Tag - Viljat

Vuotava suoli

Onko sinulla tietoa vuotavasta suolesta? Ymmärtääkseni se ei ole lääkäreidenkään keskuudessa kovin yleisesti tunnettu/tunnustettu vaiva, mutta ei kuitenkaan mikään uusi juttu. Outojen, moninaisten oireiden perusteella kärsin todennäköisesti hiivan lisäksi vuotavasta suolesta.

Erilaiset suolistosairaudet on todella hälyttävällä tahdilla kasvava ongelma Suomessa. Itse olen huomannut tämän kehityssuunnan minulle saapuvista sähköpostikysymyksistä, joista merkittävä osa liittyy juuri näihin suolistovaivoihin. Tilanne on todella huolestuttava ja olisi toivottavaa, että asiasta puhuttaisiin enemmän julkisuudessa.

Myös viralliset luvut kertovat karusta todellisuudesta. Esimerkiksi tulehduksellisten suolistosairauksien (haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin tauti) potilasmäärät ovat nelinkertaistuneet viimeisen 20 vuoden aikana ja tällä hetkellä tästä vaivasta kärsii jo yli 40 000 suomalaista! Jos tahti jatkuu nykyisellään, niin tulehduksellisista suolistosairauksista uhkaa tulla todellinen kansantauti.

Väistämättä herää kysymys siitä, että mistä tämä suolistosairauksien hurja määrä oikein johtuu? Usein suolistosairauksien taustalla on monen eri tekijän summa eikä niinkään mikään yksittäinen juttu. Tässä näkemyksiäni yleisimmistä suolistovaivojen aiheuttajista.

1. Huonolaatuinen ja yliprosessoitu ruoka
2. Viljat
3. Stressi
4. Antibioottien ja tulehduskipulääkkeiden liiallinen käyttö
5. Järkkynyt omega-3/omega-6-tasapaino
6. Lisäaineet
7. Torjunta-aineet, joista osalla on selvää näyttöä yhteydestä suolistosairauksiin
8. Tolkuton sokerin käyttö
9. Liiallinen hygienia
10. D-vitamiinin puutos

Vuotava suoli (suolen lisääntynyt läpäisevyys) on ainakin kotimaisten lääkäreiden keskuudessa melko tuntematon käsite. Vuotava suoli on matala-asteinen suolistotulehdus, jonka oirekirjo on valtava aina ripulista hengenahdistukseen. Vuotava suoli tarkoittaa nykytiedon valossa sitä, että suolen läpäisevyys on lisääntynyt ja tämän takia ravinnon pilkkoutumattomia vieraiden aineiden antigeeneja kulkeutuu suolen limakalvon läpi.

Jos kärsisin vuotavasta suolesta, niin kiinnittäisin huomiota seuraaviin seikkoihin:

1. Gluteeniviljojen poisjättäminen auttaa monia tätäkin vaivaa silmälläpitäen.

2. Loiset on tekijä, joka voi näytellä yllättävän suurta roolia suolistosairauksien taustalla. Myös vuotavan suolen osalta.

3. Hoida hiiva. Ohjeita tähän löydät mm. täältä (pdf-tiedosto).

4. L-glutamiin tehosta on melko vahvaa näyttöä vuotavan suolen hoidossa.

5. Laadukkaat probioottivalmisteet voivat tuoda helpotusta vaivaan. Tosin on esitetty näkemyksiä siitä, että jos tilanne on vuotavan suolen suhteen kovin huono, niin probioottivalmisteista voi olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä.

6. Psylliumkuitu helpottaa joillakin tilannetta, mutta vastaavasti toisille se ei sovi yhtään. Noin keskimäärin psylliumkuitu on mitä mahtavin juttu suolistosairauksien kanssa painiville.

7. MSM tuo monipuolista apua tähän vaivaan ja on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen tuote.

8. Slippery elm bark, eli punajalavankuori on ihan ehdoton juttu moneen suolisto-ongelmaan ja erityisesti vuotavasta suolesta kärsiville.

9. Pidä huoli, että saat riittävästä sinkkiä ja erityisesti D-vitamiinia.

10. Kiinnitä huomiota maksan kuntoon, sillä vuotavasta suolesta kärsivien maksa voi joutua kovaan kuormitukseen. Jos kärsisin vuotavasta suolesta, niin minimoisin lääkkeiden- ja alkoholinkäytön. Lisäksi auttaisin maksaa mm. maarianohdakkeen avulla.

11. Kurkuma, triphala, berberiini ja marshmallow root (rohtosalkoruusujuuri) ovat muita esimerkkejä niistä välineistä, joista voi olla apua vuotavaan suoleen.

12. Sopivan ruokavalion merkitystä ei voi tietenkään korostaa liikaa. Käytännössä tämä tarkoittaa ainakin paranemisen ajaksi sen perinteisen länsimaalaisen ruokavalion hylkäämistä ja tutkimusmatkaa parempien vaihtoehtojen äärelle. Monesti suolisto-ongelmien kanssa painiville sopii eräänlainen ”rauhoitusruokavalio”, joka koostuu pääasiassa mm. lämpimistä sosekeitoista, höyrytetyistä vihanneksista, pirtelöistä ja vaikka kevyesti kypsennetystä kalasta.

Parempi pirtelö

Rupesin kesällä korvaamaan aamupuuron aamupirtelöllä. Ongelmana vain on nyt se, että en ole saanut tuota pirtelöä oikein maistumaan. Laitan siihen yleensä sekaan vettä, pakastemarjoja, salaattiruukun, suolaa, MSM-jauhetta, macaa, viherjauhetta, spirulinaa ja hunajaa.

Omasta mielestäni näihin pirtelöihin tutustuminen kannattaa aloittaa mahdollisimman loivasti. Eli voimakkaat vihreät hieman vähemmälle ja tilalle jotain varmasti maistuvaa. Kun makuaisti ja samalla myös keho pikku hiljaa tottuu orasjauheisiin ja kumppaneihin, niin niiden määrää voi sitten ruveta lisäämään.

Spirulinasta on pakko mainita se, että itse en koskaan lisää sitä pirtelöiden sekaan. Omasta mielestäni se ei vain maun puolesta sovi sinne. Tykkään syödä spirulinan sellaisenaan veteen sekoitettuna tai vaikka salaatin seassa.

Makeutuksen suhteen suosittelen hunajan sijaan ennemmin banaania. Ihan sen takia, koska se toimii tässä tapauksessa makua ajatellen paljon paremmin kuin hunaja. Ainakin omasta mielestäni. Myös mansikka on mainio makeuttaja.

Tässä vielä oma reseptiehdotus pirtelöihin tutustujille:

-4 dl mahdollisimman hyvälaatuista vettä.

-Reilusti kotimaisia marjoja.

-Yksi luomubanaani.

-Muutama ruokalusikallinen kotimaisia hampunsiemeniä.

-Puoli ruokalusikallista Sun Warrior Ormus Supergreens viherjauhetta. Toki myös muut viherjauheet käy mainiosti.

-Jotain tuoretta vihreää. Kesällä kannattaa hyödyntää villivihanneksia, mutta talvella tähän tarkoitukseen käy mainiosti myös esimerkiksi perinteinen tammenlehtisalaatti. Itse tykkään laittaa pirtelöihin myös tuoretta kurkkua.

-Pari ruokalusikallista Sun Warrriorin riisiproteiinia tai Warrior Blendiä (vanilja). Ei mitenkään pakollinen, mutta tuo jo maun osalta mukavan lisän mihin tahansa pirtelöön.

-Ripaus hyvää suolaa ja halutessasi vaikka kanelia, aitoa vaniljaa tai palanen tuoretta luomuinkivääriä.

-Tietysti sekaan voi laittaa tarvittaessa esimerkiksi MSM-jauhetta, hyvälaatuista C-vitamiinia tai macaa. Pitäisin kuitenkin tuon pirtelön ainakin aluksi mahdollisimman yksinkertaisena enkä rupeaisi sekoittamaan siihen kovin montaa erilaista raaka-ainetta.

Jatkuva limaisuus
Olen kärsinyt jo pitkään jatkuvasta liman erittymisestä kurkkuun. Onko sinulla mitään vinkkejä miten tästä ongelmasta voisi päästä eroon? Ja tietysti sekin kiinnostaa mistä tuo limaisuus voi johtua.

Ensimmäiseksi rupeaisin siistimään ruokavaliota ja katsoisin tuoko maidottumuus ja viljattomuus mitään apua ongelmaan. Jos näistä ei ole apua, niin miettisin seuraavia vaihtoehtoja:

1. Refluksitauti
2. Allergiat
3. Sisäilman laatu

Katsomisen arvoinen dokumentti GMO-ruoasta

Voit katsoa tuon dokumentin kokonaisuudessaan ilmaiseksi tästä linkistä. Valitettavasti tuohon dokumenttiin ei ole suomenkielisiä tekstityksiä.

Vatsaongelmat

Erilaiset vatsavaivat on yhä kasvava ongelmavyyhti, jonka kanssa ihmiset painivat päivästä toiseen. Apua yritetään hakea epätoivoisesti jostain ruoansulatusjogurteista ja sitten viime kädessä lääkäriltä. En ole koskaan käynyt lääkärissä vatsavaivojen takia, mutta voin kuvitella tuon lääkärikäynnin mielessäni. Todennäköisesti oireilun todellinen syy jää selvittämättä ja minua neuvotaan nauttimaan enemmän kuituja täysjyväviljojen muodossa. Kotiinviemisiksi saan vielä pari reseptiä, joilla yritetään lievittää oireilua.

Monet ihmiset ovat ravanneet vatsaongelmien takia lääkäreillä vuosikausia, mutta eivät ole saaneet sieltä suunnalta mitään apua. Viimeistään sen jälkeen kun paksusuoli tai mahalaukku on kivuliaasti tähystetty eikä tähystyksestä löytynyt mitään vaivojen aiheuttajaa, niin lääkärit nostavat kädet pystyyn ja toivottavat onnea loppuelämälle.

Vatsaongelmat voivat johtua lukuisista eri tekijöistä, joten mitään ei voi yleistää. Nämä seuraavat vinkit ovat kuitenkin sellaisia, joiden avulla suurin osa vatsavaivoista nujertuu.

1. Katso mitä gluteeniton ruokavalio tuo mukanaan – Siellä missä viljat, niin siellä myös ongelma. Gluteeniviljat on ehdottomasti yksi suurimmista vatsavaivojen aiheuttajista. Jos kärsit vatsavaivoista, koita elää pari viikkoa ilman gluteeniviljoja ja seuraa mitä tapahtuu.

2. Poissulje muut ruoka-aineyliherkkyydet, joista erityismaininnan ansaitsee maitotuotteet. Joskus nämä erilaiset ruokayliherkkyydet häviävät itsestään sen jälkeen kun gluteeniviljojen syönti on lopetettu.

Kaksi vuotta sitten lopetin gluteeniviljojen syönnin. Ihan vain kokeeksi. Jos vaikka lääkäri olisikin ollut väärässä. Kuin taikaiskusta ruoka alkoi sulaa! Saatoin jälleen syödä lihaa, voita, ja mikä kaikkein ihmeellisintä, maitoallergiani parani vuoden sisällä täysin. Kokeeksi vielä söin tovin viljaa ja jälleen vatsaoireet palasivat. Kahdeksan vuoden sairastaminen yhden epäpätevän lääkärin vuoksi.
Lue lisää täältä…

3. Älä unohda loisia – Yllättävän monien suolisto-ongelmien takana piilee jokin tai useampi loinen. Meidät on opetettu uskomaan siihen, että nykypäivänä loisista ei tarvitse olla huolissaan, mutta totuus on todennäköisesti ihan jotain muuta. Esimerkiksi parasitologian erikoislääkäri Leo Galland on sanonut, että suurin osa maapallon väestöstä kärsii parasiitti-infektiosta, joka heikentää heidän terveyttään. Gallandin mukaan varsin usein nämä parasiitti-infektiot jäävät kokonaan huomaamatta, koska ne eivät aiheuta erikoisen pahoja oireita tai aiheuttavat oireita vain jossain yhdessä vaiheessa elämän aikana, jotka silloin helposti yhdistetään johonkin toiseen, väärään syyhyn.

Tri Galland mainitsee, että suurin osa terveysongelmista voi aiheutua jopa aivan lievistä parasiitti-infektioista. Tutkimuksissaan hän raportoi, että puolella ihmisistä, jotka oli diagnosoitu kärsivän ärtyneestä paksusuolisyndroomasta, oli suolistolosia ja että suurin osa tuli parannetuksi oireistaan, kun heidän parasiitti-infektionsa hoidettiin.

4. Koita ruoansulatusentsyymeitä ja probiootteja. Joskus näistä voi olla huomattavaakin apua.

5. Ruokavalion perusta kuntoon. Jos ihminen elää pelkästään jollain mikroaterioilla ja Vaasan ruispaloilla, niin en yhtään ihmettele jos vatsa soittaa jotain muuta kuin ilosointuja.

6. Lääkärillä käynti voi olla joskus varsin perusteltua. Etsi kuitenkin käsiisi sellainen lääkäri, joka uskaltaa ajatella omilla aivoillaan ja on perillä asioista. Tästä hyvänä esimerkkinä Olli Sovijärvi.

PS. Sain sähköpostiin infoa siitä, että Helsinkiin polkaistaan käyntiin syyskuun aikana maalaistentori. Jos asia kiinnostaa, niin lue lisää tästä linkistä (pdf-tiedosto)

Refluksitauti

Epäilen vahvasti sitä, että minulla on refluksitauti. Onko sinulla heittää mitään vinkkejä tämän ongelman nujertamiseksi?

Hyvä kysymys! Kyseessä on varsin mielenkiintoinen tauti, josta ei yleisesti ottaen tiedetä kovinkaan paljoa. Tähän sairauteen suhtaudutaan usein lääkärien keskuudessa hieman vähättelevästi ja ylimielisesti, joka on ongelman kanssa painivalle varsin ikävä asia.

Refluksitaudissa mahan hapan sisältö pääsee virtaamaan ylöspäin takaisin ruokatorveen, kurkkuun, nieluun ja jopa suuhun asti. Väkevä neste, joka koostuu suolahaposta ja ruoansulatusentsyymeistä, aiheuttaa limakalvoärsytystä ja vaurioita, jotka johtavat mitä erilaisempiin oireisiin. Monilla lievää takaisinvirtausta tapahtuu silloin tällöin ilman, että kyseessä on varsinainen tauti. Refluksitaudista on kysymys silloin, kun takaisinvirtaus haittaa elämää tai voi aiheuttaa lisäsairauksia.

Refluksitauti on suomalaisilla yllättävän yleinen vaiva. Usein oireita voi hoitaa hyvin yksinkertaisilla ruokavalioon liittyvillä nikseillä. Muunlaista hoitoa kannattaa etsiä siinä vaiheessa, kun kotikonstit eivät auta ja oireilu on jatkuvaa tai aiheuttaa esimerkiksi ruokatorvitulehduksen.

Tässä muutamia vinkkejä, joista voi olla apua ainakin joillekin ongelmasta kärsiville.

1. Vältä gluteeniviljoja ja sokeria. Auttaa hämmästyttävän usein (myös) tämän ongelman suhteen. Siellä missä viljat, niin siellä myös ongelma…

2. Vältä ruokatorven alasulkijan painetta vähentäviä ruokia, kuten esimerkiksi kaakaota tai piparminttua.

3. Pureskele ruokasi hyvin. Syö ajan kanssa ja nautiskellen. Vältä viimeiseen asti syömistä stressaantuneena tai kiireisenä.

4. Inkivääri, fenkolinsiemenet ja lakritsijuuri ovat luonnon oman lääkekaapin puolelta erittäin kokeilemisen arvoisia välineitä. Inkivääri on tunnetusti mitä mainioin juttu ruoansulatusta ja erilaisia vatsavaivoja ajatellen. Fenkoli taas rauhoittaa / rentouttaa meidän ruoansulatuskanavan sileää lihaskudosta ja voi tätä kautta auttaa tähän ikävään vaivaan. Lakritsinjuurella on todettu olevan antasidien kaltaisia ominaisuuksia, joten myös sitä kannattaa nauttia oman harkinnan mukaan.

Löysin muuten taannoin aika mielenkiintoisen teen, jota jokaisen refluksitaudista kärsivän kannattaa koittaa! Kyseisestä teestä löytyy mm. näitä mainitsemiani inkivääriä, fenkolinsiemeniä ja myös lakritsijuurta.

5. Kannattaa myös harkita laadukkaiden ruoansulatusentsyymivalmisteiden käyttöä.

6. Ruokavalio kokonaisuudessaan kuntoon. Eli ota lisää ja korvaa menetelmä käyttöön. Lisää ruokavalioosi paljon hyviä komponentteja (aitoa ruokaa) ja korvaa niitä huonoimpia juttuja paremmilla vaihtoehdoilla.

7. Omenaviinietikka on tuonut tuhansille ja taas tuhansille ihmisille lähes uskomatonta apua tähän vaivaan. Kannattaa tutustua vaikka tämän kirjoituksen kommentteihin.

Hampaiden hoito

On kyselty vinkkejä hampaiden hoitoon. Tässä jotain omia näkemyksiä asiaan liittyen:

1. Purskuttele suusi vedellä aina ruokailun jälkeen. Tämä toimenpide on uskomattoman tehokas ase reikiintymistä vastaan, koska vesi neutralisoi happoja.

2. Unohda fluori. Erityisesti jenkeissä ollaan alettu heräämään tämän fluorihypetyksen jälkeen todellisuuteen. Yhä useammat tutkimukset tuovat esiin fluorin lukuisia haittavaikutuksia (todettu olevan yhteydessä 114 eri sairauteen) ja myöskin ”pitävät tutkimukset” fluorin tehosta reikiintymistä vastaan on kyseenalaistettu. Jotkut tutkijat ovat tuoneet esiin vahvoja näkemyksiä siitä, että se fluori itse asiassa saattaa omalla tavallaan edistää hampaiden heikkoa kuntoa. Suomen hammaslääkäriliitto on tämän asian osalta pahasti aikaansa jäljessä… Olisi ainakin asiallista saada niihin fluorihammastahnoihin asiaankuuluvat varoitustekstit myrkyllisyydestä, kuten tuolla ison veden toisella puolella on tehty.

3. C-vitamiini on todellinen ihmeaine myös hampaita ja ikeniä ajatellen.

4. Kiinnitä huomiosi siihen, että minkälaista hammastahnaa käytät. Ne tavalliset markettien hammastahnat tuntuvat olevan aikamoisia kemikaalimössöjä, joista saattaa olla hampaiden kuntoa ajatellen huomattavasti enemmän haittaa kuin hyötyä. Hammastahnan suhteen kannattaa suosia sitä luonnollisinta vaihtoehtoa minkä käsiisi saat. iHerbistä ja myös ihan kotimaisista ekokaupoista löytyy runsaasti hyviä vaihtoehtoja. Hammastahnaa valitessa kannattaa kiinnittää huomiota ainakin siihen, ettei se sisällä fluoria eikä mielellään myöskään glyseriiniä.

5. Hammasvälien puhdistaminen on joidenkin asiantuntijoiden mielestä jopa tärkeämpää kuin hampaiden harjaus.

6. Muista puhdistaa myös kielesi! Harmi ettei tästäkään puhuta riittävästi hammaslääkärikäyntien yhteydessä. Itse tykkään käyttää kielenkaavinta, joista voin suositella esimerkiksi tätä vaihtoehtoa. Kuulemma myös ihan tavallinen lusikka toimii tässä tehtävässä mainiosti!

7. Hankkiudu eroon amalgaamipaikoista.

8. Siellä missä viljat, niin siellä myös ongelma. Gluteeniviljat on yhdistetty erilaisiin hammassairauksiin. Esimerkiksi eskimoilla oli ennen varsin terveet hampaat, mutta sen jälkeen kun valkoinen mies toi heidän ruokapöytään gluteeniviljat, niin eskimoiden hampaat putosivat käytännössä suusta.

9. MSM:n nauttiminen on hampaiden kuntoa ajatellen loistojuttu. Se auttaa rakentamaan hampaille vahvan kiilteen. Voit käyttää MSM:ää myös hampaiden harjauksessa, koska se on loistava ase plakkia vastaan.

10. Unohda suuvedet. Suuvedet ovat usein melkoisia kemikaalikoktaileja, joiden käyttö voidaan perustellusti kyseenalaistaa. Suosi mieluummin esimerkiksi kookosöljypurskuttelua. Eli laita suuhusi sopiva annos kookosöljyä ja purskuttele sitä vaikka 10-minuuttia ja sylkäise pois. Kookosöljy omaa tunnetusti antibakteeriset ominaisuudet ja se on varmasti huomattavasti parempi vaihtoehto kuin nuo markettien kyseenalaiset suuvedet.

Mitä syödä?

Moni hehkuttaa karppausta, mutta sitten vähintään yhtä monet tuomitsevat sen epäterveelliseksi. Asiantuntijat sanovat leivän ja rypsiöljyn olevan terveellistä, mutta sitten sinä ja monet muut haukkuvat tämän kaksikon ihan lyttyyn. Ketä tässä täytyisi oikein uskoa ja mitä minun tulisi syödä jos haluaisin oikeasti syödä terveellisesti?

Tähän on todella helppo vastata. Älä usko ketään muuta kuin itseäsi ja omia tuntemuksiasi. Itse olen tullut ”tunnetuksi” todellisena gluteeniviljojen vastustajana, mutta jos et kärsi mistään selittämättömistä vaivoista ja gluteeniviljoista tulee hyvä olo, niin en näe mitään syytä mikset niitä voisi syödä.

Sama juttu myös esimerkiksi karppauksen suhteen. Älä usko mihinkään mitä luet tai kuulet vaan kokeile itse. Joillekin hyvinkin vähähiilihydraattinen ruokavalio voi sopia mainiosti, kun taas jollekin toiselle se ei sovi yhtään. Meihin ei sovi mitkään ohjeet. Meidän ei kuulu syödä tai elää niin kuin joku auktoriteetti sanoo. Meidän kuuluu syödä ja elää niin kuin itse haluamme.

Eli älä usko kehenkään muuhun kuin itseesi. Vain sinä itse tiedät sen, että mikä ruokavalio sinulle sopii. Suosittelen rohkeasti koittamaan erilaisia variaatioita. Koita esimerkiksi viljatonta kuukautta. Varmasti yli 90% tätä koittaneista kokee hämmästyttäviä muutoksia olotilassaan ja jättää viljat kokonaan tai ainakin vähentää niiden käyttöä. Fiilistele myös mitä dramaattinen raakaruoan lisäys tuo elämääsi vai tuoko se mitään. Tunnustele mitä se saa aikaan jos vaihdat valkoisen sokerin hunajaan ja prosessoidun suolan aitoon raffinoimattomaan merisuolaan. Entä mitä tapahtuu jos jätät aamupuuron syömättä ja korvaat sen itse tehdyllä pirtelöllä. Koita rohkeasti uusia ruokia ja jätä vähintään yhtä rohkeasti niitä vanhoja tuttuja ruokia syömättä, mutta älä luovu mistään, mistä et oikeasti halua…

Vehnän haitat

Viljojen käyttö on vähenemässä kovaa vauhtia. Nyt kesällä on saanut lukea juttua siitä, kuinka leipomoteollisuus on voimakkaassa vastavirrassa. Erityisesti muodissa oleva karppaaminen on vähentänyt suomalaisten leivän syöntiä dramaattisesti.

Tämä kehityssuunta on ihmisten terveyttä ajatellen mitä upein juttu, koska viljojen haitat ovat niin kiistattomat. Itse luokittelen viljat huumeiksi, jotka aiheuttavat riippuvuutta ja rapauttavat terveyden siinä missä monet virallisesti huumeiksi luokiteltavat aineet.

Näistä viljojen ongelmista tulee jatkuvasti uutta tietoa. Casper lähetti minulle taannoin mielenkiintoisen lukupaketin vehnän keskeisistä ongelmista. Kannattaa lukea huolella ja jakaa tietoa eteenpäin!

Vasta viime vuosina olemme alkaneet ymmärtämään vehnän lukemattomia salaisuuksia, joista ei paljoa julkisuudessa puhuta. Erityisesti vehnän lektiinistä Wheat Germ Agglutinin (WGA) paljastuu jatkuvasti hurjan pelottavia juttuja. Lektiinien haitoista tiedetään paljon, mutta tämä suolen solukalvon helposti läpäisevä WGA tekee poikkeuksellisen pahaa jälkeä jokaisen terveydelle. Siis ihan jokaisen. Sinun ei tarvitse kärsiä mistään keliakiasta tai vastaavista jutuista.

Tutkijoiden mukaan yksi viipale vehnäleipää sisältää noin 500 mg WGA:ta. Jos tämän yhden vehnäleipäviipaleen sisältämä lektiiniannos ruiskutettaisiin suoraan suoneen, niin se todennäköisesti tappaisi ihmisen. No, tämä on vain teoriaa, mutta se on hyvä muistaa ennen kuin rupeaa leikkimään vehnän kanssa.

Pakko on vielä sanoa myös se, että ne joissain piireissä terveelliseksi hehkutetut täysjyvävehnätuotteet ovat niitä kaikista pahimpia juttuja. Eli viljojen suhteen se yliprosessointi ei välttämättä ole ollenkaan huono juttu…

Pari uutista
Torjunta-aineet lisäävät tuholaisten määrää pellolla. Tämä ei ole lainkaan yllättävää. Ihminen on hävinnyt taistelun aina, kun se on ruvennut tappelemaan luontoa vastaan. Nykyään jenkeistä on tullut aika karmivaa infoa tiloilta, joissa suositaan gm-viljelyä. Siellä on nimittäin törmätty hurjiin rikkakasveihin, joiden tuhoaminen on melkein mahdotonta.

Tietoa Monsanton Roundupin haitoista, joita yritetään peitellä. Sikiövauriot, hormonitoiminnan häiriöt, syöpää, lisääntymis-ja kehityshäiriöitä jne…

Tyypillisimmät virheet

Jokainen tietää, että esimerkiksi tupakointi, liikkumattomuus, sokerilla mässäily ja liiallinen viinalla läträäminen ovat meille pahaksi. Yllättävän harva on kuitenkaan perillä niistä lukuisista muista kompastuskivistä, jotka littyvät lähinnä ruokaan ja mihin törmäämme päivittäin. Tästä saamme kiittää ainakin osittain virheellisiä ja jopa valheellisia virallisia ravitsemussuosituksia, sairausteollisuutta ja tietysti myös ruokateollisuutta. Tässä muutama poiminta näistä tyypillisimmistä erheistä, mitä emme välttämättä tiedosta:

Viljojen pitäminen terveellisenä ruokana. Leipä on monelle lähes pyhä asia, josta ei luovuta edes pakon edessä. Viljojen aiheuttamat terveyshaitat ovat käsittämättömän mittavia ja esimerkiksi täysjyväviljojen markkinointi terveystuotteena on yksi aikamme pahimmista huiputuksista.

Oireiden lievittäminen. Nykylääketiede keskittyy usein todellisen ongelman selvittämisen sijasta oireen piilottamiseen. Tämä toiminta on verrattavissa siihen, että löydät asuntosi seinästä hometta ja päätät ainoastaan maalata tai tapetoida tuon homevaurion. Jokainen tietysti ymmärtää, että näin toimimalla itse ongelma jää jäljelle ja oireet palaavat tulevaisuudessa paljon pahempina.

Synteettisten vitamiinien käyttö. Kuten Iiro osuvasti kirjoituksessaan totesi, niin synteettiset vitamiinit ovat vain yksi allopaattisen lääketeollisuuden tuottoisa sivubisnes…

Veden laadun aliarviointi. Joo, Suomessa hanavesi on muuhun maailmaan verrattuna todella hyvälaatuista, mutta ei missään nimessä kuitenkaan optimaalista nestettä kehollemme. Maamme pullistelee upeita luonnonlähteitä, joista useimpien meistä on mahdollisuus hakea aitoa elävää vettä, jonka rakenne on tallella.

Luomuttomuus. Luomun suosio jatkaa kasvuaan, mutta tosiasia on kuitenkin se, että luomu on vielä monessa perheessä todella harvinainen ilmestys.

Väkisin syöminen on yllättävän yleistä. Todella moni meistä harrastaa väkisin syömistä etenkin aamuisin, kun on ”pakko” haukata jotain ennen töihin lähtöä. Tämänkaltainen toiminta on todella haitallista ja erityisesti aamuisin, jolloin kehomme on vasta heräämässä.

Itsensä kuuntelemisen unohtaminen. Tämä juttu on kaikki kaikessa. Suurin osa meistä on lähes täysin unohtanut tämän kaikkein tärkeimmän taidon…

Dieettivillitykset ovat usein kaikkea muuta kuin hyvä asia. Ne luovat ruokailuumme liikaa sääntöjä ja omalta osaltaan vieraannuttavat meitä tuosta kehon kuuntelusta. Jotkut sanovat, että esimerkiksi kolme ateriaa päivässä on ehdoton juttu, josta ei voi tinkiä, kun taas toinen koulukunta korostaa välipalojen merkitystä. Molemmat ovat periaatteessa yhtä paljon metsässä, sillä ihmisen kuuluu syödä silloin kun tekee mieli ja sitä mitä tekee mieli.

Vähärasvaisuuden hehkuttaminen on samanlaista hölynpölyä kuin viljojen markkinointi terveysruokana.

Kaloreiden sijasta meidän tulisi tuijottaa ennemmin vaikkapa ruoan alkuperään.

Ruokahetken aliarvostus on myös huipussaan. Monissa perheissä yhdessä syöminen saattaa olla hyvinkin harvinaista ja muutenkin ruokailulle ei anneta sille kuuluvaa arvoa. Sillä on kuitenkin hirmuinen merkitys, että millä fiiliksellä ja millä tavalla ruoan nauttii. Terveellisestäkin ateriasta tulee hetkessä erittäin epäterveellinen jos sen syö vihaisena ja pahasti stressaantuneena.

Hiilihydraattipommien pakonomainen tunkeminen joka aterialle. Perunaa tai riisiä on ihan kiva syödä silloin tällöin, mutta mikä ihmeen pakko niitä on tunkea jokaisen aterian lisukkeeksi?

Pilalle käsiteltyjen maitojen lipittämistä harrastetaan valitettavan monessa suomalaiskodissa. Eräskin tuore kansanedustaja kertoi sanomalehdessä ylpeänä siitä, kuinka heidän perheessä juodaan joka päivä 5-8 litraa rasvatonta maitoa.

Suolattomuus ja myrkkysuolan käyttö on todella yleistä. Jo sillä, että vaihtaa sen perinteisen ”pan-suolan” aitoon raffinoimattomaan merisuolaan, saa aikaiseksi todella merkittäviä terveysvaikutuksia. Ja tämä ei edes juurikaan maksa mitään!

Ja onhan näitä myös paljon muitakin juttuja, kuten hybridilajikkeiden ylenpalttinen suosiminen, tehotuotetulla broilerilla mässäily, kassilohi, syödään mieluummin jäävuorisalaattia kuin lähimetsästä löytyviä villivihanneksia, lisäaineet, ruoan riittämätön pureskelu jne. Listaa voisi jatkaa lähes loputtomiin…

Onneksi muutosta parempaan tapahtuu koko ajan. Tästä esimerkkinä voi mainita tamperelaisen iskän, joka on älähtänyt kouluruoan surkeasta tasosta.

Nivelreuman nykyaikainen hoito

Nykyaikainen virallistettu nivelreuman hoito on verrattavissa siihen, että yritetään sammuttaa tulipaloa bensalla. Sairas ihminen tehdään entistä sairaammaksi tunkemalla hänet täyteen toinen toistaan kovempia myrkkyjä, joita joissain piireissä kutsutaan myös lääkkeiksi. Moni reumapotilas onkin todellinen kävelevä lääkekaappi, josta tietysti lääkeyhtiöt ovat varsin mielissään.

Suomalainen nivelreumaa sairastava potilas ei todennäköisesti kuule lääkäreiltään ruokavaliohoidoista yhtään mitään. Tämä siksi, että lääkäriseura Duodecimin asiantuntijoiden laatimissa Käypä hoito- suosituksissa todetaan aika selvästi, ettei ruokavaliolla ole mitään merkitystä reumanhoidossa. Tämä on aika ihmeellistä, sillä on olemassa runsaasti näyttöä siitä, että oikeanlainen ruokavalio on kaikki kaikessa, jos halutaan parantua nivelreumasta.

Nivelreumahan on autoimmuunisairaus, jossa elimistön immuunijärjestelmä hyökkää nivelkudosten kimppuun ja lopulta tuloksena on tulehdus ja nivelten rustojen tuhoutuminen. Syytä nivelreuman aiheuttajalle ei runsaista tutkimuksista huolimatta ole onnistuttu selvittämään. Erilaisia teorioita on kuitenkin paljon. Jotkut ovat sitä mieltä, että immuunijärjestelmä on vain ruvennut tunnistamaan normaalit solut vieraiksi ja hyökkäävät tämän jälkeen niitä vastaan. Joku toinen taas uskoo, että kaiken takana on herpesvirus. Itse epäilen, että syy on eri tekijöiden summa, mutta merkittävää roolia taustalla näyttelee nanobakteerit tai oikeastaan kalkeuttavat nanopartikkelit, jota termiä käytetään kai nykyään hieman mieluummin, kuin tuota nanobakteeri-nimitystä.

No oli aiheuttaja sitten mikä tahansa, on meillä olemassa runsaasti erilaisia ruokavalioon liittyviä juttuja, joiden avulla nivelreumaa sairastava potilas voi päästä vaivoistaan. Jos itselläni olisi nivelreuma, niin kiinnittäisin huomiota seuraaviin asioihin.

1. Gluteeniviljat pois. Yllätys, yllätys. Siellä missä viljat, niin siellä myös ongelma… Eikä tämä sääntö tee poikkeusta myöskään nivelreuman suhteen. Esimerkiksi runsaasti reumapotilaiden kanssa tekemisissä ollut (hyvä ja omilla aivoilla ajatteleva) lääkäri Rauli Mäkelä on todennut, että yleisimmin niveltulehduksia aiheuttava ruokaryhmä on gluteiiniviljat.

2. MSM!

3. Riittävästi D-vitamiinia.

4. Valkoinen sokeri kokonaan pois ja tavallisen pöytäsuolan tilalle raffinoimaton merisuola.

5. Inkivääri ja kurkuma osaksi jokapäiväistä elämää. Ovat sen verran tehokkaita tulehdusten hillitsijöitä.

6. Perusteellinen tankkaus, jossa voi käyttää apuna esimerkiksi laadukasta viherjauhetta, hampunsiemeniä, parapähkinöitä, fulvic acidia, macaa, runsaasti hyvää C-vitamiinia jne…

7. Maadoittuminen

8. Zeoliittisavi

9. Riittävästi laadukasta kalaöljyä tai vaikka krilliöljyä

10. Myös yrttien puolelta voi löytyä runsaasti apua. Kurkuma ja inkivääri tuossa tulikin jo mainittua, mutta suosisin myös erityisesti immuunijärjestelmää vahvistavia lääkinnällisiä sieniä, kuten vaikkapa pakuria ja reishiä. Muita hyviä yrttejä reumapotilaille ovat esimerkiksi ashwagandha, gotu kola, pau d’arco, cat’s claw, yucca…

11. Muita tärkeitä ja huomioitavia juttuja ovat laadukas vesi, runsaahko raakaravinnon määrä, paljon laadukkaita hapatettuja ruokia ja yhtenä huomionarvoisena juttuna on mainittava myös stressin välttäminen.

Viljaton maaliskuu

Heikkilältä on tullut viime viikkoina totuttuun tapaan todella mainiota juttua, eikä tämä viljoihin liittyvä info tee poikkeusta. Lisäaineet, rypsiporsas ja Valion vesimaito ovat todella mitättömiä ongelmia verrattuna siihen, mitä viljat meille tekevät. Olemme niin aivopestyjä viljojen suhteen, että moni voisi luopua melkein mistä vain, mutta ei ruisleivästä. Itsekin olin kumartanut ruisleivän suuntaan yli 20-vuotta ja shokki olikin melkoinen, kun huomasin kuinka hyvältä tuntuu, jos jättää ne kuusi päivittäistä ruisleipäviipaletta syömättä. Siinä lähti iho-ongelmien lisäksi selittämätön väsymys ja monet pikkuvaivat.

Minulla on tallessa lukuisia kertomuksia siitä, kuinka mitä erilaisimmat sairaudet ja vaivat ovat hävinneet sen jälkeen, kun viljat on jätetty kaupan hyllylle. Kovaa materiaalia alkaa olemaan kohta jo sen verran paljon, että taidan laittaa pystyyn kilpailevan organisaation Suomen leipätiedotukselle, joka on osa ruokamafian tehokasta propagandakoneistoa.

Viljojen aiheuttamista ongelmista puhuttaessa ei pidä tuijottaa liikaa keliakiaa ja siihen liittyviä testejä. Vasta-ainetestit ovat varsin tehokkaita ajatellen keliakiaa, mutta usein yhtä tyhjän kanssa jos puhutaan niin sanotusta viljaherkkyydestä. Suosittelenkin Heikkilän tapaan laboratoriotestien sijasta muutaman viikon viljatonta ruokavaliota ja katso mitä se saa aikaan. Voit hämmästyä tuloksista!

Syksyllä mediassa kerrottiin totuus statiineista ja rasvoista. Nyt vuorossa ovat olleet lisäaineet ja ruoan heikko laatu. Tästä on vielä melko pitkä matka siihen, kun joku toimittaja uskaltaa kertoa kansalla totuuden viljoista. Se vaatii jo aika paljon rohkeutta, sillä viljat jos mitkä herättävät voimakkaita tunteita. Tämän olen itsekin saanut huomata, sillä sähköpostiin on joskus tipahtanut sen verran äkäistä aiheeseen liittyvää viestiä.

Suosittelen jokaiselle Vaaralliset viljat nimistä kirjaa, jossa nämä viljojen ongelmat aukaistaan perin pohjin. Kirjan ovat kirjoittaneet James Braly ja Ron Hoggan ja se löytyy useimmista kirjastoista.