Tag - THL

Terveys on kivaa

terveys

Älä syö näin. Varo tätä ja etenkin tuota! Asiantuntija tyrmää. Luovu. Väärin. Virhe. Vaikeaa. Tutkimuksien mukaan olet väärässä. Älä usko tuota. Laihduta. Rasvasota. Kolesteroli sitä ja verenpaine tätä.

Miksi olemme tehneet terveydestä näin vaikean ja negatiivisen asian? Terveelliset elintavat on ehkä maailman tylsin fraasi. Ainakin jos sen ajattelee, niin kuin moni meistä sen ajattelee. Täynnä varoituksia, kieltoja ja luopumista. Ei toimi.

Todellisuudessa terveyden ylläpito ja kehittäminen on oikeasti hauskaa, innostavaa ja helppoa jos vain jokainen löytää ne itselleen sopivimmat välineet ja oikean lähestymistavan. Se ei vaadi liittymistä mihinkään lahkoon, 10-vuoden kuntosalikortin tilaamista, kaapillista lääkinnällisiä sieniä tai kasaa kuumimpia ”superfoodeja”. Se ei vaadi uhrautumisia, hikeä tai luopumista.

Jostain syystä terveyteen panostaminen on kuitenkin meille kuin jokin iso kivireki, joka pitäisi vetää maailman toiseksi korkeimmalle vuorelle. Ei ihme, että yhä useampi on sairas, kun terveyden kehittämisestä on tehty näin luotaantyöntävää.

Parempaan terveyteen on olemassa nykyään niin monenlaisia toimivia lähestymistapoja, että jokainen meistä löytää varmasti innostavan tavan parantaa omaa hyvinvointiaan. Useimmat eivät yritä edes etsiä tätä sopivaa lähestymistapaa kunnes on pakko. Liian moni kiinnostuukin terveydestä vasta sitten kun sairastuu.

Tärkeää olisikin tuoda näitä innostavia juttuja esille nykyistä enemmän. Miksi puhua ja uutisoida terveydestä lannistavasti ja tylsästi, kun niiden sijaan voimme nostaa pöydälle jotain, joka kiinnostaa myös kansan syviä rivejä. Jos esimerkiksi THL:n tarkoitus on oikeasti parantaa kansan hyvinvointia, niin miksi sen ulostulot ovat lähes poikkeuksetta hyökkääviä, tuomitsevia, tylsiä, harmaita ja lannistavia? Terveys on kivaa. Miksi siis tehdä siitä jotain muuta?

Suolalla ja suolalla on eroa

Olen kirjoittanut suolasta melko paljon, mutta jälleen tähän aiheeseen on pakko palata. THL nimittäin kertoi taannoin siitä, että suolan käyttö tulisi puolittaa nykyisestä. Asiasta on tietysti tämän jälkeen puhuttu paljon eri medioissa, mutta missään yhteydessä ei ole mainittu sanallakaan suolan laadusta.

On tärkeää muistaa, että suolalla ja suolalla on valtava ero. Raffinoitu suola vie kohti sairauksia kun taas raffinoimaton suola on askel kohti terveyttä. Tätä asiaa eivät useimmat ”asiantuntijat” jostain syystä tunnu vieläkään hyväksyvän tai ymmärtävän. Sama jos kävisi vertailemaan lähdevettä ja Coca Colaa. Tai miksi nämä asiantuntijat tykkäävät puhuvat sitten esimerkiksi täysjyvävehnäjauhon ja valkoisen vehnäjauhon eroavaisuuksista, mutta raffinoidulla suolalla ja raffinoimattomalla suolalla ei ole heidän mielestä mitään käytännön eroa?

Todellisuudessa raffinoitu ja raffinoimaton suola vaikuttavat ja reagoivat eri tavoin kehossamme. Tämän on jokainen aitoa suolaa kokeillut varmasti havainnut. Olenkin saanut teiltä vuosien saatossa todella paljon iloista palautetta aidon suolan terveyttä edistävistä vaikutuksista.

Se tavallinen yliprosessoitu ruokasuola on teollisuuden sivutuote, josta on prosessoinnin myötä hävinnyt merkittävä osa mineraaleista ja johon esteettisistä syistä lisätään mm. erittäin haitallisia paakkuuntumisenestoaineita. Lopputuloksena on valkoista mössöä, jota kenenkään ei pitäisi syödä. Sitä vastoin aito raffinoimaton suola on todellinen terveystuote, jolla voi hoitaa mm. verenpaineongelmia. Tätä asiaa ei elintarviketeollisuus tai THL tule todennäköisesti meille koskaan kertomaan.

Vaihda siis se tavallinen ruokasuola aitoon raffinoimattomaan (meri)suolaan. Tämä on yksi parhaista, helpoimmista ja edullisimmista terveysteoista minkä voit itsellesi tehdä.

Voit lukea suolasta asiatietoa esimerkiksi täältä:
Merisuolattu vesi
Merisuola lääketieteessä
Merisuolaa vai vuorisuolaa

Väärin sammutettu

Tuossa Armanin twiitissä asuu totuus. Tosin jos puhutaan ravitsemukseen liittyvistä jutuista, niin kansan keskuudessa tämä maalaisjärki on alati lisääntyvä voima. Olemme ymmärtäneet ruveta kuuntelemaan ruoan suhteen omia tuntemuksia ja tekemään päätöksiä tämän pohjalta.

Sitä vastoin virallisen tahon puolelta tuo maalaisjärki alkaa olemaan katoava supervoima. Vai mitä sanotte esimerkiksi tästä lukijapalautteesta:

Sain ratkaistua monta terveysongelmaani kun muutin ruokailutottumukseni totaalisen toisenlaiseksi. Jopa kolesteroli painui lähelle tavoitearvoja. Lääkäri ei kuitenkaan ollut tähän ilmeisesti kovinkaan tyytyväinen, koska hän kehotti muuttamaan ruokavaliotani monelta osin entisen kaltaiseksi. Pakuritee ja muut käyttämäni luontaistuotteet voivat kuulemma olla hyvin haitallisia maksalle ja niiden terveyttä edistävistä vaikutuksista ei ole näyttöä. Viljojen välttämiseen ei kuulemma ollut mitään syytä ja eläinrasvat pitäisi karsia minimiin. Tivasin lääkäriltä sitä etteikö omat tuntemukseni ja parantunut terveyteni sitten paina vaakakupissa mitään. Lääkäri vastasi tähän kylmästi jollain tieteelliset näytöt sitä ja tätä jargonilla.

Toinen vähintään yhtä räikeä ja yleinen esimerkki löytyy Pekka Puskan ja THL:n jatkuvista hyökkäyksistä hiilihydraattitietoisten ihmisten suuntaan. THL:n mukaan pudotetut painokilot ja lisääntynyt hyvinvointi ovat vaarallisia jos ne on toteutettu virallisten näkemysten vastaisesti.

Ja nyt viime aikoina professorit ja muut asiantuntijat ovat ruvenneet hyökkäämään luonnonlääkintää vastaan. Eikä sekään kelpaa, että ihmiset haluavat vähentää lisäaineiden käyttöä:

Virallinen taho tyrmää kaiken jos siitä ei ole heidän arvoillensa sopivaa näyttöä. Näytöksi eivät kelpaa ihmisten omat kokemukset asiasta. Jos joku saa apua reumaansa vyöhyketerapiasta, niin se on vääränlaista apua. Jos joku parantaa syöpänsä lääkinnällisillä sienillä ja kurkumalla, niin se on väärin parannettu. Jos joku pudottaa painoansa 30 kiloa ja saa elämänilonsa takaisin virallisen linjan vastaisilla ruokavaliomuutoksilla, niin nämä ruokavaliomuutokset ovat olleet vääränlaisia.

Näihin juttuihin törmää nykyään lähes päivittäin. Saan ihmisiltä ilahduttavan paljon sähköpostia jossa he kertovat omia kokemuksiaan näistä asioista. Ja lisää tarinoita löytää blogeista ja muualta sosiaalisesta mediasta.

Tällä virallisella taholla voisi olla nyt perusteellisen itsensä tutkiskelun paikka. Tiedän ettei sitä koskaan tule tapahtumaan, mutta toivoa aina saa. Virallisen tahon olisi ehkä syytä vain hyväksyä se tosiasia, että ihmiset kykenevät nykyään ajattelemaan näitä asioita omilla aivoillaan. Murahtelu ja ihmisten omien kokemuksien tyrmääminen ei auta ketään.

Lääketiede on tehnyt vuosien saatossa huimia harppauksia, mutta on samalla kompastellut omaan suuruuteensa ja erityisesti ahneuteen. Kaikista kehitysaskelista huolimatta tiedämme todella vähän esimerkiksi ruoan vaikutuksesta ihmiseen. Ei tiede koskaan pysty selittämään täydellisesti sitä, että mihin kaikkeen vaikka desilitra mustikoita meihin vaikuttaa.

Tämän takia on väärin, että ihmisten kokemuksia vastaan hyökätään viittaamalla tieteellisiin näyttöihin. Todellisuudessa kuka tahansa meistä tietää itselleen sopivasta ruokavaliosta paljon enemmän kuin linja-autollinen professoreita ja lääkäreitä.

Turha rasvasota

Luulin jo että pitkään jatkunut suomalainen rasvasota olisi päättynyt. Sitten Pekka Puska palasi kesälomiltaan takaisin töihin

Pekan mukaan voi ja muut kovat rasvat nostavat edelleen kolesterolitasoa, jonka myötä suonet tukkeutuu. Nykytietämyksen valossa nämä väitteet ovat vähintään outoja. Hieman verrattavissa siihen, että Esko Valtaoja rupeaisi huomenna väittämään auringon kiertävän maata.

THL on tullut siihen tulokseen, että viimeaikainen ravintokeskustelu on hämmentänyt osaa väestöä ja vaikuttanut ruokavalioon kolesterolitasoa nostavasti. Olisi mielenkiintoista tietää, että millä ihmeellä THL tämän väitteen voisi todistaa. Yhtä hyvin tuo kolesterolitasojen nousemisen voi selittää sateisella kesällä tai Nokian kurssisyöksyllä.

Oleellisintahan tässä kaikessa on se, että kolesteroliin tuijottaminen on useimmissa tapauksissa ihan turhaa työtä. Itse asiassa Maailman Terveysjärjestön MONICA-tutkimus paljastaa, että keskimääräisen kolesterolitason kohotessa riski sydänkuolemaan putoaa. Samasta tutkimuksesta selviää myös se, että maissa missä kolesterolitasot ovat alhaisimmat, on sydäntautitilastot kaikkein pahimpia.

Itse en tule enää palaamaan jatkossa tähän turhauttavaan rasvasotaan. Jos kolesterolijutut kiinnostaa enemmän, niin kannattaa lukea Christerin ja Antin blogeja.

Iltapäivälehtien ja muun nykyuutisoinnin varassa päätöksiään tekevät ihmiset ovat ravitsemusjuttujen osalta melko hankalassa tilanteessa. Yhtenä aamuna Antti Heikkilä hehkuttaa Studio 55 ohjelmassa eläinrasvoja ja viljatonta ruokavaliota. Seuraavana päivänä Pekka Puska ryntää Ilta-Sanomien etusivulle ja julistaa viljojen ehdotonta terveyttä ja voin hengenvaarallisuutta. Kun tähän soppaan lisätään vielä päivittäin uutisoidut viimeisimmät tutkimustulokset eri ruoka-aineista, niin melko moni menee tässä pyörityksessä sekaisin.

Tilanne on valitettava, koska avain oikeaan ravitsemukseen on lähempänä kuin voimme kuvitellakaan. Moni meistä suunnistaa ravitsemusasioiden suhteen muiden tekemillä kartoilla, kun se oikea ja toimiva kartta olisi ihan käden ulottuvilla.

Ruoan kanssa voi tehdä rauhan. Toivon, että mahdollisimman moni meistä huomioisi myös tämän vaihtoehdon. Ruoan pitäisi olla nautinto eikä mikään ase turhassa sodassa. Syöminen on maailman yksinkertaisin asia. Miksi olemme tehneet siitä niin hirmu vaikeaa? Voisimme ottaa oppia vastasyntyneestä, jonka tiedot viimeisimmistä tutkimustuloksista ovat olemattomia, mutta hän osaa omien vaistojensa avulla hakeutua optimaalisen ravinnon lähteelle, eli äidin rinnalle.

Me emme tarvitse yhtään ihmedieettiä vaan ainoastaan meille sopivaa ruokaa. Vain sinä tiedät mitä sinun tulee syödä.

Tappava kalsium

Yle Teemalta tuli taannoin mielenkiintoinen dokumentti liittyen kalsiumiin ja kalkkeutumiseen. Tämä mielenkiintoinen dokumentti on nähtävissä myös Yle Areenassa. Ohjelma jättää katsojalleen paljon kysymysmerkkejä, eikä siinä puhuta juuri mitään ruokailuun liittyvistä jutuista, mutta se on kuitenkin katsomisen arvoinen paketti.

Erilaisten kalsiumpillereiden nauttiminen on ehdottomasti yksi huonoimmista jutuista, mitä ihminen voi itselleen tehdä. Melkein sama asia kuin söisi rotanmyrkkyä. Muutenkin tämä yleisesti vallalla oleva kalsiumin hypetys on mielestäni täysin perusteetonta ja hyvin vaarallista. Itse uskon, että merkittävä osa kroonisista sairauksista johtuu liiallisesta kalkkeutumisesta ja vastaavasti esimerkiksi luiden kuntoon runsaskaan kalsiumin nauttiminen ei auta mitään. Tästä on osoituksena tilastot, jotka näyttävät kiistattomasti sen, että maissa missä nautitaan runsaasti kalsiumia, on myös eniten luunmurtumia…

Tulen kirjoittelemaan tästä asiasta myöhemmin hieman laajemmin.

Luomutilat
Lisäsin eilen Terveydenjuuren sivuille runsaasti uusia luomutiloja. Kiitos kaikille teille, jotka olette noita tiloja ilmoittaneet. Nyt kasassa on jo varsin mukava paketti kotimaisista luomutiloista, mutta vielä lisääkin mahtuisi. Eli jos tiedät jonkun tilan, joka puuttuu tuosta listasta, niin laitathan infoa.

Tällä viikolla Terveydenjuuren sivuille tulee infoa GMO-asiasta ja luvassa on juttua myös ihmeellisestä D-vitamiinista.

THL:n H1N1 rokotusten jälkipyykki
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylilääkäri Terhi Kilpi myöntää Ylelle, että lapset ja nuoret olisi ehkä pitänyt jättää rokottamatta sikainfluenssaa vastaan.

Ihan kiva, että THL:n puolelta ruvetaan myöntämään virheitä. Se ei tosin enää paljoa hyödytä, enkä kyllä myöskään tykkää tästä tavasta, millä tätä likapyykkiä nyt pestään. Kaikki moska vyörytetään Terhi Kilven niskaan ja esimerkiksi muuan Puska pysyttelee visusti piilossa.

THL kääntää kelkkansa?

No ei sentään. Mutta ehkäpä sielläkin suunnalla aletaan kohta olemaan tilanteessa, että jotain on pakko tehdä. Yle uutisoi tänään THL:n suunnitelmista tutkia vähähiilihydraattisen ruokavalion suosiota. Tuohan ei nyt vielä paljoa lupaa, mutta todella positiivinen signaali sikäli, että THL suostuu edes keskustelemaan vaihtoehdoista nykyisten höpinöiden tilalle.

Puska sanoi taannoisessa haastattelussa, että suosituksiin ei ole tulossa lähiaikoina muutoksia. Itse veikkaan, että ei mene kuin muutama vuosi siihen, kun THL on pakotettu muokkaamaan virallista kantaa hiilareiden ja rasvojen suhteen. Tämä tapahtuu todennäköisesti heti, kun jenkeissä on tuo vastaava toimenpide suoritettu.

Melkein asiallista rasvakeskustelua

Tällä viikolla rasva-asiat ovat olleet lähes häkellyttävän upeasti esillä suomalaisessa mediassa. Olen ollut melkein tyrmistynyt siitä kuinka virallinen kanta on laitettu selkä seinää vasten. Kaiken takana on MOT-ohjelma, joka on ennenkin uskaltanut kyseenalaistaa ”virallisia totuuksia” ja korkeimpien virkamiesten tekemisiä.

Pekka Puska oli helisemässä niin MOT– kuin myös A-talk -ohjelmassa, jossa hän tyytyi lähinnä naureskelemaan ylimielisesti asiallisille puheenvuoroille ja kysymyksille. Myös vastuunpakoilu oli merkille pantavaa ja se jos mikä on merkki huonosta johtajuudesta. Valitettavaa, että THL:n johtajalla on tällainen asenne ja vielä valitettavampaa on se, että mies ei ole kykenevä asialliseen keskusteluun. Voi olla, että minulla on hieman valikoiva kuulo, mutta en kuullut Puskan suusta kovin montaa perusteltua ja järkevää lausetta tuossa suorassa keskusteluohjelmassa.

A-talkin keskusteluissa oli sellainen tilanne, jota tuli kelattua pari kertaa uudestaan. Kohdassa 25:15 tämä kaunis naislääkäri toi esiin juuri sen tärkeän tosiasian, jota monet meistä toitottavat blogeissaan. Eli itsensä kuuntelemisen tärkeyden. Mikään tutkimustulos ei pysty kumoamaan hyvää oloa, mutta THL ja kumppanit eivät pysty tätä tosiasiaa hyväksymään. Ei kenenkään pidä syödä sitä mitä joku Pekka Puska käskee, vaan sitä mistä oikeasti tulee se hyvä olo. Joku löytää terveen elämän ja energisen olon raakaruuasta ja joku toinen taas noudattamalla esimerkiksi lihapitoista VHH-ruokavaliota. Tyyli on ihan vapaa, lopputulos ratkaisee kaiken.

Eli luota itseesi ja kuuntele mitä syömäsi ruoka sinulle tekee.

STT:n uutisia

Klikkaamalla kuva suuremmaksi:

Ei superfood uutisointia ilman THL:n asiantuntevia lausuntoja. THL:n tarkoitus on käsittääkseni edistää suomalaisten terveyttä ja hyvinvointia, mutta tulokset ovat täysin päinvastaisia. Enkä kyllä yhtään ihmettele kun johdossa häärii Pekka Puskan tapaisia tyyppejä.

Mitä tuohon itse juttuun tulee, niin se noudattaa tuttua kaavaa. Superfood tuotteisiin tutustunut ja ennen kaikkea niitä käyttänyt henkilö (tässä tapauksessa Jaakko), kertoo omista positiivisista superfood kokemuksista. Sen jälkeen soitetaan THL:n kuumalle linjalle, josta löytyy langan päähän henkilö, joka ei todennäköisesti ole koskaan edes maistanut esimerkiksi spirulinaa. Siitä huolimatta tämä THL:n ”asiantuntija” pystyy sanomaan koko skenen olevan täyttä humpuukia. Ja pakkohan toimittajan on kuunnella THL:n painavaa sanaa jos meinaa pitää työpaikkansa.

Tämän takia meidän perheeseemme ei tule sanomalehtiä. En halua lukea valheita.

Poimintoja Karjalaisesta

Keskiviikon Karjalaisessa oli pari mielenkiintoisia juttua, jotka ajattelin jakaa kanssanne. Klikkaa pikkukuvaa, niin näet sen isompana.

Yllätys yllätys, tähänkin ravintojuttuun ollaan saatu THL:n väkeä ”asiantuntijaksi”. Tämä THL:n oma ravitsemusterapeutti kehottaa pilaamaan hyvät pirtelöt rypsiöljyllä. No mitä muuta THL:n väeltä voi odottaa…

Ai mikä siinä rypsiöljyssä on niin huonoa? Antti Heikkilää lainaten: ”kasvisrasvat kuten soija-, auringonkukka ja rypsiöljy ovat mainioita traktorin polttoaineita mutta ihmisravinnoksi kelpaamattomia rasvoja.”