Voimme parantaa maksamme toimintaa ja helpottaa sen taakkaa muutamalla yksinkertaisella keinolla

1. Tärkein juttu on tietysti se, että pyrimme minimoimaan maksaamme rasittavat tekijät. Kiinnitä huomiota erityisesti ruoan laatuun. Nauti runsaasti tuoreita vihanneksia, suosi luomua, lisäaineetonta ja mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa. Ja vältä sokerin kanssa löträämistä! Moni ei varmasti tule ajatelleeksi sitä, että suuret sokerimäärät rasittavat maksaa siinä missä esimerkiksi alkoholi.

Tässä kohtaa on mainittava erikseen stressi ja kaikenlaiset kielteiset tunteet, jotka voivat heikentää maksan toimintakykyä jopa dramaattisella tavalla. Yllättävän moni maksaongelma voi johtua pitkään jatkuneesta stressistä tai erilaisista tunne-elämän ongelmista.

2. Maarianohdake on tunnetusti maksaa hellivä kasvi ja maarianohdakkeen siemeniä onkin käytetty erilaisiin maksavaivoihin arviolta jo 2000-vuoden ajan.

Kliinisissä kokeissa on osoitettu, että maarianohdake estää alkoholi-, kemikaali- ja lääke-indusoitujen maksavaurioiden syntymistä ja nopeuttaa vahingoittuneen maksan toimintakyvyn palautumista.

Voit keittää maarianohdakkeen siemenistä vaikka teetä tai ostaa kätevää tinktuuraa.

3. Voikukanjuuri on todella tehokas luonnonlääke maksaa ajatellen. Voikukasta on hyvä muistaa sekin asia, että sen lehdet tukevat munuaistemme toimintaa loistavasti. Kotimaisista kasveista on mainittava voikukanjuuren lisäksi ehdottomasti ainakin siankärsämö ja nokkonen, jotka kumpikin ovat maksan hyviä kavereita.

4. Latva-artisokka on eräs parhaita ja tutkituimpia maksaa hoitavia kasveja. Latva-artisokka suojaa maksan soluja ja voi edesauttaa maksan toiminnan normalisoitumista.

5. Kurkuma, monet lääkinnälliset sienet ja savivesi ovat maksaa ajatellen mitä loistavimpia juttuja, joita kannattaa lisätä jokapäiväiseen ateriointiin.

Olen ollut lapsesta saakka maitoallergikko, enkä ole voinut käyttää muita maitotuotteita kuin kovia juustoja. Kahdeksan vuotta sitten sain lyhytaikaisten lääkkeiden sivuoireena aivan uudenlaisia vatsakipuja, ruokatorven ja vatsalaukun krampit, jotka jäivät vaikka lääkekuuri päättyi. Kivuliaat krampit vaivasivat minua joka päivä ja herättivät aina aikaisin aamulla. Välillä ne olivat jatkuvia. Närästyslääkkeitä määrättiin mutta niistä ei ollut apua. Tähystettiin ja tutkittiin, mutta tuloksetta. Viimeisin diagnoosi oli, että vatsa kramppaa muuten vaan ilman mitään näkyvää syytä. Samaan aikaan painoni laski 47 kiloon mikä oli selkeä alipaino. Ruoka ei sulanut enää nimeksikään. Kävin allergiatesteissä ja sanoin epäileväni keliakiaa, koska oireet olivat vähän helpottaneet lyhyellä gluteenittomalla ruokavaliolla. Verikokeissa ei kuitenkaan keliakiaa näkynyt ja lääkäri sanoi ettei minulla sellaista voi missään nimessä olla, kun verikokeen tulos on tämä. Uskoin häntä, mikä oli valtava virhe. Vuosien sairastamisen aikana jouduin jättämään pois lihan, maitotuotteet, sienet ja rasvan saadakseni krampit pysymään kurissa. Samaan aikaan olin fyysisesti raskaissa töissä. Energiavaje oli jatkuva ja hemoglobiini hipoi anemian rajaa. Ainoa kramppeja hillitsevä lääke oli raaka inkiväärimehu. Ruokavalion suhteen yritin lähes kaikkeni. Joskus elin pelkillä vihanneksilla koska niille ainakaan kukaan ei voi olla allerginen. Valitettavasti samaan aikaan söin paljon viljaa ja pysyin sairaana.

Mitä hyvänsä ongelmia elämässä tuleekaan vastaan, aina kannattaa sitkeästi jatkaa ratkaisun etsimistä. Etsiä ja kokeilla uusia joskus turhankin tuntuisia juttuja. Jokin niistä voi olla avain parempaan elämään. Sen löytämiseen voi mennä kymmenen vuotta, mutta ellei etsi, siihen menee koko ikä.

-Jonna

Olen paininut ruokahommien kanssa vuosikausia ja nyt viimeinkin tunnelin päässä alkaa olemaan valoa. Minulla meni aika pitkään ennen kuin tajusin ruveta kuuntelemaan itseäni. Ennen tein mitä muut suosittelivat ja käskivät, mutta eihän se toiminut. Yleisin virhe lieneekin se, että teemme ruokavaliomuutosten suhteen liian isoja päätöksiä liian nopeasti. Onhan se kuitenkin aika iso shokki jos yhtäkkiä hylkäämme 30-vuotta syömämme ruoan jollain muilla vaihtoehdoilla. Ainakin itse tarvitsin todella paljon totuttelua ennen kuin pystyin syömään vaikka voimakkaita vihreitä.

Nykyisin en enää stressaa ruokavalion suhteen yhtään ja voin paremmin kuin koskaan. Terve järki, laatutietoisuus ja oman kehon kuuntelu ovat ainakin itselleni ne avainsanat optimaaliseen ruokavalioon. Valitsen aina joka hetkeen mahdollisimman hyvän ja laadukkaan vaihtoehdon. Käytännössä tämä tarkoittaa gluteenitonta sekaruokaa ja aika usein tietysti luomuna. En siis kuitenkaan nipota vaan nautin jokaisesta suupalasta. Joskus tulee vedettyä mäkkäriateria oikein hyvällä omallatunnolla ja kyläreissuilla syön kiitollisena kaiken mitä eteen kannetaan.

-Maria

Pyysin Joonalta pienen haastattelun, jossa hän kertoo maadoittumisen tärkeydestä.

Kerro ensin hieman itsestäsi ja siitä mitä teet?
Olen Joona Luostarinen ja viimeiset pari vuotta olen tehnyt töitä ravinnon ja terveyden parissa. Toimin yrittäjänä ja sijoittajana parissa eri yrityksessä. Kutsun itseäni tällä hetkellä informaatioyrittäjäksi ja minimalistiksi.

Pääasiallisesti tutkin ravintoa, terveyttä ja teknologiaa eri osa-alueilta. Sitten kokeilen niitä itse ja tuotan tuloksien perusteella muita hyödyttävää informaatiota.

Mikä tässä maadoitushommassa on ideana?
Maadoittumisen (eng. earthing tai grounding) idea yksinkertaisuudessaan on ihmisen ja maan välisen yhteyden ylläpitoa. Esimerkiksi kävelemistä paljain jaloin nurmikolla.

Maa on täynnä negatiivisesti varautuneita elektroneita ja ilman yhteyttä maahan, kehomme solut eivät voi tasata positiivista varausta. Kuten David Wolfe sanoo, olemme ensisijaisesti sähköisiä olentoja ja vasta sen jälkeen kemiallisia. Jos ihmisessä ei kulje ollenkaan sähkövarausta, me olemme kuolleita.

Ongelmana maadoituksessa on se, että saatavaa hyötyä ei näe kovin helposti. Maadoittumista voisi verrata auringon antamaan D-vitamiiniin. Tiedämme, että paljas iho pystyy ottamaan sitä vastaan ja se on hyväksi meille. Samoin paljas iho pystyy ottamaan vastaan maan antamaa energiaa, eli negatiivisesti varautuneita elektroneja, mikäli suora yhteys maahan vain luodaan.

Miksi meidän on tärkeää maadoittua ja minkälaisia terveyshyötyjä voimme olettaa tästä saavamme?
Hyvä kysymys. Maadoittuminen on tärkeää siitä saatavien terveyshyötyjen takia ja toisaalta myös siitä saatavan suojan takia. Suojautumisella puhun elektromagneettisten kenttien aiheuttamien vaikutusten välttämisellä. Niiden vaikutuksia on tutkittu Suomessa mm. Tampereen ja Kuopion yliopistoissa sekä Euroopan Parlamentin toimesta. Tulokset kertovat ikävää sanomaa nykyisten suojarajojen puutteista. Maadoittumisen on todistettu suojaavaan ja nollaavan niiden vaikutukset, siitä löytyy hyviä käytännön esimerkkejä vaikka näistä videoista:

Terveyshyödyt jo elektromagneettisilta kentiltä suojautumisessa ovat huimat: esimerkiksi parempi unen laatu nukkuessa. Kannattaa muistaa, että hyvin nukuttu yö vaikuttaa enemmän onnellisuuteesi kuin se, paljonko rahaa on pankkitililläsi.

Hyödyt osittain riippuvat mihin maadoituksen kohdistaa ja milloin maadoituksen tekee. Esimerkiksi nukkuessa maadoitetut henkilöt ovat raportoineet seuraavia hyötyjä: nukahtaa helpommin, unen laatu on parempi, painajaiset häviävät, krooniset kiputilat häviävät, herää pirteämpänä, enemmän energiaa, palautuu ja paranee nopeammin. Toisaalta, jos maadoitat itsesi samalla kun työskentelet on raportoitu hyötyjä, kuten parempi keskittymiskyky ja parempi jaksaminen.

Mielestäni keskeisimmät hyödyt kuitenkin ovat:

- Suoja elektromagneettisilta kentiltä
- Unenlaadun paraneminen (kortisolitasot laskevat ja melatoniinitasot paranevat maadoituksen vaikutuksesta)
- Kiputilojen ja kroonisten kipujen sekä tulehdustilojen väheneminen
- Nopeampi palautuminen urheilusuorituksista

Maadoittuminen voi herättää aiheeseen tutustumattomalla henkilöllä paljon kysymyksiä ja epäilyksiä jostain hörhötouhusta. Todellisuudessa asiaa on käsitykseni mukaan kuitenkin tutkittu aika paljon ja sen myötä saatu vahvaa näyttöä maadoituksen hyödyistä?
Tämä on aivan totta Kyllähän tämä vaikuttaa täydeltä foliohattujen sekoilulta ja tällaiseen ensireaktioon törmää jatkuvasti. Tämä on tietysti ymmärrettävää, koska ilmiöön on vaikea keksiä mitään fiksua selitystä ottamatta ensin asioista hiukan selvää. Olin itsekin erittäin epäluuloinen maadoittamista kohtaan, mutta pienen etsinnän jälkeen maadoittumisesta kuitenkin löytyi erilaisia kaksoissokkotutkimuksia, jotka luettuani vakuutuin.

Tutkimukset on aloittanut Clint Ober, kuka ensimmäisenä havaitsi ilmiön ja on sittemmin myös kirjoittanut Earthing-kirjan, jota suosittelen lämpimästi. Maadoittumista on kokeiltu ja tutkittu aika paljon mm. huippupyöräilijöiden palautumisessa Tour de Francella jo vuodesta 2003.

Hyviä tietopankkeja, mistä kannattaa aloittaa:

earthinginstitute.net

groundology.com

Aiheesta löytyy myös paljon videoita. Näyttävin videosarja on tämä David Wolfen tekemä, joka on linkitetty kokonaisuudessaan tänne.

Toki tutkimusta kannattaa tehdä myös itse. Helpoiten sen toteuttaa kävelemällä ulkona paljain jaloin.

Monesta elektroniikkatarvikkeisiin keskittyneistä liikkeistä löytää edullisia maadoitusrannekkeita. Nämä kyseiset rannekkeet eivät kuitenkaan ilmeisesti ole kovin optimaalinen juttu jos haluamme saada maadoituksesta terveyshyötyjä?
Kyllä, hyvä kysymys. Elektroniikkateollisuus käyttää maadoitusjohtoja joiden vastus on 2 000 000 ohmia. Tutkimusten mukaan ne pystyvät estämään elektromagneettisten kenttien vaikutuksen kehoomme noin 90 prosenttisesti. Se ei kuitenkaan riitä saamaan oikeaa maadoittumista, eli oikeaa maakontaktia vastaavaa efektiä aikaan. Suojan pitäisi olla 99 prosenttinen, jotta tuotteesta saadaan vastaavat hyödyt kuin maakontaktista. Se tarkoittaa sitä, että maadoitusjohdoissa tulee olla 100 000 ohmin vastus.

Tarkennan kuitenkin, että itse rannekkeet saattavat olla toimivia, mutta johdon vastus ei välttämättä riitä. Asia kannattaa tarkistaa ennen ostoa.

Osa tuotteista tarjoaa myös mahdollisuuden maadoittua maadoitetun pistorasian kautta. Suhtaudun itse niihin tällä hetkellä varauksella. Asiasta on tullut ristiriitaista tietoa. Maadoitusjohdot kulkevat useimmiten yhdessä sähköjohtojen kanssa seinien sisällä. Varmuudella ei voida sanoa, mitkä ulkoiset tekijät vaikuttavat johtoihin seinän sisällä ja vaikutus voi olla jopa negatiivinen.

Suosittelen tutkimaan asiaa itse ennen pistorasiaan liitettävien tuotteiden käyttöä.

6. Kerro hieman tuotteista, joita teiltä saa.
Tarjoamme tällä hetkellä maadoituslakanaa, – mattoa ja – ranneketta. Otamme myös valikoimiin mittarin, jolla maadoituksen tehon ja tuotteiden toimivuuden voi mitata.

Päätimme ottaa kaikkiin tuotteisiin maadoituskepin pistorasiaan liitettävän liittimen sijaan. Tuotteisiin tulee 16 metriä kaapelia, joten kepin saaminen ulos pitäisi onnistua.

Tuotteiden hinnat ovat Raikaswebin lukijoille:

Maadoituslakana(305cm x 90cm) 225 € (normaali hinta 259 €)

Lakana on oma suosikkini. Se laitetaan sänkyyn tavallisten lakanoiden päälle. Nukkuessa ihmiset ovat keskimäärin 7-9 tuntia paikallaan, joten silloin on helppoa ja järkevää hyödyntää tälläistä teknologiaa.

Maadoitusmatto (25cm x 69cm) 95 € (normaali hinta 99 €)

Toimii paljon koneella – ja työpöydän ääressä työtä tekeville. Laitetaan käsien tai jalkojen alle.

Maadoitusrannekepaketti 59 € (normaali hinta 65 €)

Maadoitusranneke on tehokkain tapa kohdistaa maadoituksen vaikutus.

Hinnat sisältävät myös toimituskulut. Tuotteita voi tilata osoitteesta earthing.fi/raikasweb

Palautetta ja kysymyksiä voit esittää sähköpostilla info@earthing.fi tai facebook-sivullamme

Kiitos!

Ei mihinkään! Ainakin itse olen vahvasti sitä mieltä, että meidän ei tule syödä mitään sellaista, joka ei mene ihan sellaisenaan alas ilman taikatemppuja. Ruoka jota syöt, pitää herättää sinussa tietynlaista himoa sitä ruokaa kohtaan. Jos jokin ruoka haisee, näyttää tai maistuu epämiellyttävältä, niin se ei ole sinun juttu.

Toki esimerkiksi spirulinan kohdalla on erityisen tärkeää muistaa nämä laatujutut, sillä markkinoilla on runsain mitoin tarjolla huonolaatuista spirulinaa, joka on kaukana ihmisravinnosta. Ja sitäkään ei pidä unohtaa, että kun tuomme ruokavalioon uusia tuttavuuksia, niin voi mennä aikaa ennen kuin pääsemme niistä jyvälle. Esimerkiksi itselleni maca tai spirulina ei alkuun toiminut yhtään, mutta pienen tutustumisjakson jälkeen olin ihan myyty.

Kuitenkin aika useasti nämä luontomme helmet iskevät heti ja lujaa. Kun joskus muutama vuosi sitten maistoin ekaa kertaa pakuriteetä, niin sitä meni yhden illan aikana saman tien useampi litra. En ollut tuolloin mikään “itsensä kuuntelemisen mestari” (enkä ole sitä vieläkään), mutta tajusin kyllä oikein hyvin sen, että tässä juomassa on jotain sellaista, mitä kehoni suorastaan huutaa. Toinen vastaavanlainen kokemus oli suolan kanssa. Olin syönyt käytännössä koko ikäni sitä perinteistä yliprosessoitua suolaa ja kun sitten sain suuhuni ripauksen laadukasta raffinoimatonta merisuolaa, niin tuntemukset oli melkoiset. Seuraavat viikot söinkin sitä suolaa niin paljon, että virallisten näkemyksien mukaan minun olisi varmaan pitänyt kuolla johonkin suolan yliannostukseen. Tässä yhteydessä on pakko mainita myös raakakaakao ja siitä valmistettu suklaa. Monille se on ollut “se iso juttu”, jonka ansiosta on laitettu jopa koko elämä uuteen uskoon.

Eli lyhyesti. Älä usko ketään muuta kuin itseäsi. Kokeile ennakkoluulottomasti uusia juttuja ja kuulostele omia tuntemuksia. Homma joko toimii tai sitten ei. Huomaat sen kyllä…

1. Perusjutut kuntoon. Nämä alkavat onneksi olemaan jo monille itsestään selviä asioita, mutta ei näitä varmaankaan voi liiaksi korostaa. Eli jätä ne sairaat yliprosessoidut moskat sinne kauppaan ja valitse tilalle aitoa ruokaa. Suosi ilmaista villiruokaa, lähitilojen tuotteita, kauppahallien ja ekokauppojen valikoimaa ja kasvata mahdollisimman paljon myös itse. Markettien valikoima on parantunut laadun suhteen tässä viimeisten parin vuoden aikana ihan tyydyttävästi ja kehityksen suunnasta voi olla vain kiitollinen. Esimerkiksi luomua on tarjolla mukavan runsaasti. Tosin luomun suhteen on muistettava aina se, ettei se ole mikään tae laadusta.

Näistä perusjutuista kun puhutaan, niin on mainittava ainakin se, ettei suola ole epäterveellistä jos syöt laadukasta suolaa. Hyvä raffinoimaton merisuola on terveystuote parhaimmasta päästä. Rasva ei tuki verisuonia, eikä aiheuta mitään terveysongelmia. Muista kuitenkin huolehtia rasvojen laadusta. Kookosöljy, voi, oliiviöljy ja kalaöljy ovat varmoja valintoja. Margariinit on yksi suurimmista vedätyksistä ja jokainen joka on kiinnostunut omasta tai läheistensä hyvinvoinnista, ymmärtävät jättää nämä teollisuusmössöt ostamatta.

Eikä pidä unohtaa sitä valkosokeria, joka on ehdottomasti nykyaikamme pahimmista terveytemme rappeuttajista. Sokeri heikentää mm. vastustuskykyämme dramaattisella tavalla. Jo yhden energiajuoman sisältämä sokerimäärä sekoittaa immuunijärjestelmämme toiminnan melko tehokkaasti tunnin ajaksi.

Ja myös viljat ansaitsevat erityismaininnan. Monet ovat päässeet jatkuvasta flunssakierteestä jo pelkästään sillä, että ovat vähentäneet gluteeniviljojen käyttömääriä.

2. Riittävästi D- ja C-vitamiinia. Aikuisilla tämä tarkoittaa D-vitamiinin suhteen vähintään 50 mikrogramman päiväannoksia ja C-vitamiinia voi nauttia hyvin mielin ainakin sen gramman verran joka päivä.

3. Lääkinnälliset sienet osaksi jokapäiväistä elämää. Jo pieni 100 milligramman annos reishiä päivittäin lisää vastustuskykyämme! Kokeile ja vaihtele rohkeasti eri sieniä. Reishin lisäksi esimerkiksi pakuri, cordyceps ja lion´s mane ovat erittäin suositeltavia vaihtoehtoja.

4. Stressi kuriin. Monet ovat varmasti huomanneet sen kuinka esimerkiksi rankan työputken tai muuten stressaavan jakson jälkeen tulee kipeäksi. Stressi sekoittaa mm. immuunijärjestelmämme toimintaa, joten stressin ehkäisyyn kannattaa panostaa. Yksi tehokas tapa ehkäistä stressiä on erilaiset yrtit ja lääkinnälliset sienet, kuten reishi, ruusunjuuri, maca, ashwagandha, eucommia bark ja schizandra.

Myös alkoholi on mainio lääke stressiä ajatellen jos vain käyttömäärät pysyy hanskassa…

5. Suosi luonnon omia lääkkeitä. Olet varmasti törmännyt joskus sellaisiin väitteisiin, että luomuvihannekset sisältävät runsaasti kasvien omia torjunta-aineita, jotka olisivat sitten ihmisille jollain tapaa haitallisia. Todellisuudessa suurin osa näistä mainituista kasvien muodostamista “haitallisista yhdisteistä” toimii ihmiskehossa kohtuullisessa määrin nautittuna lääkinnällisesti, eikä suinkaan haitallisesti. Itse asiassa normaalilla tallaajalla on jopa huutava pula näistä kasvilääkkeistä. Tämä on yksi keskeinen asia siinä, miksi kehotan kaikkia käyttämään runsaasti villivihanneksia, joissa näitä kasvien luonnollisia lääkeaineita on runsaasti. Siis paljon enemmän kuin missään markettiluomussa. Itse nautinkin joka päivä “luonnon omia antibioottikuureja”, eikä minun tämän takia (toivottavasti) tarvitse syödä enää koskaan yhtään lääketeollisuuden virallisia antibiootteja.

Uskallan väittää, että kuka tahansa pystyy elämään flunssatonta elämää, kun muistaa kiertää ne pahimmat karikot (yliprosessoitu ruoka), lisää luonnon omia lääkeaineita jokapäiväiseen ateriointiin (villivihannekset, lääkinnälliset sienet jne.) ja huolehtii perustarpeista (mm. D-vitamiini, hyvät rasvat). Tämä ei vaadi kovinkaan paljon vaivaa ja se ei kaiken hyvän lisäksi edes maksa juurikaan mitään…

Nyt moni onkin kysynyt, että uskaltaako niitä New Chapterin tuotteita enää ostaa. Tämä yrityskauppa ei varmasti välittömästi vaikuta laatujuttuihin millään tavalla, mutta pitkässä juoksussa kaikki on tietysti mahdollista ja ainakin itse olisin valmis lyömään vetoa sen puolesta, että laatu tulee heikkenemään. Kokonaan toinen juttu sitten on se, että kuka haluaa tukea omalla ostokäyttäytymisellä Procter & Gamblen kaltaisia yrityksiä, joiden liiketoiminta on ainakin omasta mielestäni kaikkea muuta kuin hyvällä pohjalla.

Itse en tämän tapauksen johdosta suosittele enää New Chapterin tuotteita. En rupea käymään jokaista blogipostaustani läpi ja poistamaan sieltä New Chapter vinkkejä yksitellen, mutta esimerkiksi tuon sivupalkin siivoan New Chapterin osalta ihan tässä lähipäivinä.

Jos asia kiinnostaa enemmän, niin kannattaa lukea tämä juttu.

Kevätkampanja
Hyvinvoinnin tavaratalossa on tarjolla nyt maaliskuun loppuun asti alennusmyynti. Saat nimittäin 20% alennuksen ostoksistasi koodilla KEVAT2012S

Itse tykkään ostaa Hyvinvoinnin tavaratalosta usein ihan niitä peruselintarvikkeita, kuten vaikkapa tomaattimurskaa lasipurkissa tai hyvälaatuista ja edullista suolaa. Tässä muutama poiminta omista suosikeistani:

LUONTOlifen Zest juomajauhe
Dr. Goerg Premium Kookosöljy
Bio Planete Luomu Kookosöljy
Oma suosikki curry
Laadukkain cashew mihin olen törmännyt, tosin valitettavan kallis..
Puhdistamon MSM
Laadukkaita mausteita
Linssejä
Alaskan villilohta!
Tomaattipyrettä lasipurkissa
Tomaattimurska lasipurkissa
Hyvää merisuolaa

Omega-3-rasvahapot lienee ehkäpä se tunnetuin yksittäinen juttu tuolta ruokamaailman puolelta, joka linkitetään vahvasti aivojen hyvinvointiin. Omega-3-rasvahapot edistävät mm. BDNF:n synteesiä aivoissa.

Ternimaidolla on laajakirjoinen koostumus kuin äidinmaidolla. Todelliset rakennuspuut aivoille!

Lesitiini parantaa muistia, oppimis- ja keskittymiskykyä. Soija ei missään tapauksessa ole se oma suosikkiruokani, mutta soijalesitiinin lisääminen ruokavalioon on monen mielestä perusteltua. Toinen hyvä ja joidenkin mielestäni se parempi lesitiinin lähde on kananmunankeltuainen.

Gotu Kola on neuroneja ja aivojen sähköisiä toimintoja aktivoiva yrtti, joka lisää keskittymiskykyä.

Ashwagandha on perinteinen “aivoyrtti”, jota voi suositella erityisesti Alzheimer-potilaille.

Cayenne-pippuri lisää verenkiertoa ja tätä kautta hapenkuljetusta aivoille.

B12-vitamiini on tärkeä vitamiini aivoja ajatellen. Olen törmännyt tutkimuksiin, joissa todettiin aivojen jopa kutistuneen B-12 vitamiinipuutoksen myötä. On myös mielenkiintoista, että Suomessa ainakin 15 % yli 70-vuotiaista potee piilevää B12-vitamiinin puutetta. Sama määrä (15 %) näistä yli 70-vuotiaista syö mielialalääkkeitä…

D-vitamiini vaikuttaa ydinreseptorien toimintaan aivojen gliasoluissa ja neuroneissa, osallistuu neurotrooppisten faktorien biosynteesiin, aivojen hermokasvutekijän eli BDNF:n toimintaan, serotoniinin ja melatoniinin aineenvaihduntaan sekä typpioksidisynteesiin. Riittävä D-vitamiinin saanti lisää antioksidantti glutationia aivoissa, joka kuljettaa haitallisia raskasmetalleja pois aivoista.

C-vitamiini! Aivoissa on hyvin runsaasti C-vitamiinia, enemmän kuin missään muussa elimessä lukuu nottamatta lisämunuaista. Se osallistuu mm. välittäjäaineiden toimintaan ja sitä tarvitaan dopamiinin muuttamisessa noradrenaliiniksi. Ei siis ole ihme, että C-vitamiini vaikuttaa vahvasti psyykkisiin toimintoihimme.

On tutkittu, että kun terveille ihmisille ja skitsofreenikoille annetaan isohko annos C-vitamiinia, skitsofreenikot erittävät siitä keskimäärin huomattavasti pienemmän osan virtsassa kuin terveet ihmiset. Tällaisten ns. kuormituskokeiden perusteella voi arvella, että useilla skitsofreniapotilailla on epätavallisen suuri C-vitamiinin tarve. C-vitamiinia onkin käytetty skitsofrenian hoidossa eräiden muiden vitamiinien ja hivenaineiden ohella.

Kaakao on aika huikea juttu aivotoimintaamme ajatellen, sillä raaka kaakao sisältää runsaasti mielialaamme kohottavia välittäjä-aineita tai niiden rakennusaineita mm. serotoniinia, tryptofaania, anandamidia ja fenyylietyyliamiinia.

Ginkgo Biloba parantaa aivojen verenkiertoa, suojelee hermosoluja, kohentaa aivojen vireystilaa ja parantaa lyhytaikaista muistia. Todella loistava yrtti esimerkiksi opiskelijoille tai Alzheimer-potilaille!

Ginseng parantaa muistia ja henkistä vireyttä.

Kamomilla, laventeli ja rosmariini ovat todella loistavaa aivoruokaa. Kamomilla rauhoittaa (toimii hyvin myös lapsille), laventeli auttaa hallitsemaan ahdistusta ja rosmariini lievittää stressiä.

Lion’s Mane ja myös monet muut lääkinnälliset sienet on ehdottomasti yksi mielenkiintoisimmista ja vaikuttavimmista jutuista aivotoimintaamme ajatellen. Buddhalaismunkit ovat käyttäneet Kiinassa Lion’s Manea jo vuosisatoja tehostaakseen aivotoimintaansa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Lion’s Mane edistää ja suojaa aivojen ja muun hermoston toimintaa muun muassa stimuloimalla hermokasvutekijää.

Kaikille “puhujille” tai ääntään esimerkiksi työssä tarvitsevien kannattaa huomioida se, että lääkinnälliset sienet voivat vaikuttaa erittäin positiivisesti kielen tuottamiseen ja retoriikkaan.

On myös tärkeää muistaa se, että maksamme kunto näyttelee hyvin suurta roolia aivojemme suhteen, sillä maksa valmistaa mm. välittäjäaineita aivoille. Eli maksa kannattaa pitää huippukunnossa jos haluat optimoida aivojesi kunnon…

Mielenkiintoinen kysymys, johon ei ole olemassa oikeaa vastausta. Vaihdoin tuossa taannoin muutaman asiantuntijan kanssa ajatuksia tästä samasta aiheesta ja oli mielenkiintoista havaita kuinka erilaisia mielipiteitä esimerkiksi Fungi Perfectin tuotteet herättivät. Joku tyrmäsi ne täysin kun taas toinen piti niitä yhtenä parhaimmista vaihtoehdoista.

HealthForcen maca herättää ainakin useimpien asiaan perehtyneiden keskuudessa erittäin positiivisia mielikuvia. Jos Pekka Puska toisi huomenna markkinoille oman tuotesarjan, jonka yhtenä lippulaivatuotteena on Pekan Maca, niin tämä maca saattaisi olla meidän HealthForcen macaa hehkuttavien mielestä “ei niin kovin toimivaa”, vaikka kyseessä olisikin täsmälleen samaa jauhetta, kuin HealthForcen purkissa.

Eli se kuuluista plasebo näyttelee monesti näissä jutuissa merkittävää roolia. Se on ehkä hyvä tietää, mutta ei sitä tarvitse sen enempää miettiä. Sen sijaan kannattaa kuunnella rohkeasti omia tuntemuksia eri tuotteista ja tehdä päätöksiä sen perusteella. Jos minä sanon, että Mushroom Sciencen lääkinnälliset sienet on se paras vaihtoehto, niin se ei tarkoita sitä, että se olisi paras vaihtoehto juuri sinulle. Nuo kaikki mainitsemasi brändit ovat hyviä ja niiden laatuun voit luottaa…

Polysakkaridipitoisuus on sellainen juttu, jota en liiemmin kävisi tuijottamaan. Tämä ihan sen takia, että luotettavia testausmenetelmiä ei tavallaan oikein ole. Jos asia kiinnostaa enemmän, niin kannattaa lukea tämä juttu.

Edullisia herkkuja
Kesä ja villivihanneskausi lähestyy kovaa vauhtia! Tätä odotellessa kannattaa hyödyntää kevättalven valoisat päivät ja kasvattaa kotioloissa versoja sekä oraita. Erilaiset viherjauheet ovat todella mainioita juttuja, mutta ne häviävät mennen tullen kaikelle tuoreelle vihreälle. Ja kaiken hyvän lisäksi tämä kotikasvatus on helppoa ja ei maksa juuri mitään. Se vaatii vain hieman viitseliäisyyttä…

Luontolifen cordyceps
Jos olet kiinnostunut LuontoLifen cordycepsistä, niin voit tilata sitä suoraan Luontolifen pojilta tästä linkistä. Kun käytät tilauksen yhteydessä alennuskoodia raikasweb, niin saat maaliskuun aikana tehdystä tilauksesta 30% alennuksen…

Teollistumisen jälkeinen ruokatottumusten muutos länsimaissa on todellakin suurin muutos ruoan historiassa sitten viljelystaidon keksimisen. Tämä muutos on tapahtunut ennennäkemättömän nopeasti. Viime vuosisadalla syntyneet isovanhempamme tuskin tunnistaisivat suurinta osaa lähimmän supermarketin hyllyn sisällöstä ruoaksi.

Ja ollaan vasta alussa. Teollistumisen myötä olemme siis siirtyneet reilussa sadassa vuodessa syömään tuhansien kasvien sijaan vain muutamia ja suurimmaksi osaksi niitäkin jalostettuina. Kuten jo mainitsin, ruokakulttuurit kautta aikojen ovat perustuneet ajatukselle, että sitä noudattavat pysyvät terveinä. Teollistumisen myötä syntynyt elintarviketeollisuus on nyt se kulttuuri, joka ohjaa meidän syömistämme. Kapitalismiin perustuvassa ruokakulttuurissamme on se ero kaikkiin aikaisempiin ruokakulttuureihin nähden, että sen ensisijaisena päämääränä on maksimaalinen voiton tavoittelu. Sellainen kulkee harvoin käsi kädessä kuluttajan kannalta kaikkein optimaalisimman tuloksen kanssa.

Kilpirauhasen vajaatoiminta on yksi niistä sairauksista, joita ei tuolla terveyskeskuksissamme oikein aina osata diagnosoida. Olenkin kuullut väitteitä, että diagnosoimattomia potilaita on vähintään saman verran kuin diagnosoituja. Vajaatoimintaa hoidetaan yleensä tyroksiinilääkityksellä ja jos tuo ei auta, niin siinä tapauksessa lääkäri sitten kirjoittaa usein jotain muuta hormonivalmistetta.

Jos itse kärsisin kilpirauhasen vajaatoiminnasta, niin huomioisin ainakin seuraavat asiat:

Rasvahappojen epätasapainotila voi näytellä yllättävänkin suurta roolia kilpirauhasen vajaatoiminnan taustalla. Kilpirauhasen vajaatoiminnan räjähdysmäinen kasvu väestön keskuudessa voi ainakin osaksi selittyä sillä, että nykyään ihmisten omega-3- ja omega-6-rasvahappojen tasapaino on ihan metsässä.

Siellä missä viljat, niin siellä myös ongelma. Gluteeniviljojen poisjättäminen on tätäkin ongelmaa ajatellen mitä loistavin ratkaisu.

Riittävästi D-vitamiinia! Aikuisilla tämä tarkoittaa ainakin talvisin vähintään 50 mikrogrammaa päivää kohden.

Suosisin luomuruokaa, sillä tuholais-, hyönteis- ja rikkaruohomyrkyt voivat häiritä kilpirauhasen toimintaa.

Kylmäpuristetun kookosöljyn päivittäinen käyttö on suositeltavaa, koska kookosöljy stimuloi kilpirauhasen toimintaa.

Seleeni on tärkeä juttu kilpirauhasen toimintaa ajatellen. Luin taannoin artikkelin, jossa todettiin suomalaisten seleeninsaannin olevan tätä nykyä hyvällä tasolla. Jos olet huolissasi riittävästä seleeninsaannista, niin nappaa päivittäin muutama parapähkinä ja sen jälkeen sinun ei tarvitse stressata asiasta yhtään enempää.

Jodi on tietysti seleenin ohella erikoismaininnan arvoinen juttu. Yleinen jodin saantisuositus on 150 mikrogrammaa/vrk. Voidaan olla montaa eri mieltä, että riittääkö tuo vai ei. Esimerkiksi Japanissa (jossa on muuten maailman korkein elinajanodote) ihmiset voivat saada päivittäin jopa useita milligrammoja jodia merilevien ja kalansyönnin ansiosta. Merilevät ja erityisesti kelp onkin jodinsaannin turvaamisen suhteen yksi parhaista vaihtoehdoista. Jo teelusikallinen kelp-merilevää sisältää melko mukavan annoksen jodia…

Syytä on tähdentää, että en siis suosittele kenellekään mitään useiden milligrammojen jodikuureja. Toin vain asian esille… Tutkimusten mukaan kilpirauhaspotilaille optimaalinen päivittäinen jodinmäärä on usein juuri tuo 150-200 mikrogrammaa päivässä ja suurehkot jodiannokset voivat tietyissä tapauksissa jopa pahentaa ongelmaa.

Maadoittuminen voi olla hyvin tehokas lääke kilpirauhasongelmiin.

MSM ja zeoliittisavi on loistava kaksikko ajatellen myrkkyjen poistoa kehostamme. Esimerkiksi erilaiset raskasmetallit voivat haitata ratkaisevalla tavalla kilpirauhasen toimintaa.

C-vitamiinilisää ainakin se 1-2 grammaa päivää kohden.

Stressinhallinnan tärkeyttä ei voi korostaa liikaa. Stressistä lisää tästä ja tästä linkistä.