Kes

28

3

Hyvää yötä

Jarkko    Iherb, Vinkit     Iherb, Tinktuura, Valeriaana

Olen ilta- ja yöihminen, jolla syntyy usein parhaimmat ideat ja kovimmat fiilikset myöhään illalla. Osasyy tähän on varmasti se, että lapset ovat tällöin nukkumassa ja tarjolla on omaa aikaa, jota päivällä ei sitten juuri ole.

Monesti nukkumaan käydessäni “koneeni” ei meinaa pysähtyä ja välillä tuntuu siltä, että käyn ylikierroksilla. Usein uni kuitenkin tulee helposti silmään, mutta joskus joudun turvautumaan “lääkkeeseen”. Tämä käyttämäni lääke ei aiheuta riippuvuutta, tokkuraisuutta, eikä se heikennä yöunen laatua kuten monilla nukahtamis- ja unilääkkeillä on tapana tehdä.

Kuten varmasti arvaat on nukahtamislääkkeeni rohtovirmajuuri eli valeriaana. Vanha kansa tuntee korkeahkon, putkikasveja muistuttavan rohtovirmajuuren kissanyrttinä, hammasjuurena ja niittyangervona. Valko- tai vaaleanpunakukkainen ruohokasvi menestyy Etelä- ja Keski-Suomen puronvarsilla ja kosteilla niityillä. Monissa maissa sitä myös viljellään.

Käytän valeriaanaa tinktuurana, mutta sitä on saatavilla ymmärtääkseni myös kuivattuna tai tablettimuodossa. Valeriaana rauhoittaa juuri sopivasti ja se ei vie tajua kankaalle kuten monet lääkevalmisteet. Valeriaanan aikaansaamaa vaikutusta voisikin kuvailla lähinnä luonnolliseksi nukahtamiseksi.

Voit valmistaa tinktuuroita itse tai vaihtoehtoisesti tilata niitä esimerkiksi iHerbistä. Oma ehdoton suosikkini on Eclectic Instituten valmiste, joka on kaiken hyvän lisäksi luomulaatuinen. Tuo yksi pullo riittää satunnaisesti käytettynä moneksi kuukaudeksi.

Kerro muille!

3 kommenttia artikkeliin “Hyvää yötä”

• Maija 28.6.2010 10.56

  Itselläni on samaa ongelmaa nukahtamisen kanssa. Syynä kaiketi se, että työn vuoksi joudun heräämään itselleni luonnottoman aikaisin mikä vaatii sitten myös sen, että sänkyyn on mentävä ennen kuin oikeasti väsyttää.
  Eli onko mulla silloin nukahtamisvaikeuksia vai vaan vaikeuksia sopetuua tähän elämänrytmiin… Nyt lähdin jo sivuraiteille, mutta siis minulla ei valitettavasti valeriaana toimi. Se rentouttaa kyllä kropan, mutta ei mieltä eli tuloksena on levottomat jalat ja valvottu yö.Olen kokeillut muös valeriaanaa ja tryptofaania, samoin tuloksin. Vogelin Passifloorakin on ollut kokeilussa.
  Nyt mietinkin tuota iHerbistä saatavaa Kavakavaa, mahtaisko se olla tilaamisen arvoista.
• Jarkko 28.6.2010 14.46

  En tiedä, mutta uskon sinun nukahtamisongelman johtuvan juuri tuosta vääränlaisesta unirytmistä. Itse olen monesti yrittänyt muuttaa unirytmiäni (joskus pakostakin), mutta aina yhtä tuhoisin seurauksin.

  Tuo on totta, että valeriaana ei välttämättä toimi kaikilla. Annoskokoakaan kun ei voi ihan tuhottomasti kasvattaa…
• P. P. 28.6.2010 20.33

  Hyvä keino voi olla myös ennen nukkumaan menoa kuppi tai kaksi kamomillateetä. Sitä saa Urtekramin merkillä luomunakin .