milloin ja missä vain:

1. Hymyile

2. Jaa hyvää

3. Älä murehdi

4. Iloitse muiden menestyksestä

5. Ole kiitollinen

Tulevia artikkeleita

* Kalkketumisesta on pyydetty lisäkirjoituksia, joten huutoon on vastattava…

* Loiset herättivät todellisen kysymysryöpyn!

* Lasten ravitsemus kiinnostaa ja syystä

* Refluksitauti

* Jojobaöljy

* Takapihan villiyrtit (kesä lähestyy)

Ja paljon muuta on luvassa ihan lähiaikoina. Jos mieltäsi askarruttaa jokin terveyteen ja hyvinvointiin liittyvä asia, johon kaipaat vastausta, niin laita ihmeessä postia osoiteeseen: jarkko@raikasweb.com. Jos itse en tiedä vastausta, niin etsin henkilön, joka tietää…

Parasiitit – Vaiettu ongelma?

Jarkko    Näkemyksiä     Giardia lamblia, Leo Galland, Madot, Parasiitti, Yrtit

Viime aikoina on tullut jonkin verran kyselyitä liittyen parasiitteihin. En tiedä onko asia ollut jollain tavalla nyt julkisuudessa pinnalla vai mikä on ollut tämän yhtäkkisen kiinnostuksen taustalla. Tässä kuitenkin jotain omia ajatuksia tästä varsin mielenkiintoisesta aiheesta.

Mitä parasiitit ovat?
Jos ei oteta huomioon päänahan täitä, niin yleisimmät ihmisissä asustelevat parasiitit ovat mikroskooppisen pieniä alkueläimiä, kuten esimerkiksi varsin hyvin tunnettu Giardia lamblia, joka lienee se yleisin “turistiripulin” aiheuttaja. Toinen hyvä esimerkki on Blastocystis hominis, joka on riehuu elimistössämme usein melko oireettomana. Tämä kaveri on käsitykseni mukaan kohtalaisen yleinen tuliainen esimerkiksi Thaimaan reissuilta. Useimpien kotimaisten lääkärien keskuudessa tätä ulkomaan tuliaista ei pidetä kovinkaan vakavana asiana, koska siitä ei ole kuulemma juurikaan haittaa ja “sen kanssa oppii elämään”. Samaan aikaan asiaan perehtyneet tutkijat ovat antaneet huolestuttavia viestejä siitä, kuinka Blastocystis hominis saattaa olla lukuisten kroonisten sairauksien taustalla ja aiheuttavan monia ongelmia aina selittämättömästä väsymyksestä ruoan imeytymishäiriöihin.

Toinen yleinen ihmisessä asuva parasiittiryhmä ovat madot, joihin kuuluvat mm. kihomadot, suolinkaiset, lapamadot, heisimadot, koukkumadot ja rihmamato. Ihmisille tyypillisimmät matotartuntojen aiheuttajat ovat ulkomaanreissut, huonosti kypsennetty ruoka (esim. sianliha tai kala) ja lemmikkieläimet.

Tarvitseeko parasiiteistä olla huolissaan?
No ei varmasti kannata olla huolissaan, mutta tämä asia on jokaisen meistä hyvä tiedostaa ja ymmärtää sen vakavuus. Tutkimukset ovat osoittaneet sen, että yli 60% amerikkalaisista saa jossain vaiheessa elämäänsä parasiitti-infektion. Syytä on huomioida, että joidenkin asiantuntijoiden mukaan tuo luku on pahasti alimitoitettu. Tästä hyvänä esimerkkinä on John Hopkins sairaalassa tehty tutkimus, jossa 18% sattumavaraisesti otetussa verinäytteessä havaittiin jälkiä Giardia lamblian aiheuttamasta infektiosta. Tässä kokeessa siis etsittiin merkkejä vain ja ainoastaan yhdestä parasiitista ja lähes viidesosa tutkituista oli tavalla tai toisella Giardia lamblian riivaamana…

Parasiittien aiheuttamat ongelmat
Parasitologian erikoislääkäri Leo Galland on sanonut, että yllättävänkin suuri osa maapallon väestöstä kärsii parasiitti-infektiosta, joka heikentää heidän terveyttään. Gallandin mukaan varsin usein nämä parasiitti-infektiot jäävät kokonaan huomaamatta, koska ne eivät aiheuta erikoisen pahoja oireita tai aiheuttavat oireita vain jossain yhdessä vaiheessa elämän aikana, jotka silloin helposti yhdistetään johonkin toiseen, väärään syyhyn.

Tri Galland mainitsee, että suurin osa terveysongelmista voi aiheutua jopa aivan lievistä parasiitti-infektioista. Tutkimuksissaan hän raportoi, että puolella ihmisistä, jotka oli diagnosoitu kärsivän ärtyneestä paksusuolisyndroomasta, oli suolistoparasiittejä ja että suurin osa tuli parannetuksi oireistaan, kun heidän parasiitti-infektionsa hoidettiin. Kahdeksankymmentä kaksi (82) prosenttia niistä, jotka kärsivät kroonisesta väsymyssyndroomasta, paranivat myös oireistaan, kun heidän parasiitti-infektionsa hoidettiin.

Nämä ovat aika hurjia lukuja! Parasiitit voidaan yhdistää periaatteessa lähes mihin sairauteen tahansa. Kovimpien väitteiden mukaan kaikki syövät johtuvat parasiittien ja ympäristömyrkkyjen yhteisvaikutuksesta. Itse en ihan usko näin kovaa teoriaa, mutta kylmä fakta on se, että parasiitit ovat todella merkittävä terveysriski, jotka voivat näytellä pelottavankin suurta roolia lukuisten sairauksien taustalla.

Tyypilliset oireet
Parasiitti-infektion yleisin oire on vetinen ripuli. Muita oireita voivat olla esimerkiksi väsymys, mahan turvotus, ilmavaivat, ylävatsakivut ja pahoinvointi. Todella usein nämä parasiitti-infektiot ovat ainakin alkuun täysin oireettomia ja voivat tulla esiin vasta vuosienkin jälkeen tartunnasta.

Onko parasiiteistä mitään hyötyä?
On esitetty teorioita mm. siitä, että parasiitit voisivat toimia elimistössä eräänlaisina “roskakuskeina”. Tämän asian suhteen ei ole kuitenkaan silmiini osunut mitään näyttöä, joten se on ainoastaan teoria.

Parasiitit ja koululääketiede
Eläinlääketieteen puolella parasiitit ja niiden hoito on ihan jokapäiväinen asia. Siellä puolella parasiittejä häädetään säännöllisesti aina koirista marsuihin. Outoa tässä on se, että ihmisten kohdalla käytäntö on ihan erilainen, vaikka me kärsimme loisista siinä missä rakkaat lemmikkimme.

Syytä tälle käytökselle voi hakea monelta eri kantilta. Näkeekö nykyajan ihminen oman maailmansa sellaisena, johon emme edes halua ajatella luikertelevia parasiittejä? Joku skeptisempi saattaa ajatella niin, ettei lääketeollisuus halua tuoda esiin tätä parasiittiongelmaa, koska ongelmaan puuttumalla voisi monet sairaudet parantua yllättävänkin kivuttomasti, joka taas tarkottaisi lääketeollisuuden tulojen romahtamista. Nämä ovat vain villejä heittoja ja totuus lienee ehkä jossain sillä välillä…

Koululääketieteen ehkäpä suurin ongelma näiden parasiittien suhteen on diagnosointi. Useimmat parasitologian laboratoriot eivät onnistu löytämään ulostenäytteistä edes suolistoparasiittien enemmistöä puhumattakaan harvinaisemmista lajeista. Ja hoitoa et saa ellei paperilla ole mustaa valkoisella. Monet lääkärit, sairaalat ja laboratoriot eivät onnistu diagnosoimaan parasiitti-infektioita, koska he harvoin käyttävät riittävästi aikaa huolelliseen analysointiin tai menetelmät eivät ole oikeanlaisia.

Parasiittien häätäminen
Tämä on mielenkiintoinen aihe. Monet asiaan perehtyneet ovat käyneet kiivasta keskustelua parasiittien hoidosta ja etenkin siitä, että olisiko säännölliset “matokuurit” perusteltuja myös ihmisille. Toiset ovat ehdottomasti sitä mieltä, että jokaisen ihmisen tulisi suorittaa säännöllinen parasiittien häätökuuri esimerkiksi kerran vuodessa ja toiset ovat taas enemmän sillä kannalla, että oikeanlainen ravitsemus on ihan riittävä ase taistelussa näitä hönniäisiä vastaan. Eli jos jätetään se tyypillinen länsimaalainen ruokavalio ja korvataan se paremmilla vaihtoehdoilla, niin tällä tavoin toimittuna saamme aikaiseksi mahdollisimman epäotolliset kasvualustan parasiiteille.

Oma mielipiteeni sijoittuu näiden kahden eri leirin välimaastoon. Uskon, että oikeanlaisella ravinnolla saavutetaan todella paljon myös tätä asiaa silmälläpitäen. Toisaalta esimerkiksi erilaisilla yrteillä tapahtuva häätökuuri voi kuitenkin olla täysin perusteltua. Etenkin jos ihminen kärsii jostain selittämättömistä vaivoista.

Loisten häätöön on olemassa vuosisatoja vanhoja menetelmiä, joissa käytetään esimerkiksi koiruohoa, mustajalopähkinää ja neilikkaa. Ehkäpä parasta olisi käyttää valmiita yrttisekoituksia ja sen mukana tulevia ohjeita, koska jos näihin hommiin ryhtyy, niin kannattaa tietää edes suunnilleen mitä tekee. Valitettavaa tässä jutussa on kuitenkin se, että nämä parhaat luonnolliset häätökuurit ovat hieman kiven alla. Enemmän kaupallisista vaihtoehdoista kannattaa silmäillä esimerkiksi HealthForcen tuotetta, jonka tehosta en kuitenkaan osaa sanoa juuta tai jaata. Syytä on muistaa se, että jotkut häätökuureista voivat olla kohtalaisen rankkoja ja esimerkiksi raskaana olevien tai imettävien naisten kannattaa välttää näitä juttuja.

Jos puhutaan vielä niistä arkisimmista välineistä, niin syytä on mainita esimerkiksi kurpitsansiemenet, omenaviinietikka, papaijansiemenet, papaijanliha, valkosipuli, kurkuma, ananas ja ihan tavallinen kurkku. Tuossa nyt ihan muutama mainitakseni…

Lyhyesti
1. Tiedosta tämä parasiittiasia.
2. Laita ruokavalio kuntoon. Sillä pääsee jo pitkälle myös parasiittiongelmaa ajatellen.
3. En voi tyrmätä säännöllistä loisten häätökuuria ja mielestäni se on jopa täysin perusteltua. Ainakin jos välineet ovat kunnossa. Ottaisin tuon häätökuurin harkintaan viimeistään siinä tapauksessa, jos kärisisin jostain selittämättömistä vaivoista, joihin ei oikein tunnu mikään auttavan.

Hampaiden hoito

Jarkko    Näkemyksiä, Vinkit     C-vitamiini, Fluori, Hampaat, Kookosöljy, MSM, Viljat

On kyselty vinkkejä hampaiden hoitoon. Tässä jotain omia näkemyksiä asiaan liittyen:

1. Purskuttele suusi vedellä aina ruokailun jälkeen. Tämä toimenpide on uskomattoman tehokas ase reikiintymistä vastaan, koska vesi neutralisoi happoja.

2. Unohda fluori. Erityisesti jenkeissä ollaan alettu heräämään tämän fluorihypetyksen jälkeen todellisuuteen. Yhä useammat tutkimukset tuovat esiin fluorin lukuisia haittavaikutuksia (todettu olevan yhteydessä 114 eri sairauteen) ja myöskin “pitävät tutkimukset” fluorin tehosta reikiintymistä vastaan on kyseenalaistettu. Jotkut tutkijat ovat tuoneet esiin vahvoja näkemyksiä siitä, että se fluori itse asiassa saattaa omalla tavallaan edistää hampaiden heikkoa kuntoa. Suomen hammaslääkäriliitto on tämän asian osalta pahasti aikaansa jäljessä… Olisi ainakin asiallista saada niihin fluorihammastahnoihin asiaankuuluvat varoitustekstit myrkyllisyydestä, kuten tuolla ison veden toisella puolella on tehty.

3. C-vitamiini on todellinen ihmeaine myös hampaita ja ikeniä ajatellen.

4. Kiinnitä huomiosi siihen, että minkälaista hammastahnaa käytät. Ne tavalliset markettien hammastahnat tuntuvat olevan aikamoisia kemikaalimössöjä, joista saattaa olla hampaiden kuntoa ajatellen huomattavasti enemmän haittaa kuin hyötyä. Hammastahnan suhteen kannattaa suosia sitä luonnollisinta vaihtoehtoa minkä käsiisi saat. iHerbistä ja myös ihan kotimaisista ekokaupoista löytyy runsaasti hyviä vaihtoehtoja. Hammastahnaa valitessa kannattaa kiinnittää huomiota ainakin siihen, ettei se sisällä fluoria eikä mielellään myöskään glyseriiniä.

5. Hammasvälien puhdistaminen on joidenkin asiantuntijoiden mielestä jopa tärkeämpää kuin hampaiden harjaus.

6. Muista puhdistaa myös kielesi! Harmi ettei tästäkään puhuta riittävästi hammaslääkärikäyntien yhteydessä. Itse tykkään käyttää kielenkaavinta, joista voin suositella esimerkiksi tätä vaihtoehtoa. Kuulemma myös ihan tavallinen lusikka toimii tässä tehtävässä mainiosti!

7. Hankkiudu eroon amalgaamipaikoista.

8. Siellä missä viljat, niin siellä myös ongelma. Gluteeniviljat on yhdistetty erilaisiin hammassairauksiin. Esimerkiksi eskimoilla oli ennen varsin terveet hampaat, mutta sen jälkeen kun valkoinen mies toi heidän ruokapöytään gluteeniviljat, niin eskimoiden hampaat putosivat käytännössä suusta.

9. MSM:n nauttiminen on hampaiden kuntoa ajatellen loistojuttu. Se auttaa rakentamaan hampaille vahvan kiilteen. Voit käyttää MSM:ää myös hampaiden harjauksessa, koska se on loistava ase plakkia vastaan.

10. Unohda suuvedet. Suuvedet ovat usein melkoisia kemikaalikoktaileja, joiden käyttö voidaan perustellusti kyseenalaistaa. Suosi mieluummin esimerkiksi kookosöljypurskuttelua. Eli laita suuhusi sopiva annos kookosöljyä ja purskuttele sitä vaikka 10-minuuttia ja sylkäise pois. Kookosöljy omaa tunnetusti antibakteeriset ominaisuudet ja se on varmasti huomattavasti parempi vaihtoehto kuin nuo markettien kyseenalaiset suuvedet.

Kerro tarinasi

Jarkko    Näkemyksiä     Akne, Antti Heikkilä, Jaakko Halmetoja, Kirja, Olli Posti

Olen kirjoittamassa kirjaa, jonka yhtenä runkona toimivat ihmisten tarinat siitä, kuinka heidän terveys tai jopa elämä ovat muuttuneet sen jälkeen, kun he ovat ymmärtäneet ruveta miettimään omilla aivoillaan sitä mitä pistävät suuhunsa. Jo nyt minulla on kasassa monia uskomattomia kertomuksia, mutta kaipaan edelleen lisää näitä aitoja kokemuksia.

Yhtenä aamuna päätin peilin edessä sen, että tämä saa riittää. Heitin osan lääkkeistäni roskiin ja rupesin syömään Heikkilän opeilla. Eli aika tavalla niiden vallalla olevien oppien vastaisesti. Leivät jätin syömättä ja pakolliset perunat keittämättä. Läträilin hyvien rasvojen kanssa ja näytin kaupassa keskisormea margariineille. Siis ihan oikeasti. Tuntui hyvälle. Mieheni epäili minun sekoavan, mutta aika nopeasti epäilyt muuttivat muotoaan uskoksi siihen, että tämä hommani toimii. Aiemmin tuli syötyä pitkälle jalostettuja ruokia, mutta muutoksen myötä en hyväksynyt muuta kuin sitä paljon puhuttua aitoa ruokaa. Ainainen morkkis syömisestä oli poissa ja tilalle tuli ilo. Kuinka hauskaa syöminen voikaan olla. Siis ihan joka päivä. Aina! Vaikea kuvailla kuinka dramaattisesti oloni parani. Minusta tuli ihan eri ihminen. Nyt tuntuu hieman siltä, että kuljin ennen laput silmillä jossain sumun keskellä. Nyt aurinko paistaa joka päivä. Ihan kaikkia lääkkeitä en ole uskaltanut vielä jättää, mutta aiempi pillerinpyöritys on muisto vain.

Jos sinä haluat jakaa jonkun vastaavan tarinan muiden kanssa, niin lähetä se sähköpostiini: jarkko@raikasweb.com. Tarinansa lähettäneet osallistuvat pieneen arvontaan. Arvonnan voittaja saa paketin, johon kerään joitain suosikkituotteitani iHerbin valikoimasta.

Luin juuri aknen hoito-oppaasi ja ajattelin kirjoittaa muutaman rivin omista kokemuksistani aknen kanssa.

Viimeiset puoli vuotta olen kärsinyt enää vain arvista. Ihonhoitorutiinini ovat edelleen melko samanlaiset: oliiviöljypuhdistus illalla, sekä tämän jälkeen arganiaöljyä (argan oil) yövoiteeksi. Luin netistä, että se häivyttäisi aknearpia. Minulla on ollut käytössä Melvitan arganiaöljy viimeiset kolme kuukautta ja arvet ovat selkeästi hävinneet tänä aikana. Tämän ajan olen kuitenkin viettänyt myös Aasian lämmössä, ja luulen auringon ja päivetyksen vaikuttavan myös siihen, etteivät arvet näy enää niin paljon. Kokeilin myös etanasalvaa ja etanavoidetta aikaisemmin, mutta en huomannut niiden käytöllä suuria muutoksia. Vielä on arpia hieman jäljellä, ja jokunen pieni painauma tule poskiin jäämään, mutta nyt on itsetunto jo kohonnut vuoden takaiseen verrattuna niin paljon, että nautin elämästäni ilman meikkivoiteita. Elämä hymyilee jälleen.

Mitä syödä?

Jarkko    Näkemyksiä, Vinkit     Karppaus, Ruokavalio, Viljat

Moni hehkuttaa karppausta, mutta sitten vähintään yhtä monet tuomitsevat sen epäterveelliseksi. Asiantuntijat sanovat leivän ja rypsiöljyn olevan terveellistä, mutta sitten sinä ja monet muut haukkuvat tämän kaksikon ihan lyttyyn. Ketä tässä täytyisi oikein uskoa ja mitä minun tulisi syödä jos haluaisin oikeasti syödä terveellisesti?

Tähän on todella helppo vastata. Älä usko ketään muuta kuin itseäsi ja omia tuntemuksiasi. Itse olen tullut “tunnetuksi” todellisena gluteeniviljojen vastustajana, mutta jos et kärsi mistään selittämättömistä vaivoista ja gluteeniviljoista tulee hyvä olo, niin en näe mitään syytä mikset niitä voisi syödä.

Sama juttu myös esimerkiksi karppauksen suhteen. Älä usko mihinkään mitä luet tai kuulet vaan kokeile itse. Joillekin hyvinkin vähähiilihydraattinen ruokavalio voi sopia mainiosti, kun taas jollekin toiselle se ei sovi yhtään. Meihin ei sovi mitkään ohjeet. Meidän ei kuulu syödä tai elää niin kuin joku auktoriteetti sanoo. Meidän kuuluu syödä ja elää niin kuin itse haluamme.

Eli älä usko kehenkään muuhun kuin itseesi. Vain sinä itse tiedät sen, että mikä ruokavalio sinulle sopii. Suosittelen rohkeasti koittamaan erilaisia variaatioita. Koita esimerkiksi viljatonta kuukautta. Varmasti yli 90% tätä koittaneista kokee hämmästyttäviä muutoksia olotilassaan ja jättää viljat kokonaan tai ainakin vähentää niiden käyttöä. Fiilistele myös mitä dramaattinen raakaruoan lisäys tuo elämääsi vai tuoko se mitään. Tunnustele mitä se saa aikaan jos vaihdat valkoisen sokerin hunajaan ja prosessoidun suolan aitoon raffinoimattomaan merisuolaan. Entä mitä tapahtuu jos jätät aamupuuron syömättä ja korvaat sen itse tehdyllä pirtelöllä. Koita rohkeasti uusia ruokia ja jätä vähintään yhtä rohkeasti niitä vanhoja tuttuja ruokia syömättä, mutta älä luovu mistään, mistä et oikeasti halua…

Miksi HealthForce?

Jarkko    Näkemyksiä, Vinkit     HealthForce, kaakao, Laatu, Suklaa

Tuntuu, että joka paikassa hehkutetaan HealthForcen lisäravinteita. Miksi ne ovat muka niin paljon parempia kuin kilpailijoiden tuotteet?

Laatu. Se erottaa HealthForcen monista muista. Oikeastaan seuraava vastaus liittyen HealthForcen tuotantomenetelmiin kertoo kaiken oleellisen:

We are very rigorous about our ingredient selection process. We work directly with the growers to ensure initially that the ingredient is pesticide, herbicide, irradiation, GMO and ETO free. We also look at the drying process and only work with people who dry the ingredients with the absolute minimal loss of nutrients. Once selected we require Certificate of Analysis and then we also send the ingredients of for independant lab testing. Once inside the facility we have a cell phone/ cell tower free production facility. This production facility is protected by advanced HEPA filtration and ozone flushing. All electrical circuits are protected by various advanced protection devices to eliminate dirty electricity. All products are run through our north south pole magnet treatment which enegizes the product and eliminates any bacteria. The ingredients are mixed and then run through a vortex which also sieves the product to ensure only small particle size for maximum absoption. Some blends have futhur enegetic enhancements such as shilajit and a homeopathic process in which take a small amount of the product energeize it and add it back into the batch.

Eli lyhyesti: HealthForce on suoraan yhteydessä viljelijöihin ja tätä kautta he voivat varmistua siitä, että kasvatusmetodit ovat kunnossa. Ei torjunta-aineita tai mitään gm-juttuja tai vastaavaa. Puhtaus varmistetaan myös erilaisin laboratoriotestauksin. Olen kuullut luotettavalta taholta, että Suomen tullilaboratorio testasi taannoin joitain HealthForcen tuotteita ja ne olivat käytännössä täysin puhtaita. Eli mikään viisari ei värähtänyt.

Voi kuulostaa aika levottomalta, mutta HealthForce on mennyt niin äärimmäisyyksiin, että tuotantolaitos on suojattu kaikenlaiselta sähkömagneettiselta säteilyltä ja radioaalloilta, jottei nämä vaikuttaisi tuotteen laatuun. Tämän tarpeellisuudesta voidaan tietysti olla montaa eri mieltä, mutta kyllä se mielestäni kertoo ainakin sen, että siellä ollaan laatuasioiden suhteen ihan tosissaan… Vastaaviin juttuihin en ole törmännyt minkään muun firman kohdalla.

HealthForcen tuotteiden osalta pitää ehdottomasti mainita myös se, että ne ovat pitkälle mietittyjä kokonaisuuksia. Esimerkiksi MacaForcen osalta ei olla tyydytty vain siihen, että on tungettu macaa purkkiin. HealthForce on miettinyt myös sitä, että miten se macan koko potentiaali saadaan kaivettua sieltä kätköistä esiin. MacaForceen onkin lisätty mm. kasa erilaisia yrttejä, joten HealthForcen macan kohdalla ei oikeastaan voida puhua enää mistään macasta vaan synergiasta.

Pakko on myös todeta se, etten kutsuisi HealthForcen tuotteita lisäravinteiksi vaan aidoksi ruoaksi. Ne ovat ihan täyttä ruokaa, mutta vain jauhemaisessa muodossa.

Suklaata
Ande tiedusteli taannoin suklaareseptejä. Itse teen suklaani, kuten myös kaikki muut ruokani täysin mututuntumalta, eli mielihalujen ja maun mukaan. En juurikaan käytä mittavälineitä vaan heitän kaikki ainekset aina silmämääräisesti. Mielestäni tärkein juttu on maistelu, eli se, että ruokaa maistellaan runsaasti jo valmistusvaiheessa.

Itse en nykyään käytä juurikaan kaakaovoita, vaan pelkästään kaakaojauhetta. Tähän ei ole sen ihmeellisempää syytä, paitsi ehkä helppous. Aina ei oikein huvita ruveta raastamaan ja sulattamaan sitä kaakaovoita.

Kesällä käytin kaakaojauhetta hyvin marginaalisesti ja korvasin sen carobilla. Nyt syksyllä ja alkutalvesta mieleni on tehnyt paljon enemmän kaakaota ja itse asiassa viime aikoina tuo carobin maku on jopa jossain määrin tuntunut epämiellyttävältä. Näin ne mielihalut vaihtelee…

3-4 reilua ruokalusikallista kookosöljyä (kookosöljy oli aika kiinteässä muodossa)
2 rkl hunajaa
2 rkl soijalesitiiniä
4-5 rkl kaakaojauhetta
Ripaus suolaa
Hieman kanelia

Näillä saa aikaiseksi jo hyvän perussuklaan. Alhaalla kuitenkin muutama ekstra, joiden myötä suklaasta tulee vieläkin parempaa. Ainakin omasta mielestäni…
——
1-2 rkl MacaForcea
1 rkl Fruits of the Earth jauhetta
Vajaa teelusikallinen Vitamineral Earthia
Vajaa teelusikallinen Sun Warriorin Ormus Supergreen viherjauhetta
1-2 tl raastettua tuoretta inkivääriä – Antaa suklaalle kuin suklaalle uskomattoman upean makuvivahteen.
Hieman jauhettua kardemummaa.
——

Jos tuo kookosöljy on kovin kiinteässä muodossa, niin sitä kannattaa hieman “sulatella” esimerkiksi vesihauteessa. Sitten vain aineet kasaan. Itse lisään kaakaojauheen aina viimeisenä, jotta saan aikaiseksi haluamani voimakkuuden (muista maistelu) ja koostumuksen. Monet tykkäävät käyttää kauniita suklaamuotteja, mutta itse olen toistaiseksi tyytynyt perinteiseen leivinpapepi ja lautanen yhdistelmään. Eli suklaamassa vain leivinpaperilla varustetulle lautasella ja sitten pakkaseen vähintään 20 minuutiksi. Aika helppoa…

Nyt muuten iHerbissä on ilmaiset International Airmail toimitukset yli 40 dollarin tilauksiin. Jos tilaat iHerbistä joululahjoja, niin kannattaa laittaa tilaukset vetämään, että lahjat ehtivät ajoissa perille. Ainakin kahtena edellisenä vuonna joulukuussa tehdyt tilaukset viipyivät matkalla aika pitkään (3-5 viikkoa).

Onko ruokavalio nykyajan tärkein aate?

Jarkko    Näkemyksiä     Cocovi, Karppaus, Krav, Luomu, Luomuvaate

Viimeaikojen karppauskeskustelua seuranneena ei ole voinut välttyä siltä ajatukselta, että onko ruokavaliot korvaamassa joltain osin ne perinteisen uskontomme? Niin selviä uskonnollisia piirteitä tästä keskustelusta pystyy poimimaan.

Mielenkiintoinen näkeymys, mutta en kuitenkaan kävisi rinnastamaan näitä juttuja uskontoihin. Tosin se on täysin selvää, että ruoan terveellisyydestä, mausta ja ravitsevuudesta on alettu siirtyä yhä vahvemmin tunteiden puolelle, jolloin ruoalla näytetään ja osoitetaan tunteita ja omia yksilöllisiä valintoja.

Tässä kehityksessä ei ole mielestäni mitään pahaa. Päinvastoin. Seurauksena on ollut se, että yhä useammat meistä ovat oikeasti ruvenneet ajattelemaan sitä mitä suuhumme pistämme. Lisäksi on todella mahtavaa huomata, että Suomessa, jossa ei ole ollut minkäänlaista ruokakulttuuria, onkin nyt yhtäkkiä ruoan suhteen käynnissä todellinen vallankumous. Olemme ymmärtäneet sen, ettei ruoan tarvitse olla intohimotonta nälän poistamista, vaan jotain paljon enemmän. Jotain mitä voimme kutsua rikkaudeksi… Olemme myös heränneet ja tajunneet sen, että se perinteinen “peruna ja ruisleipä” ei ehkä olekaan ehdoton totuus, vaan olemme etuoikeutettuja koittamaan myös jotain muuta. Eli kiihkeä ja ajoittain aika väsynyt sekä ala-arvoinen karppauskeskustelu jatkukoon kiivaana!

Ja se keskustelu jatkuukin heti tänään tiistaina!

Mitä mieltä olet CocoVin tuotteista? Ovatko ne hyvälaatuisia vai eivät?

Tätä samaa kysymystä minulta kysytään melkein viikoittain. Täytyy varmaan kohta ruveta syömään niitä CocoVin tuotteita, että osaan sanoa asiasta “totuuden”. En nimittäin ole käyttänyt hamppuöljyä lukuun ottamatta CocoVin tuotteita pitkään aikaan. Kyllästyin aika pahasti keskinkertaiseen laatuun ja erityisesti hurjiin laatuvaihteluihin. Esimerkiksi CocoVin spirulinatabeltit olivat ajoittain ihan mahtavan makuisia, mutta kun ostit niitä sitten kuukauden päästä uudestaan, niin purkki saattoi lentää sisältöineen saman tien roskiin. Mutta en tosiaan tiedä heidän tämänhetkisestä tilanteesta noiden laatuasioiden suhteen.

Kuinka luotettavia eri luomumerkinnät ovat? Katsoin dokumentin, joka käsitteli muotiteollisuutta. Tuossa dokumentissa todettiin, että luomuvaatteet voivat olla todellisuudessa kaikkea muuta kuin luomua. Eikö ruoan suhteen voi olla ihan sama tilanne?

Luomusertifikaateissa on huomattavia eroja. Esimerkiksi USDA-Organic sertifikaatti on täydellinen vitsi, kun taas vaikka Krav-merkkiin voi jo aika vahvasti luottaa. Myös alkuperämaasta voi päätellä aika paljon. Suomalainen luomu on varmasti sitä mitä luvataan, mutta joku Intiasta tai Kiinasta tuotu luomu voi olla ihan mitä tahansa. Suomessa valvonta on tiukkaa, mutta ei se tullilaboratorio pysty testaamaan kuin mitättömän osan maahan tuoduista luomuelintarvikkeista.

Luomun suosion kasvun myötä alalle hakeutuu yhä enemmän kaikenlaisia helppoheikkejä, joiden päämääränä ei ole muuta kuin rikastuminen. Arvio voi olla kohtuuttoman pessimistinen, mutta veikkaisin, että yli puolet luomuna myytävistä elintarvikkeista on kaikkea muuta kuin luomua.

Luomuvaatteista puhuttaessa on hyvä muistaa se, että vaate mielletään usein luomuvaatteeksi jos siinä on käytetty esimerkiksi luomupuuvillaa. Tämä luomupuuvilla on kuitenkin useimmissa tapauksissa pilattu hurjilla myrkyillä, joita vaateteollisuus käyttää mm. vaatteiden värjäykseen. Näin se iloisia mielikuvia herättävä luomuvaate onkin kaikkea muuta kuin luomua. Tietenkään tämän asian suhteen ei pidä yleistää mitään ja markkinoilta löytyy varmasti myös oikeasti vaatteita, joita voi sanoa luomulaatuiseksi. Niitä ei kuitenkaan löydä mistään H&M:n tarjouskorista…

Valkosipuli – Se parempi Viagra!

Jarkko    Näkemyksiä     Afrodisiakumi, kaakao, Maca, Valkosipuli, Viagra

Monissa kulttuureissa valkosipulia on pidetty jo vuosituhansien ajan afrodisiakumina. Esimerkiksi profeetta Esra laati kymmenen sääntöä, joita juutalaisten piti noudattaa. Yksi sääntö koski valkosipulia, jota käskettiin syömään joka perjantai, koska sen sanottiin edistävän rakkautta herättävää halua.

Tutkijat alkoivat kiinnostua valkosipulista toden teolla vuonna 1858, jolloin ranskalainen biologi Louis Pasteur tutki sen sisältämiä bakteereita tuhovia ominaisuuksia. Myöhemmin on havaittu, että valkosipuli sisältää kymmeniä vaikuttavia aineita, kuten useita vahvoja antioksidantteja. Valkosipulin on todettu suojelevan meitä mm. syövältä, tulehduksilta ja jopa joiltakin viruksilta. Nämä huimalta kuulostavat ominaisuudet johtuvat pitkälti valkosipulin omasta puolustusjärjestelmästä, joka on melkein yhtä kehittynyt kuin omamme.

Yksi mielenkiintoinen valkosipulin ominaisuus liittyy sen kykyyn vahvistaa erektiota. Maailman tunnetuimman erektiolääkkeen Viagran toiminta perustuu hyvin pitkälti typpioksidiin. Typpioksidilla on merkittävä osuus erektiossa, koska se rentouttaa siittimen suonenseinämien lihaskudosta, jolloin suonet laajenevat ja verenvirtaus niihin lisääntyy. Nyt ollaan havaittu, että valkosipuli lisää typpioksidin tuotantoa jopa huomattavalla tavalla ja näin parantavan erektiota. Eli se toimii jossain määrin samalla tavalla kuin Viagra, mutta ilman ikäviä sivuvaikutuksia.

Yksittäisten ruoka-aineiden vaikutusta seksuaalisuuteemme on yritetty tutkia jonkin verran, mutta on sanomattakin selvää, ettei luotettavia tutkimustuloksia olla juurikaan saatu aikaiseksi. Monet uskovat siihen, että oleellisin juttu on se minkälaisia mielikuvia jokin tietty ruoka meissä herättää, eikä suinkaan se, mitä ainesosia kyseinen ruoka sisältää. Erityisesti ruoan ulkonäkö ja haju voivat olla todella merkittäviä tekijöitä tämän asian suhteen.

Kun puhutaan luonnon lemmenlääkkeistä, niin yhtä ei voida unohtaa. Tämä on tietysti kaakao! Esimerkiksi Atsteekkien hallitsija Montezuma toisen kerrotaan juoneen 50 kupillista kaakaota päivittäin, jotta säilyttäisi seksuaaliset kykynsä. Nyt viime vuosina kaakaota on tutkittu runsaasti ja ollaan havaittu sen sisältävän useita mielenkiintoisia kemiallisia yhdisteitä kuten fenyylietyyliamiinia, joka ei juurikaan poikkea amfetamiinista. Erilaisissa kokeissa eläimet hullaantuivat tästä aineesta, mutta ihmiseen sillä ei näyttäisi olevan juurikaan vaikutusta. Samanlaisia tutkimustuloksia ollaan saatu myös monista muista kaakaon sisältämistä ainesosista ja tämän myötä monet ovatkin tyrmänneet kaakaon paljon puhutut vaikutukset terveyteemme tai seksuaaliseen halukkuuteemme. Totuus taitaa kuitenkin olla se, että tutkijat ovat menneet jälleen metsään, kun ovat yrittäneet pilkkoa toimivan kokonaisuuden palasiksi. Eihän se hienoinkaan auto kulje mihinkään, jos jäljelle jätetään moottori ja otetaan muut osat pois. Tai olisiko Barcelona niin ylivoimainen, jos siellä ei pelaisi kukaan muu kuin Messi? Kaakao on todella uskomaton paketti, jossa erilaiset kemialliset yhdisteet aikaansaavat vaikuttavan ja ainutlaatuisen kokonaisuuden, joka varmasti vaikuttaa terveyteemme ja seksuaaliseen halukkuuteemme.

“Lemmenlääkkeistä” puhuttaessa luulen, että kaakao ja ehkä myös maca toimivat parhaiten naisten kohdalla. Miehet tarvitsevat sitten ehkä vielä hieman jytympää tavaraa, kuten edellä mainittua valkosipulia, HealthForcen Ginkgo-valmistetta tai vaikka Cordycepsiä.

Älä anna stressille valtaa

Jarkko    Näkemyksiä, Vinkit     New Chapter, Reishi, Stressi, Sydäntauti

Stressin merkitystä terveydellisten ongelmien taustalla väheksytään edelleen todella paljon. Tämä on valitettavaa, sillä stressi on suurin syyllinen esimerkiksi sydäntautien aiheuttajana. On olemassa tonnikaupalla vedenpitäviä tutkimuksia, jotka osoittavat, että stressi saa HPA-akselin tasapainon järkkymään, jonka myötä sydäntautiin kuolemisen riski kasvaa räjähdysmäisesti.

Sanomattakin on selvää, että stressin ehkäisyyn kannattaa kiinnittää huomiota. Ihmistyypistä riippuen tämä voi olla hyvinkin laaja savotta. Joku toinen ei koe stressiä juurikaan mistään, kun taas samaan aikaan joku muu stressaa pienimmästäkin asiasta. Tämä voi aiheuttaa pitkässä juoksussa elimistön kroonisen stressivasteen, jolla on lukuisia haitallisia vaikutuksia.

Ensimmäinen askel oikeaan suuntaan on tietysti se, että pyritään karsimaan elämästä ne pahimmat stressin aiheuttajat. Joskus tämä voi tarkoittaa hyvin suurtakin “remonttia”, jonka toteuttaminen vaatii paljon rohkeutta. Se kuitenkin kannattaa, koska kyseessä on terveytemme. Lähes yhtä tärkeänä asiana voidaan pitää negatiivisten tunteiden käsittelemistä tai sitä miten pystymme prosessoimaan eri kokemuksemme. Jatkuva murheiden hautominen ja pyöritteleminen mielessä aiheuttaa helposti lumipalloefektin, jossa pienistäkin negatiivisista asioista syntyy jatkuvasti uusia tuhoisia lumivyöryjä.

Kun etsitään niitä tehokkaimpia stressin laukaisijoita ja ehkäisijöitä, niin mieleen tulee ainakin: seksi, meditaatio, jooga, yiquan, liikunta, sosiaalinen aktiivisuus, “sopiva alkoholinkäyttö”, yleinen positiivisuus ja luottamus sekä se, että ympäröi elämänsä innostavilla ja positiivisilla virikkeillä.

Myös oikeanlaisilla yrteillä voidaan saavuttaa jopa hämmästyttäviä tuloksia stressin hoidossa ja etenkin sen ehkäisyssä:

Reishi rauhoittaa mieltä, lisää elämäniloa, hoitaa sydäntä ja maksaa ja terävöittää ajatuksia. Monet stressaajat elävät sumussa ja toimivat kuin päättömät kanat. Juuri tämänkaltaisille reishi on mitä upein juttu. Myös pelkääville ja ylihuolehtivaisille tyypeille reishi voi tehdä ihmeitä.

New Chapterin stressinehkäisijä. Useimmat New Chapterin tuotteet ovat tunnetusti pitkälle mietittyjä ja varsin laadukkaita kokonaisuuksia. Eikä tämä Stress Take Care tee poikkeusta. Raaka-aineina on käytetty mm. schizandraa, ruusujuurta, kurkumaa, kurjenhernettä, galangal-juurta, ginsengiä ja inkivääriä. Eli samaan pakettiin on laitettu toinen toistaan upeampia yrttejä, jotka toimivat kaiken hyvän lisäksi mainiosti keskenään ja näin auttavat selviämään meitä stressistä ja sen tuomilta haasteilta. Todella loistava tuote, josta olen saanut runsaasti positiivista palautetta ja jonka olen myös itse todennut erinomaiseksi ostokseksi.